编者按：奥运会开赛在即，很多美眉们看奥运、喜欢陪老爸老公看奥运，熬夜对皮肤却是一大威胁，下面小编教你几招，让你美容养颜、保护眼睛不怕熬夜。

　　熬夜看奥运 拯救你的眼和脸

　　四年一度的奥运临近，一场接一场的体育直播饕餮盛宴将随之开席。届时，为了不错过任何精彩瞬间，无数的体育迷将守在电视机或电脑屏幕前。

　　每当此时，连平时不大关注体育赛事的女人们，只要家里有铁杆体育迷，也都会坐陪一同观赏。然而炎夏时节，空调干燥加上长时间的屏幕辐射，必将严重损伤肌肤。

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　　扣人心弦的巅峰对决固然令人心驰神往，但熬夜看比赛可是护肤的大忌，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。

　　由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。所以，熬夜看比赛前需要做好保养准备工作，力争把熬夜的损伤降至最低。

　　熬夜前要先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥;且面对了一天的电脑辐射。

　　不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款最新的卸妆水用“水”卸妆是夏季大热的新潮流，用水卸妆清爽无负担，不会让眼雾蒙蒙，不会觉得脸上有窒息感。

　　奥运熬夜观赛护肤救急秘籍

　　熬夜看球代价一：暗沉、粗糙

　　夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜看球错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。

　　帮你解决问题：

　　经过了一晚的分泌油脂，外加辐射灰尘，容易堵塞毛孔。所以熬夜看球后一定要洁面后再睡觉，为肌肤的休息打个良好基础。

　　对于肌肤暗沉问题，让精华液来帮忙吧。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

　　熬夜看球代价二：皮肤干燥

　　如果没有得到充分的休息，肌肤的水分就会大量流失。所以，如果熬夜看球不补水，次日肌肤就会因缺水而显得干燥无比。因此看球的同时，补水保湿功课一定要做足。

　　帮你解决问题：

　　很多女球迷会选择在看球的同时敷上一张保湿面膜，这是个不错的方法。不过切记，敷面膜时间不可过长，一般为15分钟左右，然后就要取下。

　　如果一直敷着就会适得其反了。很多品牌还专门为夜猫子一族推出了肌肤急救产品，它们均含有高浓度的醒肤成分，可以在短时间内提升肤质，消除疲惫的痕迹。

　　熬夜看球代价三：黑眼圈、浮肿

　　熬夜最显著的“成果”非“熊猫眼”莫属，不做好眼部护理，眼部的浮肿和黑眼圈100%会出现，令你第二天早上醒来狼狈不堪!

　　帮你解决问题：

　　其实要防止眼部浮肿和黑眼圈，可以在看球之前搽些眼霜或敷一片眼膜，敷眼膜时也要注意和面膜一样的问题，不要敷得时间过长。

　　此外拿出你画眼妆的好本领来帮忙吧!睫毛膏是各家彩妆师极力推荐的急救重点，只要轻轻刷上，眼神马上就会改变，颜色方面以黑色的表现最佳，蓝黑色、深紫色也是不错的选择。

　　同时用斜角刷沾上深色眼影，以轻点的方式在睫毛根部画出眼线，再将颜料向上晕染开来，就能创造出自然不做作的眼线效果，很适合不会画眼线的初学者。只要增加睫毛的浓密度，深邃明眸当下呈现。

　　熬夜看球代价四：体内积聚毒素

　　美容觉时间用来看球，身体一定不能得到充分的休息，排毒功能受到影响。

　　帮你解决问题：

　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

　　看奥运保护眼睛小贴士

　　奥运会举办正值暑假，对学生来说是件幸福的事情。但是，每天对着电视或电脑，对眼睛的不良影响却是不可避免的。

　　专家介绍说，长时间对着电脑、电视看比赛，眨眼次数减少，会导致角膜干燥、眼干、眼涩、眼疼等不适症状的出现，儿童和青少年长时间用眼还很容易引起假性近视。

　　因此，看电视或电脑40~50分钟后要休息一下，适当在屋内走动，有利于缓解眼部疲劳。

　　电脑要放在光线充足的地方，眼睛距离电脑以30~50厘米为宜。出现眼干症状时，不妨选用贝复舒、泪然等不含防腐剂的眼药水，以起到营养角膜上皮细胞的作用。

　　此外，人们也可以事先了解比赛时间表，合理安排观看比赛时间，让眼睛得以休息。

　　也有人到家电卖场选择适合看比赛的电视，不过，挑选电视只是观战时避免眼疲劳的一种方法，毕竟不能每到大赛就去换电视。为此专家给出建议：适合你的电视不仅是“挑”出来的，更是“调”出来的。

　　液晶电视亮度要调低

　　现在的电视，功能越来越多，很多人都不清楚应该怎么调，一般就是买来什么样就什么样，不去管他，其实这里面学问也很大。

　　如果电视造成眼睛不舒服，更大的原因是亮度和色温。从亮度来说，越亮看得越清晰，但其闪烁频率也同时增高，这样对于人眼健康不利。

　　而电视色温高的时候，如蓝天大海这些冷色会非常鲜艳，对眼睛的刺激也更厉害。

　　其实，再好的电视，买回家之后也需要调节，调到最适合自己的状态。

　　亮度要调低，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。使用液晶电视的时候，亮度更应相应调低。

　　色温同样要依据眼睛的舒适程度来适当调低，最好以新闻节目主持人的肤色为标准，这样会对眼睛舒服一些。

　　屏幕高度与视线平行

　　看电视也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候，难免会造成视线不平行。

　　这不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，导致眼部肌肉用力不均匀。这样一来，视觉疲劳常来做客不说，严重的话还会出现斜视!

　　眼睛是可以放假的

　　随着通信技术的提高，网上直播体育赛事早已是轻车熟路。奥运会期间，上班族们免不了会打开网络电视，在第一时间观看精彩紧张的比赛。

　　然而，长时间盯着电脑屏幕，难免会让我们的眼睛疲劳不堪。这里，专家教您如何预防视疲劳。

　　专家家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。

　　短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。

　　造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适。

　　不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　中长假：紧张精彩的比赛，往往让人盯上屏幕就很难转移视线。但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”。

　　比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5~10分钟，每2~3小时连续使用电脑后，要休息10~15分钟。

　　几种可以明目的饮食

　　除了注意眼睛的保健外，在日常生活中通过饮食调节对于缓解视疲劳是有着积极作用的。

　　鱼：含有优质蛋白质和一些营养素，常吃对于缓解眼疲劳很有益处。

　　动物肝脏：富含有维生素A、维生素D等营养素，常吃具有清肝明目的作用。

　　胡萝卜：富含有B-胡萝卜素，进入体内可以转变成维生素A，对于视疲劳是很有益的食物。

　　香蕉：富含钾，具有排出体内多余的盐分，使钾钠平衡的作用，可缓解眼睛的不适症状。

　　菊花：经常喝菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，具有清肝明目的的功效。

　　结语：有了上述的这些秘笈，熬夜看奥运会我们还怕什么呢，既可以美容养颜保护眼睛两不误。健康养生走起来。