编者按：我们的脚不仅仅是行动工具，它还是健康风向标，从脚步细节可以看出你的身体健康如何，下面小编告诉大家脚告诉我们的一些健康信号，快去看看吧!

　　脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。

　　1、脚频繁痉挛

　　问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。

　　解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

　　2、脚和脚趾无毛

　　问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。

　　解决办法：通过运动和食疗方法改善身体循环。

　　3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕

　　问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

　　解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

　　4、无法治愈的脚掌疼痛

　　问题症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

　　解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。

　　5、寒脚

　　问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。

　　解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。

　　6、脚指甲厚重、发黄

　　问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。

　　解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。

　　7、大脚趾突然增大

　　问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。

　　解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。

　　8、双脚麻木

　　问题症结：双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。

　　解决办法：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。

　　9、脚关节疼痛

　　问题症结：风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。

　　解决办法：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

　　10、脚趾甲有凹痕

　　问题症结：大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。

　　解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗，如果及早治疗，甲床还可以恢复。

　　11、脚后跟不能抬起

　　问题症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。

　　解决办法：去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。

　　12、脚上皮肤干燥容易脱落

　　问题症结：虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。 当有水泡的时候，感染就会扩大。

　　解决办法：如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。

　　13、脚趾呈现三种颜色

　　问题症结：在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。

　　解决办法：向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。

　　14、脚部疼痛难以走路

　　问题症结：未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。

　　解决办法：有任何疼痛都要看脚病医生。

　　15、脚趾尖向上肿起

　　问题症结：杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。

　　解决办法：根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生。

　　足部保健知识

　　足部保健关系到全身的身体健康，养生家常将足部保健做为健康长寿的重要方法。在这里介绍一些实用的足部保健知识。

　　1、取赤豆或者绿豆五百至一千克、艾叶适量的，先放豆后加艾叶置铁锅里用小火炒熟，去艾叶留豆倒进面盆中。患者光脚踏豆20至30分钟，每天一回，睡觉前1h使用。反复使用，可以治失眠。

　　2、闲时光脚在圆滑不规则的卵石路上漫步，进行足部按摩，长时间坚持对慢性病和神经衰弱的预防治疗颇有好处-->>编辑推荐：足部保健按摩法。

　　3、光脚活动对脚趾，脚掌位置是种较好的按摩，可收到健脾益肾，镇静安神，强骨明目等治疗效果。

　　4、每天进行三至四回蹬楼梯锻炼，以便于足趾，五官功能(如视力，听力等)的提高。

　　5、以脚跟着地，脚尖跃动的方式锻炼足底肌肉，并且将10只脚趾做弹琴状，上下左右摆动，可以恢复足部的弹性，走起路来也会显得更加优美和轻盈。

　　6、用拇，食指捏足大趾腹扭转20下，能醒脑益智;捏转2，3两趾各20下，可明目;捏转4，5两趾各20下，可以固齿。

　　7、每天早晨、晚上用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止，随即将脚趾略略转动，并且将足趾尽可能屈伸，少则百次，多则千回。经常使用这种方法可以使中年人步履轻捷，足胫强健，并且能够促进睡眠，使大小便通畅。

　　8、用艾条或者艾炷灸涌泉穴20至30分钟，每夜睡觉前一回就可以。该法对脚心连胫骨痛，下肢水肿，沉重少力等症均有较好疗效-->>作者推荐：足部保健方法。

　　9、用中药川乌(或者草乌)适量的，樟脑10克，共研成细末，用醋调制成如弹子大小，置于涌泉穴，足下放微火烘烤，以能耐受为度，使之出汗即生效。该法可以治足部肌肉疲劳和足部与膝关节风湿疼痛等病患。

　　10、首先以脚掌和掌内，外侧着地做原地踏沙动作;接下来坐下，双足掌向前下面反复插入沙中，同时脚趾做抠沙动作;最后双足再相对做搓沙动作多次。常常进行足沙浴可以收到健身，祛病与推迟衰老的作用。

　　11、坐在床上或者椅上，双足踩青竹或者圆木或者酒瓶反复滚动，从而达到抚摩脚掌，刺激足底诸穴的功效，特别是可以防止足部老化。

　　12、以左手握固左足趾，用右手侧掌撞击足趾，再换右边，左右各1分钟，可起到健脑，增强记忆，预防脑梗死与老年痴呆症等病患的功效。

　　13、每夜睡觉前用热水烫足部，既可清洁双足，又可温煦足少阴肾经，起到安眠镇静，和畅气血的功效。热水以45度左右为好，时间为5至10分钟。久用这种方法有利于祛病健身，推迟衰老。

　　总结：综上所述，大家应该都明白了脚知健康信息，那么不妨多留意以上说的这些吧!