随着物质生活越来越丰富，人们对于养生这一块也是越来越重视。每个人都希望自己能够越长寿越好，其实人的长寿秘诀是什么，就是健康的生活习惯，再配合上合理的运动，科学的饮食。那么今天我们就一起来了解一下女性养生保健有哪些需要注意的地方吧。 　　10个3分钟锁住健康 　　培养健康的生活习惯并不是难事，难的是持之以恒。专家研究出，在生活中10个生活习惯可以帮助女性朋友更加长寿。 　　刷牙持续3分钟 　　牙

　　颈椎病，这在我们生活中是非常常见的一种疾病，并且多见于上班族。那上班族应该如何预防颈椎病呢?患上颈椎病应该怎么治疗呢?治疗颈椎又有哪些偏方呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　如何预防颈椎病 　　说到颈椎病，相信大家都是非常熟悉的，毕竟在我们生活中会有许多人患上颈椎病的。那对于颈椎病，我们应该如何预防好呢? 　　1、练眼 　　在做视力集中工作时，每隔半个小时，远望

　　在生活中有：十个人九个虚的说法，体虚是现在很多人的感受，不论是肾虚还是血虚都是身体处于亚健康的状态，体虚是会让女性的免疫力下降。以血虚来说，现在很多女性都是处于血虚的状态，一方面是家庭、工作奔波让她们耗费了很多的心血，另一方面，就是女性的体质是柔弱的，是容易造成血虚的状况，在生活中，不少女性是会通过各种补血的食物来达到补血的状态，当然，食补肯定比药补要安全的多，其实，在生活中，通过穴位的按摩也

　　护好双脚对糖友非常重要。首先，避免伤着脚。鞋袜要柔软宽松，清洁舒适，大小适中，透气通风。即便在家里，也不要光脚行走，不穿露脚趾的鞋外出。 　　其次，用热水泡脚。每次不超过10分钟，水温以用手腕试感觉不烫为度。洗脚时不宜硬搓，选择腐蚀性小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干，特别是趾缝。及时修剪足指甲、胼胝，但要避免碰伤出血，造成感染。 　　最后，天天做足操。江苏省人民医院内分泌科的护士们还专门为

　　编者按：上班族长期坐着，会引发各种各样的职业病，比如：肩周炎。下面我们跟大家介绍一下，肩周炎的治疗方法有哪些?如何利用上班时间来进行保健按摩? 　　肩部健身操6步骤： 　　1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。　　2、背靠桌边或窗台边站立，

　　按摩是现在人们常用的一种养生方法，可以帮助我们养生保健，还可以帮助我们预防以及治疗疾病。今天小编跟大家聊的是如何通过按摩来去眼袋哦，有眼袋困恼的朋友有福了哦。究竟按摩是怎么样有效祛除眼袋的呢?大家赶紧过来看看吧! 　　眼周肌肤是我们全脸最薄的部位，是最脆弱的，同时还是最容易出现问题的部位。年龄渐长，我们的眼部皮肤会慢慢松弛，会出现皱纹等问题。想要保持自己的眼眸明亮吗?那就要学着来利用按摩提升伴

　　人体有很多穴位，各个位置都有分布，有一些穴位的位置比较私密，例如大腿根部、胸上等，这些基本都很少会被非亲密的人触碰到。那么预防乳腺癌的穴位在哪里呢，我们一起来看看吧。　　天池穴位于胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸的地方。常刺激次穴，对人体有很多的好处，重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象等。　　大家都知道乳腺癌发病率最高的癌症之一，而乳腺癌患者有99%为女性，深层次的气血不通是导

　　说到减肥很多人可能都会很无奈的摇起头，减肥的结果虽然很吸引人，但它的过程却不是人人都能坚持下来的，今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法——泡脚，如果你学下文的泡脚法那么保证能让你大呼惊奇。 　　我们知道泡脚不仅可以达到升阳的目的还能起到补肾的效果，但今天我们要给大家讲的是它的减肥效果，下面就让我们一起来看文章了解下吧! 　　1、什么状态下不宜泡脚减肥 　　进