目录

　　第一章：警惕这些脱发坏习惯让你聪明绝顶

　　第二章：四大因素让你深陷“头顶危机”

　　第三章：如何避免脱发?

　　编者按：头发是人外在美感一重要因素，头发也可以保护头脑。但是，如今越来越多的人面临脱发困扰。那么，哪些习惯导致脱发呢?如何预防脱发?

　　警惕这些脱发坏习惯让你聪明绝顶

　　坏习惯一：每天梳头100下

　　很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。

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　　坏习惯二：倒刮头发为了让发型更蓬松

　　很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦!

　　坏习惯三：染烫同时进行造型更完美

　　千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半!

　　坏习惯四：用力梳头消灭头屑

　　妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤!　

　　坏习惯五：往头发上喷香水散发女人香

　　谁都想拥有一头清香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失!　

　　坏习惯六：梳发只梳发尾就好

　　很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!

　　坏习惯七：吹风机使用不当

　　经常用吹风机高温吹头发、烫发、卷发、扎马尾等发型以及头发扎得过紧，使头皮拉力增加都会导致脱发(秃头症)危险增加。另外，热到烫手的电吹风虽然可以令头发快点干，或者令造型变得轻易，但就会直接损害头发的蛋白质，令头发轻易折断。所以不要长时间用最热温度吹头发。　　

　　坏习惯八：和老公共用一款洗发水

　　为了省事，你总是选择一款适合你发质的洗发水，和他共用。其实，洗发水是要经常更换的，而且，就算你们是同样发质，也该区别对待，男性和女性头皮有着很大的区别，营养的重点也不同。如果你不想你俩的发质都变差，那就常更换你的洗发水，并且也为他选择一款专属的男士洗护产品。　

　　除了上诉8个坏习惯外，以下原因也会导致女性脱发：

　　精神压力。现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢或皮屑，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

　　节食。节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断，缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落。天长日久必然会导致大量脱发。此外，口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。

　　四大因素让你深陷“头顶危机”

　　压力、精神紧张、焦虑型：

　　普遍的脱发、白发现象都是因为工作压力引起的过度的精神紧张和焦虑。表现为头发油腻、干燥瘙痒，有大量灰白色糠皮状头屑，每天脱发严重，同时伴随白发生成。

　　机体功能失常型：

　　脱发白发的形成与身体的机体功能有着密切关系，由于机体神经功能失常(包括遗传性)，从而造成毛发营养供给受到影响，引起头发吸收营养不足，从而导致白发重生。　

　　产后脱发白发型：

　　刚生完孩子的女人，由于营养补充不及时，便会造成全身气血不足，从而导致头发发白干燥脱发等现象，严重的话头发会进一步变白甚至全白和脱光。

　　营养不良、分泌混乱型：

　　营养不良、内分泌失调，都会引起人体自身的新陈代谢混乱，头发的毛囊带氧功能就会减弱，毛囊的分泌也会随之减退，从而导致白发脱发现象的产生。　　

　　如何避免脱发?

　　合理洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，选择适合自己的洗发水，同时洗发热水浸泡水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。　

　　合理饮食

　　脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。

　　保持心理健康

　　精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　充足的睡眠

　　可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　

　　正确使用吹风机

　　先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。　不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。　

　　减少束缚

　　如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。

　　按摩头皮

　　洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。

　　远离静电：

　　换个负离子吹风机，选择木质发梳，多穿纯棉质地衣服，都会保护秀发不会因静电干扰而断裂。

　　真丝枕套

　　让这个你已经听过若干次的秀发保护方法付诸实践，能最大限度减少枕套对头发的摩擦。　　

　　总结：头发脱略主要还是和人们的生活习惯有关，工作压力大生活紧张也是脱发的原因之一。改善生活环境，合理饮食，放松自己，才能快乐生活避免脱发。