生活中我们每个都希望自己能有一口洁白的牙齿，但是在我们身边总是会有这样一些人他们的牙齿堆积了牙垢，影响着美观，这时候大家就开始注重牙齿了，有的人就会选择饭后立即刷牙，那么生活中，我们饭后立即刷牙到底好不好呢?如果饭后立即刷牙对我们的身体待敌有什么样的影响?

　　在平时生活中我们每天刷牙至少两次，那么，是不是我们刷牙的次数越多越好呢?我们到底应不应该饭后立即刷牙呢?三九小编将为你揭晓，现在大家就带着这些问题继续往下看吧。

　　这是因为餐后立即刷牙会使牙釉质变薄，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。医生建议要在结束饮食40分钟后再刷牙，刚吃完东西仅简单漱口即可。

　　刷牙方法/步骤

　　1、尽量不要选择软毛牙刷

　　虽然目前没有科学家证明软毛牙刷对我们的牙龈有什么害处，但是软毛牙刷的

　　清洁程度远不如硬毛牙刷。大家都知道，我们的口腔中是含有非常多的细菌的，必须每天刷牙进行清理，而软毛牙刷虽然能够清理，却不能“灭菌”，我们的齿缝和牙龈缝隙是软毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能够做到。

　　2、刷牙时间不宜过长

　　我们尽量把刷牙的时间控制到3分钟之内，不是说刷的时间越长我们的牙齿就更加的干净和白净，时间过长我们的牙龈就接受不了了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。

　　3、三个月换一次刷牙

　　有些人一个牙刷一用就是半年甚至更长时间，这对口腔的清洁没有好处，一般一个好的牙刷的磨损程度也就在三个月的时间左右，再长就起不到清洁牙齿的作用了，所以不要忘记勤换牙刷。

　　4、不要用盐刷牙

　　有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不会的，盐是颗粒状的，用盐刷牙刷多了让损害我们的牙齿健康，颗粒状的盐会磨掉我们牙齿表面的牙釉质，此乃个人导致钙的流失，造成牙齿变黄，疏松。

　　5、不要给牙齿美白

　　有些人为了牙齿的美白，用一些小偏方或者去医院洗牙，这些都是不科学的，据研究，我们的牙齿并不是纯白色，而是带一点黄的颜色，因为牙齿的表面附着一层牙釉质，牙齿的保护层，你乱用偏方或者上医院很可能伤害到牙釉质。

　　总结：以上就是今天小编介绍和大家的美白牙齿的小妙招。经过上述的讲解，小编相信大家对快速美白牙齿的方法有了了解，如果在生活中，您真的需要美白牙齿可以用上述的方法，会有意想不到的效果哦，如果您身边的人有需要，你也可以推荐一下，如果还想了解美白牙齿方面的内容，可以阅读下面的文章。