梳妆台前保养品是越堆越多。这些产品层层叠叠涂上脸后，你的肌肤真的变好了么？事实并非如此。爽肤水、化妆水、保湿乳液、美白霜、精华液……这么多的保养品都用在脸上，肌肤能受得了“负重”吗？一不小心，很容易让你的肌肤患上“保养强迫症”。皮肤不需要过度保护，现在就毫不犹豫的省去多余程序，要知道皮肤的呼吸要保持畅通，吸收功能也是有限度的，过了极限，就会是一种伤害。快点开始进入“肌轻食”时代，倡导适时地少用护肤品，给肌肤放个假、减减负。
超负荷让皮肤接近窒息
过多地使用洁面乳、精华素和美白产品等，对皮肤有害无益。过分清洁会破坏皮肤天然的保护膜，大大降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。而经常用精华素等高营养的护肤品，使皮肤得不到休息，并导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出无法正常呼吸，容易造成毛孔粗大、堵塞，长此以往会形成色斑、暗疮等。
仅仅一小瓶日韩的化妆品中的添加成分至少在10种以上，欧美有些产品更是多达四五十种。每增加一种成分，皮肤的过敏源就可能多了一种，大大增加患化妆品性皮炎的可能。有些护肤品中还可能添加了激素成分，长期使用会导致激素性皮炎。
Tips为什么需要肌轻食？
Reason 1
保养的关键是肌肤的吸收力，适时地减负像帮肌肤清肠，肌肤的吸收力提升了，保养效率自然会提高。
Reason 2
肤质其实并不是一成不变的，年龄、季节、环境都会影响肌肤原本的水油平衡。如果长年使用一种保养模式，会误读你的肌肤。减负后能让肌肤恢复到原本的状态，更容易观察到肌肤的正真需要，补充适合的保养品。
Reason 3
肌肤原本就有自我修护能力，长期依赖过多复杂的保养品，肌肤自我调节能力就会被削弱，一旦周遭环境产生变化，就很容易出现不良状况。适当减量，能帮肌肤主动恢复健康状态。
TEXT：你是不是繁复派
特征：担心肌肤受损，绝不放过任何一道美容程序。
典型表现：
NO1：爱败家，所有种类保养品一类都不少
累赘派美容狂深怕自己在美容过程中落下一道程序，让皮肤得不到充分的养份，因此每一种新功能的产品都要罗列进自己的美容过程，无论是洁肤还是护理，不厌其“繁”：卸妆、洁面、爽肤、醒肤、精华素、眼霜、面霜（早霜、晚霜）、隔离、粉底、彩妆……还有定期去死皮角质、各种功效的面膜、按摩霜等等。
NO2：重复保湿，重复抗衰，重复清洁……
在不忽略纵向美容所有程序的同时，只要美容产品出现新功能的成分，只要与其它产品稍微有区别，便立即拉进自己的美容过程，全不顾别的产品是否已经包含了此护理功效，护理过程成了功能细化的美容产品在皮肤上面的叠加重复。
在洁面之后绝对不会忘记补水时再保湿，到了滋润和特殊护理的程序还要叠加两次保湿，只要有保湿成分的护肤品，都被皮肤干燥恐惧症的繁复派人选中；会用眼部护理产品预防、改善鱼尾纹、黑眼圈及眼袋等症状，然而还是怕娇嫩的眼部皮肤得不到深层护理，还要找来有某种独特功效的眼部护理产品更深入的护理。即使皮肤没有特殊问题，她们也会选择含有特殊功效的产品来进行预防。繁复派在化妆上面的表现亦不怕繁琐，会认为护肤已经做得如此周密，任妆面在脸上再怎样“繁”花似锦也不用害怕。
“肌轻食”让皮肤自由呼吸
现在被美容专家推崇的“肌轻食”的做法还是很有道理的，对于一般人来说，日常的皮肤护理只要做到适度的清洁加保湿即可，不需要过度使用保养品，给肌肤过多的负担。健康皮肤有着天然的抵御机制和新陈代谢能力，角质层作为肌肤最好的对外屏障，足够抵御细菌和微生物的入侵。 而如果因为存在一些皮肤问题，需要给予额外保养或是经常化妆的女性，一周要给肌肤放一天假，只做基础护理，让皮肤自由呼吸。
改正从这里开始：省略本身就是一道养护程序
从清洁开始到化妆程序的结束，根据季节、年龄、环境等客观情况，随时在梳妆台上拿走可以省略的护肤品，直至将美容过程简约到极限。选择护肤品时，可以挑选多效合一的产品，在脸上的程序从而减少负担，这类大多是品牌的皇牌产品，效果显著并能帮你抛开繁琐。
避免过度清洁
繁复美容狂全套清洁步骤：局部清洁+双重清洁+爽肤水
减负：适度清洁加保湿
理念：过分洁癖 当心毁容
深层洁肤、去角质虽然是美容的重要方法。但是皮肤的角质层，对皮肤具有机械保护、保温、防止水分丢失、防止细菌侵入等重要作用。如果清洁过渡、或者过于严重地去角质，则会损伤皮肤，使皮肤变得干燥、脆弱、过于敏感，出现红血丝、疼痛、发炎等症状，不胜其烦。所以简约派提倡减负要减到极限。
双重清洁一步到位
这个等式在简约美容生活中大部分时间都是适用的。双重清洁无外乎这样两种：卸妆VS洁肤；深层洁肤VS普通洁面。
对于前者，如果你每天只是稍施粉黛，那就可以选用同时含有卸妆与清洁双重功效清洁产品；对于后者，深层洁肤也用不着太频繁，中性皮肤每周1次，油性皮肤每周1--2次，干性、衰老性皮肤10天1次就足够了。
简化护肤程序
繁复美容狂全套护肤步骤：早晚分别至少6步
日：眼部精华液+面部精华素+眼霜+面霜+防晒霜+隔离霜
夜：眼部精华液+面部精华素+眼霜+面霜+颈霜
减负2步走：眼霜加面霜
在皮肤不需要某种保护的状态下，就要毫不犹豫的把它划掉，要知道皮肤的呼吸要保持畅通，吸收功能也是有限度的，过了极限，就会是一种伤害。
日霜+防晒霜+隔离霜，简化成一层防晒日霜就足够
目前市场上的防晒霜大体有两种，一种是纯物理防晒的，一种是物理防晒+化学防晒。无论哪种防晒霜都免不了添加防晒剂，例如二氧化钛，这些防晒成分会浮在皮肤表面，起到阻挡紫外线的作用。如果你的日霜中已经含有防晒成分，只要SPF指数足够，便可以用日霜代替防晒和隔离。在程序简约的基础上，如做不到程序简约的极限，你可以选择单项省去隔离霜。
