今天是全国爱眼日，你知道该如何爱眼护眼吗?眼睛干涩该如何缓解呢?爱眼护眼的小常识你又了解多少呢?哪些方法可以缓解眼睛干涩，让你能够拥有水汪汪的大眼睛呢?

　全国爱眼日 推荐爱眼护眼方法

　　首先是增强体质

　　保持充足睡眠，均衡饮食，生活有良好的节律，适度的体育锻炼，使自己精力充沛，机体的神经、激素调节处于良好状态，以维持正常的泪膜。>>>爱眼日 九方法帮助白领护眼明目

　　其次，间断用电脑

　　由于长时间用电脑眨眼少，泪膜保护功能下降，易产生视疲劳，因此建议电脑每使用半小时就休息5分钟，向远方眺望，看看绿色。同时，“电脑族”要让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕之间距离在50厘米以上。

　　第三，每天熏眼四次

　　倒一杯40度左右的开水，用蒸气来熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤眼睛和身体，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。>>>让眼睛更明亮的7妙招

　　第四，保持环境通风湿润

　　空气不流通会造成负氧离子缺乏，对眼睛尤为不利。所以不要长期坐在空调下。可在室内放些绿色植物。

　　第五，别超期戴隐形眼镜

　　一定要选择最适合自己的隐形眼镜，否则会破坏泪膜，引起眼睛干涩。不合理佩戴还会破坏角膜，损伤眼表面。因此，隐形眼镜要定期清洁，及时更换，更不要超期使用，尽量少戴为宜。

　　第六，合理用药

　　长期使用一些降眼压药、抗炎药等，这些药物本身及其防腐剂都可以破坏眼膜和眼表上皮，引起眼睛干涩。因此不提倡自行用药，应在医生指导下合理用药。

　6月6日爱眼日 学习爱眼护眼知识

　　1.眼睛疲劳时，可适当眨闭眼，同时伴深呼吸，这样能让眼睛舒适起来，别看这小细节，经常这样做，肯定对你护眼有帮助

　　2.有事没事运转眼珠锻炼其活力，以达眼部舒筋活络，有改善视力之功效，这个是眼科专家告诉我的，有科学道理的哦。>>>保护眼睛必吃食物

　　3.夜间使用电脑时可在旁开盏小护眼灯，不让漆黑侵蚀自己的双眼，我就因为这样，现在散光度数高了。

　　4.抓住乘车的时间，在乘车时可闭上眼睛，这样能帮助保护眼睛和防止眼睛疲劳，我就经常在公交车上闭目养神，但是提醒大家一定要把随身携带的财务藏好，也别光顾着享受做过了站。

　　5.电脑字体、像素等设置要因人而宜，应好好下功夫，对保护眼睛很重要，在装系统时候会提示你选择放大字体吗?我就选是，眼睛再好也不能逞强的啊。

　　6.常用热水，热毛巾或蒸气等熏浴双眼，能促进眼部血液循环防止眼睛患病，当然也有人说用冷水敷眼好，我想这个也是因人而宜的吧。>>>玩手机比用电脑更伤眼

　　7.定期检查视力 要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。

　　8.一旦出现眼睛发红、灼热，眼皮沉重、眼球胀痛，要及时到医院就诊，不去医院看，虽然眼睛也会好的，但对将来不免会有些影响的。

　　9.一天坚持3次做眼保健操，或轻轻按摩眼睛，促进眼部血液循环，我觉得最好在每顿饭吃好以后做，这样就护眼效果就更佳。

　　10.使用电脑时，可在电脑旁放上一杯常温水，这样就可增加一些环境湿度，我总结出的，因为这样眼睛感觉很舒服，也许是心理作用，可以试试。

　　爱眼护眼小常识

　　一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富。>>>眼睛10大异常警报

　　二是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。

　　三是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂。>>>眼睛人类心灵的窗户

　　四是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂，以免损伤皮肤。

　　五是如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦。

　　结语：小编为大家推荐的一些能够帮助大家缓解眼睛干涩的方法大家都学会了吗?如果你也经常眼睛干涩，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些爱眼护眼的小窍门，大家也可以是试试哦!