每个人都想拥有一头乌黑的秀发，因为黑发似乎成了年轻和活力的象征。没错，在古代白发是只有老人才会有的。但是现代社会就不一样了，年轻人中黑发变白发的 大有人在。这是什么原因呢?生了白发该怎么办呢?白发还能再变回黑发吗?小编告诉你，白发变黑发当然可以!一起随小编来看一下。

　　白发生成的原因

　　肝脏功能虚弱

　　中医表示，黑发变白发的原因多半是肝脏功能减弱，导致身体出现精血不足，从而导致头发无法及时获取所需营养。头发获取不到足够的营养就会出现掉头发严重或者出现白发的现象。由此可见，肝脏的健康与否对我们的头发有多么重大的影响。头发的健康直接反映了我们的身体状况。同样的，想要一头乌黑发亮的秀发就要先保护好我们的肝脏。

　　精神压力过大

　　人在精神压力过大的时候会容易产生负面情绪，精神也会变得紧张，神经系统一直处于紧绷状态。这样很容易导致头部血管堵塞，血流不通畅，导致头发根部的黑色素无法正常形成，从而导致头发黑色素不足，就会出现白发。所以，日常生活中不要给自己太大的压力，不仅会生白发，也不利于身心健康。

　　喜欢吃甜食

　　根据医学家的最新研究发现，易生白头发和喜爱吃甜食有很大的关系。大部分生白发的人都喜欢吃过甜或过酸的食物，也有部分人喜欢吃鱼、肉，还有部分人喜欢喝酒。研究证明长期食用以上三类食物很他、容易形成酸中毒现象，从而加快促进白头发的生长。此外，吃盐过多和过少都会造成白发的产生。所以，大家在日常饮食中一定要注意各种口味的食物均衡摄入，不可过于偏爱某一种哦。

　　白发如何变黑发

　　对于已经长出白发的朋友该怎么将白发变黑发，远离白发魔女的称号呢?小编为大家介绍下下面这7点。

　　1、注重休息 劳逸结合

　　日常生活中不要用脑过度，调整好心态，放松心情。工作在忙也要调整好休息时间。平时要注意自己的情绪变化，一旦出现消极因素就要及时调整一下哦。可以适当做点运动把不良情绪释放出去，也可以在工作间隙出去走走，呼吸下新鲜空气，让大脑放松，可以起到调节心情的作用。

　　2、调整饮食 均衡营养

　　大家在日常饮食中一定要注意各种口味的食物均衡摄入，不可过于偏爱某一种哦。不同的食物所含有的营养物质不一样，为了身体能够摄入足够的营养物质，我们要各类食物都摄入一些。白发患者饮食中可以增加一些富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、花生、豆制品等。小编在此提醒大家远离烟酒，保护好我们的消化系统和肝脏系统，不仅可以有效改善白发现象，还能延年益寿。

　　白发如何变黑发

　　3、经常锻炼 促进血液循环

　　想要白发变黑发，不仅要注意日常生活中的饮食问题，还要加强日常生活中的运动量。很多人提及运动就很抵触，其实运动并不是一定要向健身房里的运动才叫运动。周末散散步，爬爬山，跳跳广场舞都是可以的。这一类的运动即不会让人觉得枯燥还能丰富我们的业余生活。更重要的是，体育运动本身可以促进身体内部的血液循环，有效促进头发周围血管的运动，从而促进头发的健康生长。

　　4、定期按摩 温水洗头

　　很多人洗头的时候喜欢用很烫的水，其实这样是不利于头部皮肤的新城代谢的。我们在洗头的时候选用温水可以促进头部血液循环，加快头部新陈代谢，使得头皮保持年轻状态。

　　促进血液循环不仅可以采用温水洗头的方法，还可以采用定期按摩头皮的方法哦。经常用梳子梳梳头，也有同样的功效。

　　5、控制洗头次数

　　很多人为了保持头发清洁，喜欢每天都洗头发。小编告诉大家，每天洗头不仅不利于保持头皮清洁，还不利于头皮健康。洗发水中的碱性物质虽然可以有效去除头发上的油脂，但是清洁头发的同时也洗掉了头皮表面的“保护膜”。保护膜被破坏之后，很容易造成皮肤发炎，继而导致脱发、白发现象的产生。小编建议大家，每周洗头发的次数不要超过4次。

　　结语：生活压力越来越大，很多年轻人也会生出恼人的白发了。有白发的朋友也不要慌张，平时多吃些富含蛋白质的食物、注重适量锻炼、保持好年轻的心态，我想白发变黑发不是难事。小编祝愿大家都能拥有乌黑发亮的头发。