2014巴西世界杯即将开始了，肯定收到很多人的关注哦，但是不知道大家对熬夜看世界杯有没有什么看法呢?那么今天小编就为大家揭秘熬夜看球护眼小妙招，希望大家在看世界杯的同时也有能够保护好自己的眼睛哦。

　　枸杞普洱茶助熬夜球迷温补护眼

　　近日有个球迷由于之前看世界杯的，所以就有自己的一个诀窍：“眼药水、咖啡加冰啤酒是必备的东西。因为眼药水能够针对眼疲劳有效果，而咖啡可以提神，冰啤酒就能够营造气氛。”

　　跟他抱同样想法的人还真不少。北京三九朝阳药店的售货员说，最近来买眼药水的年轻人增多，且点名要“抗疲劳”的。

　　北京同仁医院眼科中心中医眼科主任邱礼新提醒，目前市面上并没有真正抗眼疲劳的眼药水，熬夜又护眼，还得靠温补。

　　中医是很不赞同熬夜看球的，一般情况下，晚上11点之后是培养人体阳气的最重要的时间，所以这段时间如果不进行休息对身体造成的损害是白天无法补救。如果实在是想要看球，这种无法不看的心情存在，就可以试试温补护目——看球时可以泡上一壶温补茶。

　　选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

　　他还强调，眼药水中含有少量防腐剂或激素，使用不当容易引发其他眼部疾病，使用时要遵医嘱。

　　枸杞普洱茶的做法介绍

　　有人常问枸杞与普洱茶可以放到一起喝吗?这两种食物放到一起当然可以喝，其功效也是可佳的，下面就详细介绍枸杞普洱茶的做法。

　　枸杞普洱茶的做法一

　　材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒红枣。

　　枸杞普洱茶的做法一：可以直接将茶、枸杞和红枣放入一个空的玻璃杯中，然后用开水进行冲泡喝，或者用水煮一下，煮到沸腾后就可以喝了。

　　功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目。

　　材料：普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克。

　　枸杞普洱茶的做法做法二

　　1 将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入陈皮、枸杞;

　　2重新注水加盖闷泡2分钟，至可口的热度即可饮用。

　　功效：陈皮改善胃弱及消化不良，枸杞补充体虚、改善视力，此茶是适宜老人饮用的清肠、助代谢、防老化的健康热饮。

　　以上就是对枸杞普洱茶的做法介绍，希望对大家了解枸杞普洱茶的做法有所帮助。

　　世界杯期间慎防“球迷眼病” 专家开出护眼食谱

　　最常见的“球迷眼病”，包括外眼病和内眼病。外眼病就是“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等。内眼病表现有眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。

　　整整一个月的世界杯，陪伴球迷的就是熬夜、抽烟、喝啤酒、吃爆炒香脆零食，中医理论认为这容易导致脾胃积热，肝胃火上攻于目。

　　中医理论还认为“久视伤血”“久视伤肝”，而肝开窍于目，长时间耗用眼力，精神高度紧张，容易导致气机逆乱、痰热内生、肝火上攻、上壅目窍而引起眼底病，如眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。

　　要避免出现“球迷眼病”，说难也不难

　　首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障，看球时最好不要连续看，有些球迷真是入迷到极点，眼睛都不愿眨一下，这是很伤眼睛的，当看得眼睛痠胀了就要警惕了，说明眼睛已经受不了了，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。还要做到不抽烟、不酗酒，饮食要清淡，多喝水、多喝汤，少吃油腻、刺激性的食物。

　　球迷们在看球时可适当滴珍珠明目眼药水、七叶洋地黄眼药水，这两种眼药水有解除眼疲劳作用，滴眼后闭上5-10分钟，效果更好。

　　球迷护眼食谱

　　萝卜粥

　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。

　　枸菊决明子粥

　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

　　猪肝绿豆粥

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

　　电脑族护眼6招：球类运动防眼干缓解视疲劳

　　调高座椅

　　调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。

　　勤眨眼

　　眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。

　　热敷眼睛

　　闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。

　　还有哪些电脑护眼法

　　1.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。

　　2.将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。

　　3.每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。

　　4.某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。

　　5.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。

　　结语：2014巴西世界杯即将开始了，相信很多人都知道世界杯其实就是想鼓励大家能够自己进行运动的活动，所以大家也要爱惜自己的眼睛，如果大家想要更加的健康养生，就多多关注小编的文章哦，肯定很有用的呢。