中医教你刮痧减肥来瘦腰

　　1、腹部取穴：

　　(1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处;

　　(2)关元穴：肚脐往下四个手指处;

　　(3)气海穴：肚脐往下一个手指处。

　　2、腹部刮痧手法

　　刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

　　所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

　　3、瘦腹效果

　　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。