对于女性而言，我想最令她们感到害怕和担心的就是衰老，我们都知道老去是很每个人都要经历的，但是有没有什么方法可以延缓衰老，能够让我们的青春年华更长一些呢？人体上有8个部位，只要经常按摩这8个部位，就可以起到延缓衰老的作用了。

　　1、搓额头——延缓皱纹

　　用双手轮流进行搓额头，每天搓50下年轻50岁月，如果坚持做到了就会感觉自己的大脑更加清醒，并能延缓脸部皱纹的生成。

　　2、 搓手——增加柔韧性

　　首先双手互相搓手背，之后再反过来互相搓手掌，两面各搓50下，这个动作可以促进大脑运转，和全身的兴奋枢纽，使你的玉手更具柔韧性，可以缓解手部衰老。

　　3、搓耳——增强听力

　　用双手搓耳朵，每天进行50下，耳朵上有很多穴位，通过按摩这些穴位可以强健身体，增强听力。

　　4、搓鼻——使鼻腔畅通

　　用双手的食指来按摩鼻梁两侧，经常按摩可以起到畅通鼻腔的作用，能够抑制感冒和鼻炎。

　　5、搓腹——防止积食和便秘

　　双手交替进行，以顺时针的方向按摩小腹50下，之后以逆时针的方向再按摩50下，每天坚持进行可以有效改善便秘情况。

　　6、搓胸——安抚心脏

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　　双手交替进行，按摩两肋中间“胸腺”穴，双手轮流搓50下，可起到安抚心脏、保护心脏的作用。

　　7、搓腰——补肾壮腰

　　每天用双手手掌按搓腰部50下，长期坚持可以补肾壮腰、增强元气，对于久坐的人还能防止腰酸。

　　8、搓足——增强人体的免疫力

　　足底也贯穿人体很多穴位，每天用左手搓右足底50下，之后换过来右手搓左足底50下，可以起到促进血液循环及内分泌的作用，同时还可以增强人体免疫力和抵抗力。

　　讲究养生之道的mm们不如经常按摩身体的这8个部位，既起到延缓衰老的作用，还能强身健体。