·怎样保护牙齿 7大健康护齿习惯·7个牙齿现象暗示你有“病”·牙齿的健康
烦恼吧,洗牙又酸又难受,很痛苦,还要有一笔开支,告诉你让牙齿快速变白的养生绝好方法,简单容易又省钱,包你满意。
1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),恩,并可以除口臭:)
2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白
3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)
4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白
6、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)
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关于牙齿养生保健的五个误区
误区1. 不惜花高价买牙膏,却对牙刷很马虎。
其实,您应更挑剔地选择牙刷。应选用那种刷头小而适度,刷毛细而柔软,尤其是刷毛末端经磨圆处理的保健牙刷,这样才不会损伤你的牙质和牙龈。
误区2. 十分用力地横向刷牙。
关于牙齿保健的五个误区
您也许认为刷牙这种每天都做的小事非常简单,其实不尽然。象您那样刷,只会同砍树一样锯掉您的牙齿。应该用很轻柔的力量,顺着牙齿方向慢慢地刷,这样,既有效清洁牙齿,又按摩牙龈。要想真的“会刷牙”,还应向您信赖的牙医多多请教。
误区3. 饭后必使用粗大的牙签。
粗大的牙签对您的牙龈绝对有害,长此下去,必形成恶性循环,您应正确使用牙线,这样既不会损伤牙龈,又解决您的塞牙的烦恼。
误区4. 认为洗牙损伤牙齿。
洗牙是非常有效的牙齿保健方法,每半年或一年就应洗牙一次。洗牙,就是让医生帮您刷牙,彻底的清除掉您每日无法刷掉的聚集在牙齿表面、牙缝间的物质。当然,洁牙后还要充分抛光,牙龈涂药等,您要选择信誉度高,无菌措施好的诊所,否则,无益于您的牙齿。
误区5. 不到牙疼的睡不觉,决不看牙病。
据统计,约有95%的人都对看牙怀有恐惧心理。实际上,随着诊所技术水平的提高,无痛治疗的推广,以及整体环境的改善,您完全可以躺在舒适的牙椅上,听着轻柔软乐曲,望着不断变化的天花板,接受牙医体贴的治疗。您应每半年或一年去诊所全面检查一次,做到“防患于未然”。千万不要因您的姗姗来迟,而造成“亡羊补牢”的结果。
关于牙齿保健的五个误区
“公欲健其胃,必先利其齿”,如果您真的走进了以上的误区,请您尽快“回头是岸”,如果您能每天爱牙多一点,您定会齿健、胃强,笑口常开!
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掌握正确养生刷牙法 错误方式让你牙齿早掉10年
你会刷牙吗?你刷牙正确吗?每天刷牙是为了保护牙齿,清洁牙齿,让牙齿美白好看,但是如果刷牙的方式不正确,不仅不能保护牙齿反而会伤害我们的牙齿。下面我们来看一下刷牙的正确方法。
刷牙的正确方法
成人刷牙的正确方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:
1.将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2.从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。
刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5.刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。(图片来源于网络,请作者与本网站联系)
7件事最毁牙
牙好身体才好。美国《好管家》杂志近日载文,刊出美国多位牙科专家总结出的“最伤牙齿的7件事”,帮你护好健康第一关。
1) 美白牙齿太过头
美国牙科协会顾问理查德·普赖斯博士表示,过度漂白牙齿会使牙釉质变弱,酸性物质更容易腐蚀牙齿,导致牙釉质出现损伤孔。
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牙釉质一旦受伤将无法恢复,容易导致牙神经暴露,使牙齿过敏。
2) 吃得太酸
杜克大学儿童医院牙科专家马萨·吉尔斯博士表示,为了保护牙齿,应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒,或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。
3) 冷热交替
普赖斯博士表示,太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。
4) 拉锯式刷牙
纽约蒙德菲尔医学中心牙科专家努恩蒂亚·卡坎南塔迪洛克博士表示,刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露。
建议选择软毛牙刷,采取画圆圈的动作,避免拉锯式用力猛刷。另外,如果牙刷使用2至3个月就出现刷毛弯曲,就是刷牙用力过大的一个明显信号。
5) 牙膏类型没选对
美国食品药品管理局利用“相对齿质损耗”(RDA,也称牙膏磨损值)给牙膏分级。普通牙膏的RDA为70,美白牙膏为100,超过150的为高磨损级,不建议使用RDA超过200的牙膏。吉尔斯博士建议,最好选择含氟牙膏,氟化物虽然无法使牙釉质再生,但可以使牙齿更坚固。
6) 牙齿当工具
很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。美国儿童牙科医学会会长沃伦·布里尔博士表示,牙齿是用来咀嚼食物的,而不是开瓶器等工具,经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。
7) 刷牙时间短
很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事。吉尔斯养生博士表示,刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次,每次应刷够2分钟。另外,每天至少用牙线清洁一次牙缝。
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牙齿养生保健常识
现代人对自己牙齿真正了解的并不多,但牙医会注意到其中存在的问题。
1.不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固醇可导致牙周病。
2.如果洗手时手上突然流血,人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血,大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。
3.即使拥有健康牙龈,也应每年看两次牙医,然而大部分人都做不到。
4.在很多患者身上,能发现一个奇怪现象:牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响,但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是,人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。
5.牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙,但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样,这样它就不会积存杂物。
6.人们初次见面时,最先注意的是眼睛,然后是牙齿,排在第三位的才是头发。然而人们花在头发上的钱,却比花在牙齿上的钱要多得多。
7.保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟,儿童刷牙的平均时间更短。
8.抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味,然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织,而这些组织又分布在口腔里,因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。
9.人们刷牙时经常只刷表面,很难刷到口腔较深处的噬菌区,但正是这个地方发出难闻的气味。所以,你必须每天用牙线,隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了,但口中仍发出难闻的气味,就要从饮食着手,或查查是否存在其他健康问题。
10.含有酒精的漱口水会使嘴巴发干,因此在使用半小时内,你的口气可能非常清新,但之后会变得难闻,甚至比以前更糟。
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11.如果你的口气非常难闻,牙医一般不会主动提醒你;只有你询问,医生才会告诉你。
12.牙膏不是万能的,新亮白配方也不例外。这种牙膏虽能清除牙齿表面的黑斑,但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。
13.电动牙刷是牙科出现的最佳工具之一。它们复制了专业清洗过程,虽然不会伸到牙龈线的下方,但通常比常规牙刷更优越。
14.每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围,人们应该多使用洗牙器,每天清理口腔里的这些杂物,对牙龈健康养生有好处。
15.经常有长得很好看,穿得漂漂亮亮的小孩子,满嘴却是黑黑的牙齿,这跟父母监管不严有关。
16.在过去20年间,牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题,告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉,但是好像没起什么作用。
17.如果母亲的口腔不卫生,在尝孩子的食物热不热,然后把勺子放入他口中时,同时也把蛀牙细菌传给了孩子。
18.牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。他们经常表现的心烦意乱,很容易激动。老师可能认为他们存在举止问题,但事实上他们是牙痛。
19.父母往往认为,小孩子的乳牙会被新牙取代,因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来,其他牙齿还没掉时,如果不及时诊治,小孩的牙齿就会长得东倒西歪。
20.牙医把苏打水称作“液体锯条”。这种饮品既含糖,又呈酸性,因此能腐蚀牙齿,导致蛀牙产生。
21.如果想减少口腔里的有害细菌,你应该多吃木糖醇。木糖醇可以改变口腔的化学特性。每天6到7片木糖醇,将帮助你免受蛀牙困扰。
22.有些人对牙齿美白贴片失去信心,是因为这种凝胶物会让牙齿和牙龈感到不适。只要在使用美白贴片前后用上点含氟漱口液或凝胶,能让你的牙齿不那么敏感。
23.银汞充填物确实会因口腔磨损释放少量汞。但是,你只有在遭遇大约300次充填的情况下,汞的浓度才会对你的健康构成威胁,即便如此,这种威胁仍是最小的。很多牙医自己的嘴里也使用银汞充填物。
24.取出金属充填物要比放入金属充填物释放更多的汞。
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25.合金充填物虽然深受患者欢迎,但金属充填物更耐用,尤其是在经常用到牙齿的情况下。
26.很多患者担心,牙科X光会诱发癌症,可是,如果你在户外呆一个小时,你所遭受的辐射比做一个全套牙科X光还要多。牙医所担心的是,如果没有做牙科X光,你或许会错过重要的诊疗信息。
27.七扭八歪的牙齿可能会导致偏头痛。如果我们能够将牙齿矫正过来的话,头痛往往自动消失。
28.糖尿病的症状之一是牙龈出血。
29.牙齿在失去水分的情况下会更白。有些养生牙医承诺,他们的治疗会使你的牙齿提高4个色阶。但如果嘴张开一个小时,单靠脱水作用,牙齿即可提高2个色阶。
30.如果你过于频繁地漂白牙齿的话,牙釉质就会变薄,最后牙齿会接近半透明。
31.在谈到痛苦的事情时,人们往往以拔牙为例。事实上,拔牙既快又容易。
32.一项研究显示,植牙可增强性欲,或许是因为在不缺齿或不担心假牙掉下来的情况下,人们会感觉更自信。
33.许多病人直到病情发展到相当严重的程度时才去看牙医。他们需要为此多支付很多血汗钱。
34.牙齿美容的前提是口腔健康———你不能在沼泽地里盖房。但如果环顾周围,你会发现有的牙医不先治疗牙龈疾病,便对牙齿进行美容。
35.有些牙医会说,你需要深层清洗。除非检查结果表明你的齿根有大量牙垢,或其他患病的迹象,否则,你根本不需要对牙齿进行深层清洗。
36.看牙前,你可以向同事或亲朋好友寻求建议,但要保证他们与自己的牙医的联系至少有5年,只有过了这么长时间,你才能知道齿冠是否健康,充填物是否管用。
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37.在看牙医之前,千万不要吃大蒜———牙医会对此满怀感激的。
四类人的牙齿特别容易敏感
牙齿敏感已经成为不少人的困扰,有四类人的牙齿特别容易敏感,平时养生需要更加注意。
1.汽水粉丝
临床上常有20岁不到的“汽水粉丝”发生牙过敏症状,牙敏感到就算是喝稍微凉一点的开水,也觉得牙齿有种酸酸的疼痛。这是因为,患者本人太喜欢喝汽水、橙汁等饮料,不经常喝水。而碳酸饮料对牙齿表层有腐蚀作用,牙釉质完整性受到破坏,当然更易出现敏感症状。所以,大家得记住,碳酸饮料伤牙齿,饮用要适量,每次喝完后要用清水漱漱口,多喝白开水才是对身体各方面都是健康的选择。
2.啃骨头大军
还有的人太喜好啃鸡骨、猪骨、鸭脖子等食物,或者把牙齿当工具撬硬物,这类人也常高发牙过敏。啃硬党经常牵扯牙齿使牙釉质被破坏,露出“本质”,使牙本质过敏。建议大家进食最好用两侧牙齿,避免用一侧牙齿造成过度磨耗。至于撬硬物有专业的工具,就别事事出动牙齿了。
3.蛮横刷牙者
刷牙应该上下刷动,且用力要适度,保证每天2~3次的清洁牙齿对牙健康有益。但有些人太蛮横,暴力对待牙齿或者横着刷牙,这些动作会导致牙齿磨损及牙颈部的楔状缺损,造成过敏问题。
4.牙齿损坏族
一旦发现牙齿缺损、龋病、折断,一定要尽快填充,避免进一步破坏。此外夜间磨牙也会磨掉牙齿表面的保护物质,如果你有这个问题,建议可以到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿,睡觉前戴上,起到保护牙齿的作用。
目前,治疗牙过敏的方式很多,可以采取保守的脱敏剂治疗,还可以用激光治疗和充填或调牙合治疗。患者要根据自身情况并结合医生的意见,选择适合自己的治疗方法。
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养生保健:刷牙必须注意这8点
牙膏广告里模特牙齿亮白的笑容让许多白领MM们羡慕,然而生活中不少人却因为口腔问题羞于启齿。也许我们天天刷牙却还是难免牙齿暗黄的困扰,或是由于口腔溃疡一咧嘴就疼。
刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多,或许一些未加留意的细枝末节就影响了口腔的健康。下面说说6点最常见的刷牙注意事项。
1. 饭后立即刷牙让牙齿变黄
有些人习惯饭后立即刷牙,以为这样可以及时清除食物残渣,保护牙齿。一些爱美人士为了能拥有一口洁白的牙齿也喜欢饭后刷牙。
但是,饭后立即刷牙不仅没有好处,还会损害牙齿。
很多既美味又有利健康的食品,比如水果、葡萄酒和美容西洋醋都富含酸。酸本身对我们来说是很重要的,很多人几乎每餐都有摄入。但它似乎会影响我们牙齿的洁白。
牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面,呈乳白色,有光泽,主要由磷酸钙及碳酸钙组成,是人体最硬的组织。
当食物中的酸和牙齿接触,牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这时如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西,牙釉质就会磨损,牙齿也会慢慢变薄。
如何一直坚持饭后立即刷牙,时间一长,牙釉质会逐渐被磨掉,露出黄颜色的牙本质。
所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的,还会使牙齿发黄。更严重的是,磨掉的牙釉质是不会恢复的。
2.刷牙时流血需继续坚持刷牙
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后,就不能抵抗正常的刺激,进而导致容易出血。这一般都是牙周病的前兆。
此时要继续坚持刷牙,并且保持正确的刷牙方法,才能改善牙龈状况。
经过一段时间,炎症消退就不会流血了。
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3.老人牙齿松动、儿童换牙,也需继续刷牙
换牙是正常现象,不需要额外注意,刷牙养生方法与成人一样。
但是如果老人出现牙齿松动,需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外,一定要注意按时刷牙,尤其是晚上睡觉前。平时还可以适当按摩牙龈,维护牙齿健康。
4.牙龈出血应换用软毛牙刷
有时换新牙刷后,刷牙会出血,这与刷毛硬度有一定关系,说明你可能需要换一把刷毛更柔软的牙刷了。
此外,如果牙龈的炎症处于炎性水肿期,也建议使用软毛牙刷。
一把好的牙刷应该具备如下特点:小头、平头、毛稍软。
5.刷毛软硬应该因人而异
刷毛过软,也会存在刷不干净的情况。刷毛太硬,又容易造成牙龈损伤。
刷毛的软硬应该因人而异。比如牙周病患者必须选择软毛牙刷,有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;对于所有人,不建议使用刷毛过硬的牙刷。
6.口腔溃疡时刷牙要小心
口腔溃疡时更要注意口腔卫生,否则反倒影响溃疡愈合。
可以选择稍微软一些的牙刷,同时尽量不让刷毛接触溃疡部位。
7.刷头摆放应朝上
仪器检测发现,使用一周,牙刷上的细菌量是抹布水的10倍。如果刷头朝下放,刷毛处于潮湿温暖的杯底,细菌会繁殖得更快。
另外,一家人的牙刷不要集中放在一起,避免牙刷刷头相互碰撞,造成细菌间接传播,应该分杯使用,或刷头朝着同一方向摆放。
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另外,牙刷应放在干燥处,别放在离马桶近的地方,否则很容易沾染细菌。
8.牙刷清洁五部曲
新牙刷在使用前,应该先放在热水中烫烫,既能软化刷毛,又能杀菌。
每次刷完牙后,要将牙刷在流水下冲洗干净。
牙刷使用7天后,就应该用干净的白色棉线清洁一下刷毛的底部。
每隔15天,还应用对人体无害的消毒液给牙刷消一次毒。
建议至少每3个月更换一次牙刷,如果刷毛已经弯曲蓬乱甚至脱落,就不要再用了。
牙齿养生保健7大常识你要知道
刷牙、漱口这是我们每个人都知道的牙齿保健常识,那么,牙齿保健除了这些方法还有哪些保健常识?
1、叩齿
可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。
2、刷牙
这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。
为了预防龋齿和牙周病,最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
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4、漱口
要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。
在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些药物,如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液,就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有养生好处。
5、咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。
6、牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。
牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动。以后又由后向前旋转,如此来回20次,以后再作另一侧,然后作舌侧。在口外进行时,将咀唇闭上,用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下和前、中、后六个部位,每个部位各作20余次。
咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往一侧颌面膨隆肥大,并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康,而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石,牙根甚至牙周组织也是发炎的。
7、早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三,一是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖对牙齿危害很大。二是细菌,它和食物残渣粘合在牙齿表面,使蔗糖类发酵产酸,因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的,如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠,这样,食物残屑就容易滞留、塞,甚至患龋齿。
患者龋齿不及时治疗,洞深了,就会侵犯到牙神经,引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周围的组织。严重者,能引起颌面部肿胀、疼痛、发烧,还会导致风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患。故早期治疗极为重要。
浅龋无自觉症状。中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛。深龋产生剧烈自发痛,还可引起面部肿胀。
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