目录：
第一章：常做鼻保健 疾病难入侵
第二章：揉按迎香
第三章：辨清支原体感染与支气管哮喘
编者按：鼻子保健你知道多少呢?很多人想要美丽想要健康，却往往忽视鼻子的保健，其实鼻子也是很重要的，你会保健吗?
常做鼻保健 疾病难入侵
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：“肺气通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
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另外，健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟;晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。
擦鼻根
鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。
揉按迎香
迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。
迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。
按揉掐人中
水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。
水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。
抹全鼻
鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
辨清支原体感染与支气管哮喘
眼前的孩子不到7岁，在我面前不断地咳嗽着，精神状态也不太好。孩子的妈妈忧虑地对我说：孩子一年前被诊断为支原体肺炎后，仿佛就去不了根儿，一到季节转变的时候就咳嗽得很厉害，夜间睡着后有时候还能听见他嗓子里有“咝咝”的声音。去医院化验后，支原体抗体总是阳性，大夫说是支原体肺炎，每次都用阿奇霉素治疗，还要坚持口服药物。刚开始的治疗确实有效果，输液后咳嗽就减轻了。可是这一次，输了5天阿奇霉素后效果不但不显著，反而咳嗽得更厉害了，夜里咳嗽得睡不着觉，嗓子里仍有“咝咝”的声音。这支原体肺炎怎么这么厉害啊?
我询问了孩子的病史，发现孩子是典型的过敏体质，前不久还刚出过荨麻疹。孩子的肺部可以听见典型的呼气末喘鸣。经过肺功能、血常规、胸片等检查，最后排除了支原体感染，确诊为支气管哮喘急性发作。我给吃惊的家属做了耐心的解释后，孩子接受正规吸入的治疗，病情很快就制约硕士论文住了。
孩子是哮喘，怎么会误诊为反复的支原体肺炎呢?临床上类似误诊的病例不少呢。下面谈谈我的浅析：
1.支原体抗体的检查给人的误导。
近几年，支原体感染很常见，也被传言很严重。但是有相当一部分患者被误诊和过度治疗了。人体感染支原体后，其IgM抗体可在血中持续有着6个月?1年，所以IgM的消失并不是判断疗效的指标。反过来，支原体抗体的阳性化验，也不一定代表孩子近期感染了支原体。
2.支原体感染引起的咳嗽和哮喘后出现的咳嗽混为一谈。
小儿支原体感染有十分显著的特点，如多见于年龄较大的孩子，特别是3岁以上的孩子，1岁以内较少见;患儿中度发热，体温多在38℃?39℃;患儿会出现刺激性咳嗽，较剧烈，持续时间长，短期治疗效果不佳，几乎不会出现喘息。而支气管哮喘的孩子，有时候咳嗽也很剧烈，但是同时有喘息出现。有些家长没有意识到孩子出现喘息，一方面是不知道什么叫喘，只发现孩子喉咙里有咝咝的声音或感觉孩子总有痰吐不出来的声音，另一方面有些孩子确实喘得不显著，只有大夫通过听诊器才可以听见呼气末的喘鸣。
3.大环内酯类抗生素的类激素样作用带来的假象。
许多家长知道支原体感染用青霉素或头孢类抗生素治疗是无效的，要用大环内酯类抗生素(如红霉素或阿奇霉素等)。可是，许多家长包括有些医生也不知道，大环内酯类抗生素还有种类激素样作用。哮喘要用激素类药物吸入治疗，因为激素有平喘功能，而大环内酯类抗生素有类激素样作用，所以它也有平喘的作用，只是作用较激素类轻微。正是这个作用，使得一些哮喘的孩子的症状得到暂时的缓解，孩子的气喘症状减轻了。于是，一些家长就误以为孩子的支原体感染得到了制约，却不知道孩子真正的病因并未完全去除。
家长不是医生，怎么区别支原体感染与哮喘呢?下面给大家一些参考：
1.支原体抗体检测是诊断支原体感染的主要检查手段，但一定要结合孩子疾病的临床特点，不能仅凭抗体检测阳性确诊支原体感染。如果孩子按支原体感染治疗3天～5天病情没有好转，应考虑诊断有误，需要及时给大夫反馈治疗信息提示。
2.如果孩子是过敏体质，如小时候湿疹严重、荨麻疹反复发作、有过敏性鼻炎等，感冒后咳嗽一周以上不见好转或出现喘息时，要高度怀疑是哮喘或过敏性咳嗽的可能，不要一味地吃抗生素。
3.支原体感染无反复发作倾向，用大环内酯类抗生素治疗疗程为2周?3周就足够了，而且不是连续用药，而是吃3停4或吃5停5(吃3天停4天或吃5天停5天，一次疗程最多不超过一周)。不要私自延长治疗时间，否则长期用药会带来很多副作用。
结语：你的鼻子健康吗?可以试试上面的保健方法哦~(文章原载于《健康生活》《大家健康》，刊期：家庭2012 第5期/2012 第6期，作者：德业/云卿，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
