每一个人都有容颜衰老的一天，但是对于女人而言她们又都希望自己能够容颜不老，能够拥有的美丽下去，那么究竟怎样才能够让自己容颜不老呢?你知道生活中有哪些抗衰老方法吗?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下我们生活中的关于抗衰老、抗氧化的一些办法吧，让你也拥有年轻的肌肤。

　　女人们看着自己一天天的衰老是一件很痛苦的事情，所以现在很多女人都千方百计的想要让自己的变得年轻，想要学习抗衰老的方法，那么今天就和小编一起去了解一下关于我们身边的一些抗衰老的方法吧：

　　搓手

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。

　　搓额

　　左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

　　搓鼻

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

　　搓耳

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓肋

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹

　　先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足

　　我们可以现用自己的左手搓自己的右脚底50下，然后在用自己的右手去搓自己的左脚低50下，这样可以很好的帮助我身体的血液的循环，能够很好的激化和增强身体内分泌的系统功能，可以加强人体的免疫力，同时可以帮助增加足部的抗寒性。

　　抗衰老10方法

　　女性面对衰老总会有一股无力感，唯一能做的感觉好像就是用力去抵抗衰老。可是抗衰老也讲究方法，方法正确才可以有效抗衰老。

　　1、抗氧化

　　抵御老化至关重要的步骤是给皮肤抗氧化。现在市面上有很多抗氧化的乳液和面霜，让人琳琅满目。不过他们的成效都是大同小异的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该在降低损伤的同时改善皮肤的状况。

　　最有效的抗氧化成分是咖啡豆中的根皮素了，如果你将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这更有助于各种护肤品发挥它们最佳的作用。

　　2、无所不能的维生素A

　　现在的美容产品，很少含有成效很强的维生素A。平时你在柜台上买到的美容产品含有的维生素A是和其他的活性成分共同作用的，所以针对性不是特别强，但是如果你只要改善肤质、延缓衰老，那么这些产品已经可以满足你的需要了。

　　3、永不厌倦的防晒

　　你又没有每天豆子啊坚持使用抗衰老的产品呢?抗衰老最大的工程就是做好防晒，如果你每天都使用防晒霜的话，那么这个时候你就不必要担心自己因为晒太阳而衰老啦。

　　如果你在十几岁的时候，渴望古铜色的肌肤，从不注意防晒，那你20多岁以后就应该多多注意了。天天使用SPF15的防晒霜就可以同时预防包括UVB和UVA在内的阳光损伤哦。

　　很多的MM都认为天天使用防晒霜很麻烦，特别是在阴天，就更想偷懒，对吧?但是这绝对不行，你可以不化妆，但是一定要擦防晒用品。纽约大学临床医学副教受doris day 把防晒霜称为日霜，她说：“再厚的云层也不能阻隔UVA和UVB，所以，即使在阴天也要擦防晒霜。”

　　4、终身都要与体重斗争

　　突然有一天，您会发觉自己的外形已经大不如前了，您在害怕吗?皮肤的衰老居然这么快就到来了。但是你最近有没有经历了体重的潮起潮落?

　　坚持体重是每个女生应该做的事，也是最需要做的事。节食或减肥都会使你失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教受patricia wexler 经常建议人们最好能坚持现有的体重，因为减肥后随便反弹，反弹后又要持续减肥。这里的意思，不是要您放弃减肥，而是要尽量防止重复减肥，以减少给皮肤带来负担，当您达到一个自认比较满意的体重时，就应该尽力坚持它。

　　5、颈纹，女人的年轮

　　有人说：“一道颈纹就意味着10 岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确如此。颈部是很多女生都忽略的部位，事实上，你知不知道，有些脸上能用的护肤品，颈部也可以用哦，所以你每天给脸上擦保养品的时候，别忘了颈部!如果你要买颈霜，就一定要有针对性，还要注意自己的使用姿势哦。

　　6、眼部懊恼大清扫

　　很多的女性都苦恼都黑眼圈和眼袋，对于束手无策，但是只要你不熬夜，在睡前不喝水，减少对盐的摄入，多点做活动，黑眼圈和眼袋就会得到一定的改善哦。

　　7、今日，您botox了没

　　现在，注射肉毒素已经成风，虽然这是改善皱纹最快和最有效的方式，但是很多的明星为此付出了沉重的代价，所以专业的美容医师不太建议顾客们随便尝试这种方法。

　　的确，现在肉毒杆菌是会中毒哦，据统计注射肉毒素的人群中，有1%—3% 会在注射后的四个月里出现眼睑下垂的症状，虽然这种症状并不难治愈，但让人很不安，所以爱美的你要衡量哦。

　　8、养肤粉底

　　现在很多的粉底产品，在增加了抗衰老成分的同时还滋养肌肤。可以用粉底把色斑、黑眼圈和皱纹掩盖起来。皮肤美容医师heather woolery-lliyd 以为，“化妆品配方里活性成分脚够的因素下，可以达到伪装真实年龄的手段。”如果在粉底中增加少量的维他命A成分，还可以在短期内缓解鱼尾纹和皱纹。不过，粉底的作用还是起到掩盖作用，如果你要彻底改善肌肤，还是要用日常的保养品哦。

　　9、浸透力大做战

　　如果你光是看成分表，就没法分辨抗衰老产品的不同，因为抗衰老产品的秘密在藏在产品的浸透力。产品的浸透力决定了保养得效果。

　　在同一张试纸上，如果在一边直接涂保养品，另一边先涂底液再涂保养品，可以很清晰地看到，涂了底液的那一边，很快就浸透下去，而且浸透的水平很深，可直接透过试纸。而另外一边，就只停止在表层了。基底产品，可以完好的保养肌肤的未来。

　　10、不要死鱼脸

　　年龄的增长，会使肌肤松弛，还会有不同程度的僵硬，没法像以前的水嫩。这要提到一个概念：“糖化”。la prairie 的dr sven gohla曾表示：与自由基过度反应招致的肌肤氧化不同，糖化会在肌肤原先的胶原蛋白和弹性纤维中增长糖渣，从而惹起一些“半化学反应”。这些“半化学反应”会退步胶原蛋白和弹性纤维这些肌肤的衔接组织，使它们变得脆弱和僵硬，肌肤也就得到本来的弹性。

　　有效的抗衰老方法

　　岁月是无情的，衰老总在不经意间已经爬上了我们脸庞，让我们难以抵挡，事实上衰老并不是不可以延迟，我们可以寻找一些最有效的抗衰老方法，那么就可以延缓衰老的脚步!

　　按摩前胸

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　按摩背部

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　按摩脊柱

　　保健方法：每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

　　按摩腹脐

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　按摩耳部

　　保健方法：提拉耳垂，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟;手摩耳轮，双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热;提拉耳尖，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　结语：女性朋友们在看了上文中小编和大家分析的关于在我们的生活中应该怎样做好抗衰老的事情以及怎样护肤的工作大家是否都学会了呢?如果你也想要拥有更加水嫩的肌肤，那么不妨可以学习一下上文中小编教给大家的一些小方法哦，可以有效帮你抗衰哦。