中医认为，身体发肤之盛衰取决于各脏腑气血的荣盛。正如“肾者，其华在发”；“肺者，其华在毛”，如果肾好，则头发茂密亮泽；如果肺好，则肌肤白皙莹润。人体五脏之肺具有主治节、朝百脉等功能，其可宣发卫气、输送精津至皮毛，从而温养、润泽皮毛，一般来说，皮肤不好多与肺相关，若想皮肤好则要看“肺”的态度。下面本公子就给大家介绍2个食疗方，可有效润肺养肤。

　　皮肤好不好，要看肺的“态度”

　　肺为里，皮肤为表，对大多数人来说，很难将二者联系在一起。正如肾气关乎发质，肺气同样关乎肌肤。根据黄帝内经记载：肾主骨，脾主肉，肝主筋，心主脉，肺主皮毛，五脏皆对应人体骨骼血肉，发肤皮毛。一般来说，骨的问题关乎肾、肌肉问题关乎脾胃、筋的问题关乎肝、血脉问题关乎心，而皮肤问题亦关乎肺。

　　《素问·灵兰秘典论》中提到：“肺者，相傅之官，治节出焉”，五脏之肺相当于一个国家的宰相，主气、主行水，朝百脉，主治节，协助君主(心脏)以均衡天下。肺好，则机体宣发和肃降功能高效。肺朝百脉，肺的宣发功能正常，则百脉通顺；肺主行水，肺的肃降功能良好，则水液运行通畅。肺为五脏六腑之盖，主一身之气，肺好，有助于其它脏腑的高效运行，各脏腑运行有序，则人体气血充足，气血充足则皮肤莹润光泽、白皙有弹性。

　　如果一个人的肺部功能不好，就会出现皮肤粗糙、毛孔粗大、肌肤暗淡无光、容易长痘长斑等问题。所以一个人皮肤好不好，重点要看肺的“态度”。

　　生活中，如果大家仔细观察，我们便会发现，空气质量、生活环境良好的地方，居民的皮肤状况会相对较好，而雾霾严重、空气质量较差的地方，居民的皮肤水平亦会随之变化。肺主一身之气，朝人体百脉，《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺”，肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，大气污染等问题势必会通过肺气影响肌肤状况。故要想皮肤好，清肺养肺很重要，下面本公子就给大家介绍2个食疗方，可帮助大家有效润肺养肤。

　　要想皮肤好，清肺养肺很重要

　　润肺养肤绝招：食疗

　　无论是从吃穿住行的观点出发，还是根据马斯洛需求理论，吃永远是人类活动最基本、最重要的需求，又因药食多同源，故运用有效的食疗方是清肺养肺的最好方法。关于养肺食疗方，首推银耳雪梨汤、百合莲子粥。此外，肺通五色之白，白色入肺，多食白色食物，可调理肺气，有助养肺。除了银耳、莲子、雪梨、百合外还可多吃萝卜等，亦有助于养肺。

　　1、 银耳雪梨汤

　　银耳，又称白木耳，性平，味甘淡，归肺、胃经，是滋阴润肺的佳品，对于肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血、高血压、营养不良、体虚、肾性肾炎等具有极好的功效。此外，白木耳可提高肝脏的解毒能力，从而有助于肝脏疏泄，中医认为肝主升发，肺主肃降，肝升肺降，则气机调畅，气血上下贯通，所以多食木耳，养肺护肝靓肤。雪梨，性凉味甘酸，归肺经、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒之功效，对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、多痰、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化、急慢性支气管炎、小儿百日咳等有较好的疗效。雪梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有极好的养护作用。

　　将银耳和雪梨加水、冰糖炖煮饮服，可有效清肺养肺润肤。在古代宫廷中，嫔妃们多用燕窝来美容养颜，银耳除了价格亲民、口感相似，其亦可滋阴润肺、美容养颜、益气补中促进血液循环，从而使皮肤光滑、有弹性和光泽。

　　2、百合莲子粥

　　百合，味甘性微寒，归肺、心经，亦是清肺养肺的好食材。百合具有清肺润肺止咳，清心安神之功效，对于燥热咳嗽，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦等具有极好的疗效。莲子，性平味甘、涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神等功效，对于夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，胃虚不欲等有很好的疗效。很多肺功能不好的人，尤其是中老年人，常常在凌晨3、4点醒来，多食莲子不仅养肺还可提高睡眠质量。

　　将百合、莲子、粳米等放入锅中炖煮使用，可有效清肺靓肤，养心安神。

　　结语：身体发肤除了受之于父母，其荣辱亦来自于各脏腑的兴衰。肺者，其华在皮毛，肺的“态度”决定肌肤的状况，而养好肺则胜过任何护肤品。药王孙思邈曾说：“安身之本，必滋于食”，故养肺最好的方式便是食疗，食疗之中首推银耳雪梨汤、百合莲子粥。