“我每天都刷牙，为什么有牙周炎？”、“我没有吃糖果，为什么我会有蛀牙？”、“我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？”四环素牙会遗传吗？这些疑问是否让你一直很困惑？保护牙齿、美白牙齿究竟有多难？今天，我们为你找到专家揭开谜底。

　　疑问1：“我的牙齿健康吗？”为什么我闻不到自己的口臭？

　　牙医解答：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。“爱牙”除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。

　　最尴尬的口腔问题：

　　尽管牙像是口腔的门面，但是口腔健康的气质可量由气味决定的哦。据调查，最尴尬的口腔问题就是“口臭”啦，但是为什么口臭的人都闻不到自己的口臭呢？

　　据了解，“半数有口臭问题的人都不会觉得到自己有口臭。然而，就是因为口臭，同事会躲开他，交异性朋友更是困难重重。”这是由于口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

　　那么，该如何防治口臭？

　　（1）正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

　　（2）坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

　　（3）体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

　　（4）无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

　　口臭自测：

　　自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。

　　疑问2：“为什么刷牙的时候，会流牙血呢？”

　　牙医解答：流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或者患有牙周炎，这些会导致牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引起，当细菌超过一定量就会引起牙龈发炎。日常生活中，当发现牙龈流血，持续几天如此，就应该到医院去检查。

　　下面让我们来仔细看看那些导致牙齿出血的原因吧：

　　维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的作用。当人体严重缺乏它时，会导致牙龈出血。但不能把所有牙龈出血完全归咎于维生素C缺乏。

　　牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种：最常见的局部原因是牙菌斑或牙结石堆积。此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。

　　全身性疾病也是不可忽视的引起牙龈出血的主要原因之一，如坏血病是由于缺乏抗坏血酸（也称维生素C）所致的全身性出血性疾病，而牙龈出血是该病的一个突出症状。

　　患坏血病的病人口腔牙龈呈暗红色肿胀，肿胀的牙龈有时可遮盖牙冠。随着人民生活不断提高，在我国坏血病已十分罕见。

　　值得注意的是，各种血液系统的疾病也可出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性盆血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止。用一般的止血方法不易止住，应该引起高度警惕。

　　癌症、糖尿病、甲状腺功能障碍、肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期等，也可发生牙龈出血。

　　牙龈出血怎么办？

　　牙龈出血常伴有口臭，有碍工作社交活动，有的会带来精神负担。造成牙龈出血的病因很多。养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。

　　坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成。

　　定期到医院进行牙周洁治（洗牙）是最好的牙齿保健方法。

　　疑问3：“电动牙刷是否比一般牙刷更好刷干净牙齿？”

　　牙医解答：电动牙刷有一定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每一个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到一年，还是建议网友到医院检查牙齿，清理牙石。

　　OMG，原来我一直都在“瞎刷”！

　　误区一：使用大头牙刷，用力横刷。

　　有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

　　误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。

　　现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

　　误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。

　　有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

　　误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。

　　一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

　　误区五：饭后马上刷牙。

　　刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

　　疑问4：“牙线会让牙缝变大吗？”

　　牙医解答：这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清理则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成摩擦，对牙齿的损伤很大，不值得提倡。

　　牙线的选择

　　一般市售牙线有无蜡和有蜡两种。如果刚开始使用牙线者，以无蜡牙线为宜。因为用牙线刮牙缝邻接面时，到底要刮几次？要刮到什么程度才算清洁？最好的指标是刮到“吱嘎”声出现。就好像我们洗碗洗干净时，可听到“吱嘎”声一样。

　　用无腊牙线可以轻易听到这种声音，而有腊牙线必须在腊刮掉以后才听得到这种声音。有腊牙线和无腊牙线在洁牙的效果上，相差无几，鉴于使用与学习上的方便，我们建议使用无腊牙线。

　　1. 在牙线切割刃上轻轻扯下一段约三十至四十公分长的牙线（最好使用不上蜡的牙线），将两端分别卷在两手的中指上， 两手指间留下三至四公分长的牙线。

　　2.将牙线拉紧，若使用在上腭的牙齿时，用两手的姆指顶着牙线。若使用在下腭时则用两手的食指去顶牙线。一手在口内，一手在口外，使牙线小心地沿着牙面以拉锯的方式缓慢通过两牙之间的接触点而进入牙缝，直至牙龈沟的底部，再使牙线尽量贴紧牙齿表面向牙冠的方向推出往返做几次。用同样的方法去清洁同一牙缝中相对的另一个牙面以及其他牙缝的牙面。

　　3.需要使用清洁的一段牙线时，只要将一只中指上的牙线转紧一圈即可。每一个牙缝都必须用这个方法来清洁。这个动作以文字描述看起来很复杂，其实只要耐心去练习定能熟能生巧，应用自如。如果实在不能得心应手，可以藉着一种牙线手柄来固定牙线会比较容易操作些。

　　4.嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入 。

　　5.使用牙线后，请立刻漱口。

　　疑问5：“木糖醇可以防止蛀牙吗？”

　　牙医解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。有助预防龋齿。

　　咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。

　　疑问6：“用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗？”

　　牙医解答：清洁舌苔对口腔健康当然是有好处，这样做能够减少一部分的细菌。这种方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果勉强这样做会让患者感到不适，甚至造成呕吐。还有一点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小。

　　刷舌有什么需要注意的地方？

　　用较柔软、有一定弹性及硬度的标准牙刷可替代专用器具。刷舌时，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7- 10回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉，且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益。

　　疑问7：“我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？”

　　牙医解答：要牙齿美白，就要看看牙齿为什么会变黄或者变黑。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好。如果是内源性，比如四环素牙，可以用轻度漂白进行治疗。 事实上，一般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，不必太担心。

　　走进商场，琳琅满目的牙膏通常会令消费者不知所措。含氟的、药物的、美白的、脱敏的……种类如此众多，我们该如何选择？特殊牙膏会有特殊疗效吗？还是让专家来指导我们的牙齿保健吧。

　　［ 美白 ］会破坏牙齿

　　一口洁白的牙齿是众人梦寐以求的，因此诸多的美白牙膏纷纷涌现市场，殊不知，健康的牙齿其实是带着光泽的微黄色，因牙本质本身是黄色的，最外层的牙釉质则是无色透明的，因而在阳光折射下，牙齿就变成了黄色。而过度的追求美白其实是对牙齿的一种破坏。

　　对此，省立医院口腔科的陈医生解释说：“在临床上，有使用过氧化脲来起到氧化的作用，从而来美白牙齿，通俗说就是漂白，这对牙釉结构有破坏作用。而所谓的美白牙膏，如果是通过摩擦剂把牙齿磨白的还好，但如果是含有过氧化物的成分，肯定对牙齿是不好的。同时，美白的效果也只是短期的，最多也只能持续一年多。”

　　协和医院口腔科的陈泽辉副主任也阐述了类似的观点：美白如果是通过牙膏洗的话，一定是有点腐蚀，酸洗一样的东西，对牙齿是有损伤的，且如果是牙质或牙齿钙化的问题，那些所谓的美白肯定是“吹”的。

　　［ 修复牙齿 ］根本不可能

　　氟能预防龋齿这已是被证明的了，福州总院口腔中心的陈贵敏主任表示：“含氟的牙膏都可以预防蛀牙。”但当记者提到，市面上销售的一些牙膏，不仅打着可防蛀，更吸引人的是可以修复时，陈主任疑惑地说：“已经出现龋洞，被蛀了的牙齿，怎么去修复？根本做不到！蛀牙还是要到医院去做填充治疗，即补牙。”省立医院的陈医生指出：“蛀牙肯定需要治疗，除非原来就没蛀，用牙膏来预防倒是可以。” 而对于可以修复早起小蛀斑的说法，协和医院口腔科的陈泽辉副主任说：“蛀斑也只能保持原状，不可能修复。”

　　［ 去牙结石 ］牙膏洗不掉

　　记者发现，很多牙膏宣称有去除牙结石、牙渍等功效，有效成分通常也都是某某因子。此话能否当真？

　　福州总院口腔中心陈主任说：“牙膏中有摩擦剂，在刷牙到位、方法正确，且刷牙时间有保证的情况下，牙齿表面的一些色素斑是可以去掉的。” 至于去除牙结石，他表示，坚硬的龈下结石这无法通过使用牙膏来去除的，必须到医院进行超声洁牙。

　　首都医科大学附属北京口腔医院医生程铮也表示，牙结石是一种附着在牙齿上的坚固物质，只能利用高频率的声波以及特殊的洗牙工具才能去除，这是一个口腔中复杂的病变过程。

　　［ 中药牙膏治病 ］没有治疗效果

　　除此之外，记者在超市还发现了很多添加一些营养物质的功效牙膏，比如维C、芦荟，还有添加中药成分的：清热去火的板蓝根、清新口气的绿茶、消肿止痛的冰片等等，这些中药牙膏都宣称有减少牙龈出血、治疗口腔溃疡的功效。

　　对此， 程铮医生认为，这几类中药的确具有以上功效，但是它们都是内服药，需要口服过后才能产生，牙膏在口腔中只能停留2分钟，根本产生不了任何的药用效果。他还强调，牙膏中加入药物也是不合适的，因为任何一款药物都要经过药监局的审批。

　　福州总院口腔中心陈主任表示：如果只是比较表浅的、轻微的牙龈炎，通过正确得当的刷牙，这些牙膏会有一定效果，但如果是厉害的口腔疾病，还是要到医院进行治疗。

　　对于那些宣传可以治疗口腔溃疡的牙膏，陈主任笑道：“口腔溃疡就有很多种，有的本身就是复发性口疮，是定期就会发的，目前定期复发的口腔溃疡医院治疗上都没有方法可以根治，只能缓解。”

　　“中药成分都是微量的，只起一点保健作用，根达达不到治疗的效果。”协和医院陈泽辉副主任一针见血地指出。

　　疑问8：“网上流传：用柠檬汁美白牙齿的方法，真的有效吗？”

　　牙医解答：网上流传这个偏方：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。这种做法不敢恭维。柠檬的酸性太强，虽然可以带走一部分牙齿表面的色素物质，但这是以牺牲牙釉质健康为代价的，腐蚀牙齿的同时也会引起更多的牙齿疾病。

　　还有更多的美白牙齿法哦，它们有效么？

　　1、食醋白牙法：将食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1—3分钟，然后吐掉，刷牙。表面上来看，我们的牙齿变白了，但实际上，醋是酸性物质，在嘴里含太久会直接腐蚀我们牙齿表面的保护层——牙釉质，当食醋将我们外面的牙釉质给软化后，再刷牙就直接将我们牙齿的保护层给刷掉了，让人误以为刷掉的只是牙齿表面的污垢，殊不知这种做法实际上是直接损伤了我们的牙齿。

　　2、花生白牙法：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。我想这是因为花生中含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，而用它刷牙时因为花生及时嚼烂后也存在着细小颗粒，通过摩擦可以去除一些牙齿上的软垢，所以人们觉得这对美白牙齿有一定的作用。

　　3、墨鱼骨白牙法：用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。墨鱼骨可以去除一些器皿上的油腻和污迹，是一种天然的去污能手，这说明墨鱼骨里含有洁净成分，对美白牙齿有一定的功效。

　　4、橘子皮白牙法：把桔子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。橘子皮里含有丰富的维生素C，维生素C对维护牙齿的健康有一定的营养价值。

　　5、酵母粉白牙法：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。在网络上流传据说这是模特最常用的方法。但从理论上来说，酵母粉跟美白牙齿完全不相关，而且很少听人说过有用过酵母粉美白牙齿的案例，所以这种白牙方法还是值得我们商榷的。

　　疑问9：“现在很多明星会选择做烤瓷牙来美白牙齿、让牙齿更整齐，我也可以做吗？”

　　牙医解答：烤瓷牙适合牙齿缺损的患者以及有美白需求的人士，比如四环素牙。烤瓷牙在一定程度上可以美白牙齿，这是因为烤瓷牙套上后相当于新的牙齿，未经磨损当然显得美白。它能够让牙齿更整齐，原因是每颗烤瓷牙都是根据每个人的五官、嘴唇、牙齿外形而造，独一无二。

　　值得注意的是，烤瓷牙却比不上自己原来的牙齿。做烤瓷牙时，需要先磨掉原来牙齿的一部分，然后把烤瓷牙套上，这对原来的牙齿带有损伤性，而且是不可逆的。

　　疑问10：“牙周病的危害有多大？可以怎样防治？”

　　牙医解答：牙周疾病是指发生在牙齿支持组织 （ 包括牙龈、牙周膜、齿槽骨和牙骨质 ） 的疾病。它包括：牙龈炎和牙周炎。牙周病会导致牙龈红肿、口臭、出血、牙齿松动、移位、倾斜、咀嚼无力甚至疼痛难忍，牙齿容易脱落。牙周病只要早治疗，效果还是不错的。只要清洁了牙面，清除了牙石、菌斑，改善口腔卫生就可以治愈。一旦患过牙周病，就需要定期到医院复查。