小肚腩真可恶，不管你是瘦还是胖，或多或少都有一个小肚子的烦恼。人人都渴望自己的腹部如模特儿般平坦，问题的症结是：宿便！众所周知，人体是每天都需要排便的，不然的话就会产生宿便，宿便会让你有肥胖的可能性，而且肥胖的部位一般都是在小肚子那里哦。

　　有些朋友是很瘦，但是肚子却很大，口气也不太好。身边很多MM都有这个困扰哦，大肚子真是可恶！

　　现在便秘的人很多，除了体质，遗传之外，许多人是因为饮食中纤为不够，又少做运动，造成肠胃擩动不良，于是“大”不出来！人体的肠道有5-6公尺长，这是多长？身高3-4倍左右！这么长，里面装什么？就是大便啦。

　　咦？我每天都有大便啊？？——有的朋友会这样说。

　　你错了，我们每天大出来的部分只是直肠中的一点点大便而已。其他我们吃下去的东西，就会停留在肠道中，软软糊糊的…。这些废物如果没有即时排出，随着时间的过去，水分逐渐失去，除了年在肠壁上，其他的就是陈年宿便卡在肠道的某个角落中！

　　做消小腹穴位按摩注意事项：

　　1、吃东西前后一小时不可做按摩

　　2、可以使用乳液或者按摩油当润滑剂

　　首先介绍

　　一、［水分穴］

　　1、放一根手指在肚脐上方，然后再放一根手指在第一根手指的上方。

　　2、可以用手指按压第二根手指所在的位置，当然也可以用笔哦。

　　3、当感觉有隐隐的痛意的时候，就很快又便意啦！

　　二、顺时钟按摩

　　A、用手掌

　　B、以顺时钟方向按摩肚子

　　C、慢慢顺时钟几圈

　　三、清除宿便

　　手掌按摩完几圈后，可以改用手指，也是顺时钟，慢慢按下，推动。

　　此时如果感受到小硬块（小小的）或者推不动硬硬之处，那就是陈年宿便啦~这时就要轻轻推动，揉动~

　　如果很仔细的推，未来就会便很多很多啦。

　　四，天枢穴

　　在肚脐两侧用手指压下去

　　使用效果：

　　有可能开始前几天会便秘，然后就会“拉很多”！

　　真的一天便5次，然后一身清爽啊~非常好用的穴位按摩。