少白头在生活中很是常见，一般是说青少年的头发变白的过程，通常情况下，头发颜色的转变是一种生理过程，正常情况下，随着年龄的增大，头发会从黑色变成白色，这是人类身体机能的老变，也是符合自然的一个规律，但是，少白头却不会遵循这一规律，大多数的少白头是和遗传有关的，这些越是某些疾病的先兆，但是，在现实中还有很多少白头，没有遗传方面的因素，但是，少白头的现象也会发生，这样的话，就需要提高警惕了。下面就简单谈谈少白头需要如何调理。

　　一、经常梳头

　　梳头是现实生活中很常见的行为，但是，很多时候，我们却并不会梳头，其实对于少白头情况来说，要是经常梳头的话，对于少白头的现象有一定的抑制作用。

　　在中医理论中，头是阳之首，是身体中枢最为主要的地方，在头部有许多和身体的经脉、穴位是有联系的，经常梳头的话，是有通经活络作用的。经常梳头的话，是能够加快头皮血液流动，能够使得头发得到充分的循环，一般来说，身体机能的运作是和经络、穴位有关的，以头皮来说，它有身体很多的脉络和穴位，要是经常梳头的话，是有滋养头发的作用。

　　早在《养生论》中，就有“春三月，每朝梳头一二百下”，这是说在春天里，要是在梳头的时候，来回做上上百下，对于身体是有好处的，可见古人对于梳头的好处就有深入的研究。一般来说，人身体里的阳气有一种向外上升的特点，当在梳头的时候，顺应时节，在春天里多梳头的话，对于头发的养护是很有帮助的。

　　对于少白头情况来说，要是家里面没有少白头的遗传因素，在每天早上起床的时候，给自己的头发梳动梳动，对于身体是有极大好处的。这是因为在梳头的时候，是可以促进血液的循环，有助于降低身体血压，预防脑溢血的发生，这样会有助于头皮头发的滋生，对于头发有很好的作用，这样在一定程度对于少白头的产生有杜绝作用，对于新生头发有一定的促进作用。

　　二、熬夜不可取，有规律的作息更重要

　　对于少白头来说，少白头大多是青少年，青少年阶段是人生的重要阶段，这个阶段是人生重要的阶段，一方是要不断的吸取营养来保持身体的增长，另一方面，这个时候是处于学习的主要阶段，要把功课学好。学习压力的不断增大，让这些学生不得不经常熬夜，却不想，这样的学习对于身体的伤害是极大的。

　　对于有些人来说，一觉醒来，枕头上落下还多头发，这样的情况让他们措手不及，其实在生活中，很多少白头也是会有掉发现象的，除了熬夜是一方面外，睡眠时间的不充裕也是一方面，这主要是少白头大多是脑力透支严重，一般来说，在晚上身体的器官处于休息的时候，这个时间头发的滋生也会变得很慢。

　　一般来说，肝胆修复是在夜间，这个时候也是身体造血的重要时刻，要是一个人因为熬夜时间太长，而使得身体肾脏运动能力有所下降的话，这样会影响整个精气神的，特别是处于少白头的年轻朋友来说，这个时候更要注意休息，不要随随便便的熬夜，要有合适的作息规律，这样的话，对于少白头有很好的帮助。

　　三、食物进补要科学

　　对于少白头的人来说，除了在生活作息上要杜绝熬夜之外，在食物的摄取方面，也要注意进补问题。一般来说，对于少白头的人来说，想要让自己的头发变黑，要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的进补食材。这是因为黑色的食物一般有充足的强肾功效，对于身体是有好处的，对于发白头发的改善有很好的帮助。当然，对于头发的滋生有很大帮助的还有菠菜、胡萝卜、包菜这类的蔬菜，也有乌鸡、甲鱼、海参这一类的动物，也有大红枣、柿子、紫葡萄这类的水果。

　　除了对于黑色食物的摄取之外，在日常饮食中要加大对于蛋白质、维生素以及微量元素的摄取，这样的食物一般来说对于头发色泽的保护也是有好处的。

　　四、养肝能够让头发乌黑亮丽

　　在中医理论中，有这么一段话：“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。肝藏血，肾其华在发”。是说头发的好坏完全是由身体肝、肾的健康主导的。养肝的话就是在养头发，只有身体里肝能够照常工作，才会让头发更加的光泽乌黑。

　　一般来说，年轻的时候，处于身体的活跃期，这个时候身体的机能是非常好的，血气十分的充足，对于头发的滋润很有帮助，因而，在年轻的时候，很多人的头发都显得亮丽有光泽，但是当到了老年的时候，就会发现发质枯黄，这主要就是血气的滋养减少，许多老年人在年老的时候，头发都会显得发白，这就是身体血气减少，而影响血气减少的主要因素就是肝了。

　　因此，养肝、护肝就显得有为有必要。特别是对于少白头症状的人来说，要更多的吃一些牛肉、鲫鱼、高粱、黑米等等，这些食物对于身体血气的滋养很有帮助。

　　结语：在生活中除了遗传性的少白头，其实很多时候，对于少白头都是可以治愈的，当然要做到减少少白头的情况还有很多，上面四个点只是其中的几个，合理的饮食，配合一定的生活作息规律，再加上一定的运动一定会让那些少白头慢慢褪去，从而出现乌黑亮丽的头发。