社会发展越来越快，职场的竞争力也就越来越激烈，很多人忙于自己的事业而忽略了身体的一些变化。那您知道身体的健康信号有哪些吗?您知道尿色过深的治疗是怎样的吗?今天小编就为您介绍一下有关身体变化的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　身体的健康信号

　　其实很多疾病的开始都是有一定的征兆的，只要您自己多多的留意就是可以在早期就发现和及时的处理。最近几天，来自美国“健康捕捉点”刊登了七种值得人们重视的健康信号。

　　嘴唇干裂

　　很多人以为这是天气干燥、喝水不够造成的。

　　其实，嘴唇出现裂缝(特别是嘴角处)很有可能是缺乏维生素B12所引起的，严重时会影响血液功能。

　　食用方法

　　山药

　　我们都知道山药营养极其的丰富，山药中富含一定的游离氨基酸以及多酚氧化酶等营养物质，这些物质可以起到滋补作用的，一直以来山药就是补虚佳品。

　　新鲜蔬菜

　　黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　银耳炖冰糖

　　用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。

　　吃桔子要适量

　　冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

　　身高变矮

　　我们都知道，一般随着我们年龄的增长，我们的身高也会发生一定的变化，一般都是会变矮一点。

　　然而，从身高变矮的速度能显示出骨骼系统是否出现问题，特别是是否患上了骨质疏松症。因此，一旦发现变矮的趋势加快了，要及时就医。

　　感冒增多

　　感冒次数比往年增多，或是多于同龄人，表明你的免疫系统功能在减弱。

　　此时，一方面要补充一些维生素C等营养物质;另一方面，频繁感冒，最好做个全面的血液检查，找到病因。

　　感冒了怎么办

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　萝卜治感冒

　　萝卜有通气的作用，吃点萝卜，就能起到预防感冒、治疗感冒的效果。在感冒后，喝一点萝卜汁，可以让病情尽快康复。

　　药物治疗

　　分清感冒的种类之后，只要是风热感冒，需要吃清热解毒类感冒药，如板蓝根，桑菊感冒颗粒，清热感冒颗粒等带有清热成分的感冒药。

　　尿色过深

　　尿液的颜色是很好的健康指示剂。

　　如果在补充了大量的水分之后，尿液仍然呈深黄色，则表明肾脏系统可能出现问题，导致人体废弃物无法及时排出。此时，最好做个肾功能检测。

　　婴儿尿色过深的治疗

　　多喝水

　　婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;

　　1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。

　　调理上火

　　尽可能择选母乳喂养。长期喝配方奶粉和鲜奶等高热量食物的宝宝，可选择药食同源的植物清火产品，缓解上火的尿黄的症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。

　　如每伴“清清宝”等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火产品。

　　皮肤病反复

　　皮肤是人体最大的器官，如果痤疮、湿疹或其他皮肤问题经常发作，这就不仅仅意味着护理不当了。

　　这很可能是过敏反应导致的，或者是身体承受的压力太大，需要调整生活节奏。

　　皮肤病预防

　　1、注意个人卫生，保持皮肤清洁。

　　2、清洁皮肤时尽量轻柔、彻底。

　　3、易患人群应避免使用含油脂过多的护肤产品，以防阻塞毛孔。

　　4、增加体育运动，提高机体抗病能力。

　　5、尽量避免皮肤外伤，如出现伤口，应该及时消毒，并保持清洁，尽量使其干燥，不给病原菌提供温暖潮湿的环境。

　　6、出现问题时应积极治疗，避免抓挠、挤压。

　　睡眠不香

　　睡眠最容易受到身心状态的影响。

　　如果你的睡眠模式与以前不一样，或是出现某种类型的失眠，这通常表明承受的压力已经濒临极限。如不及时调整，各种疾病可能接踵而至。

　　睡眠不好如何调理

　　坚持规律的作息时间

　　想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。

　　中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

　　养成良好的饮食习惯

　　饮食习惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

　　睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

　　适时的锻炼助于睡眠

　　锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

　　睡前1小时的放松

　　直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗?那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。

　　容易疲劳

　　在睡眠时间充足的情况下，到了下午仍然感觉疲乏、无力，这可能提示甲状腺出了问题，使得新陈代谢和激素分泌受到影响，身体能量无法及时得到补充。

　　此时，一定要对甲状腺做次全面检查。

　　容易疲劳的原因

　　1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

　　2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡导致出现疲乏感。

　　3.缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

　　4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道值得人们重视的身体的健康信号有哪些了吧，您也应该已经知道睡眠不好如何调理了吧，那小编希望您可以对照一下小编文中提到的7个身体的健康信号，如果您有的话，一定要及时的去看医生哦。