目录：

　　第一章：高效保湿 让你做个水嫩美人

　　第二章：拥有光洁的肌肤五大秘宝

　　第三章：一日护肤的几个时段

　　编者按：都说一日之计在于晨，那么保养肌肤是不是也有这样的说法呢？每天按照时间段对肌肤进行保养，就可使肌肤变得光滑有弹性哦！

　　高效保湿 让你做个水嫩美人

　　1。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

　　2。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

　　3。护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

　　4。夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

 

　　5。水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　　6。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

　　7。睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

　　8。每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

　　9。应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。

 

　　10。每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。

　　11。和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。

　　12。因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。

 

　　13。保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。

　　14。像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。

　　15。每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

　　拥有光洁的肌肤五大秘宝

　　无论何时，我们都必须让肌肤喝到充足的水分，这样，才能拥有柔软而光滑的肌肤。不然，一不小心让自己变成了蛇皮MM，可就是场灾难了！

 

　　1、沐浴须知

　　无论盆浴还是淋浴，都不宜超过15分钟；要用温水，而不是热水，才不会让皮肤太干燥；如果皮肤太干，先涂上润肤油，让身体充分吸收一分钟再沐浴。

 

　　2、莫用除味香皂

　　这类香皂通常含有刺激性洗涤成分，最理想的选择莫过于不含香精的沐浴喱，洗澡后再用香体露。

　　3、剃毛

　　你的剔刀有三层刀片吗？如果没有，建议你更换这种刀，因为它能剔得更干净，使用也更安全。

　　沐浴后尽快擦上润体乳，万一出现红肿，要立刻擦上1%浓度的氢化可的松软膏，第二天再使用润肤乳，否则你会感到硬生生的刺痛。

 

　　4、磨砂

　　每周1-2次，用含砂糖或浴盐的磨砂膏为全身做按摩，去除老化角质。但要记住，剃毛的当天不可磨砂。

 

　　5、保

　　洗澡后，温柔地将皮肤拍干。在皮肤仍然湿润的时候，抹上含有神经酰胺（ceramide）的润肤霜，锁住水分。但不要使用含有大量香精的润肤霜，因为可能刺激皮肤。

　　一日护肤的几个时段

　　你一定听说过生物钟，不管是从健康杂志里看来的，还是从你的保健医生那里听来的。

　　他们同样会告诉你，每个人都有自己的生物钟，它决定着你在一天中每一个时刻的不同状态。

　　可是你不一定知道，每个人的皮肤也有自己的作息时刻表。你每天的美容保养是否与作息在同一个时间段，对你的护肤工作来说非常关键。

 

　　6：00-7：00A.M.

　　人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4 点开始加强，至6-7点时达到了一天中的高峰期。

　　肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使其再生作用减缓，细胞的再生活动在这个时刻也降到最低点。

　　由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多人的眼部、脸部会在这个时刻产生肿胀现象。

 

　　早晨的保养非常重要，你必须给肌肤以足够的滋养来应付一天中皮肤所承受的压力。

　　最好选择功能性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮肿的人则应该使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。

　　TIPS

　　眼睛容易浮肿的人，可以在临睡前把金属汤匙放在冰箱里，早上把冰过 的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。

　　8：00-12：00A.M.

　　这个时间段是皮肤机能运作最好的时候，抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。

　　由于皮肤在这个时刻的承受力较强，如果有脸部和身体脱毛、除斑、脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目，可以预约选择在这个时间段进行。这样不光效果好，肌肤恢复得也更快。

 

　　TIPS

　　多多喝水有助于肌肤的新陈代谢。一天之始，肌肤需要更多的水分来进行新陈代谢，所以不要顾忌口红印在杯沿的不雅，大口大口地喝水吧！最好的选择是清水或者较淡的茶水。

　　1：00-3：00P.M.

　　一天中，下午是我们工作效率最低的时候。这是因为人体的血压及荷尔蒙分泌在下午会降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤也易出现细小皱纹。

 

　　办公室女性的肌肤格外容易发生脱妆、浮粉等问题。

　　这时如果想使肌肤更有生气，可先用喷雾化妆水为肌肤增添水分，之后补点粉，你又会神采奕奕了。

　　TIPS

　　1.午餐不要吃得太饱，7分饱更有利健康。如果胃部撑满了食物，血液就会集中到肠胃处帮助消化，大脑供氧不足，昏昏欲睡的感觉会更强烈，不利于集中精力进行下午的工作。

　　2.咖啡可以提神，但不宜多喝。因为咖啡因不但会加速体内水分的流失，而且会让你更加的口干舌燥，一天超过5杯的话还会对身体造成不良的影响。

 

　　3.如果觉得脸部妆容缺乏透明感，你可以把矿泉水喷在纸巾上，再轻轻按压到脸上，妆容会更为自然贴服。

　　4：00-8：00P.M

　　困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量也逐渐提高，胰腺开始变活跃，补充的营养能够被充分地吸收。

　　也就是说，这个时候肌肤的吸收能力又再度开始增强。

　　这是最适合办公室女郎到美容院做保养的时间，去健身房或者去洗个桑拿也是不错的选择。

 

　　TIPS

　　如果在下班后打算去健身的话，最好在下午4点左右享用一顿丰盛的下午茶，吃一些能增添能量的小点心，这会让你在健身房里有更好的表现。带着饥肠辘辘的身体去做运动很容易造成运动伤害，一定要避免这种情况的发生。

　　结语：拥有光洁水润的肌肤不是什么难事，只要按照一定的方法进行保养就能让你轻松拥有迷人的光滑肌肤。为了在这个冬季变身水润美人，我们一起努力吧！