肾是我们人体器官中最最重要的一整个器官，拥有一个健康的好肾，不仅是一个人身体健康的最基本的标准，而且还是一个人是否有活力的象征。但是在生活中，经常听到有人说自己肾虚。那么导致肾虚的原因是什么呢?肾虚都有哪些表现与征兆呢?今天三九养生堂的小编就带你来看看关于肾虚的一些基本情况。

　　肾虚病因

　　1.在生活中有很多人在饮食方面都不是很注意，有的人吃饭不规律，并且食用的都是一些垃圾食品，没有一丁点的营养。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

　　2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3.恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4.有很多人都会由于一些生活中的事或者是工作上的事情，导致自己的的心情不好。或者喜爱生气。那么机会很容易伤肝。而肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5.湿热下注，宗筋弛纵。

　　肾虚的危害

　　医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

　　除此之外，人们的听觉的敏锐度、头发生长以及简单的唾液的生成都和我们的肾是密切相关的。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

　　肾虚的征兆

　　便秘

　　你是否常有大便干燥，排便困难的现象?

　　脱发增多

　　你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

　　变胖

　　食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

　　眼睑浮肿

　　在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　更年期提前骚扰

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

　　腰痛

　　你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重?

　　尿频

　　在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是吾会小便无力，淋漓不尽?

　　神疲乏力

　　你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心?

　　失眠健忘

　　你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四?

　　肾虚吃什么

　　琥珀核桃

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　龙眼肉粥

　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　板栗

　　板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　猪肾

　　猪肾性平，味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。

　　干贝

　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　豇豆

　　豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。

　　枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

　　何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道肾虚的病因是什么了吗?肾虚的危害你都了解了吗?小编介绍的关于肾虚的一些症状你都有吗?如果有的话，那就赶紧调理吧，无论是在生活方式或者还是饮食方面都要做出相应的调整!