拥有一口整齐、有光泽的牙齿，让自己的笑容达到钻石级别是每个女人的梦想。但是，在甜品、生活习惯、香烟等腐蚀下，我们的牙齿不断地亮起各种红灯。只有等到牙齿罢工的那天才不得不向医生求救吗?当自己的医生，你可以做得更好!

　　牙齿也爱“变脸”

　　当然，导致牙齿健康的问题，以及护牙产品还是完全不能得到它的“青睐”，时刻保持亮白，因为它们是不折不扣的“性情中人”，一个不小心，它就会变换“不同表情”，“身体健康”就此每况愈下。

　　表情1 ：清洁

　　正常：没有牙石、牙垢、牙斑，牙齿完整。牙齿表面没有色素沉积，而且牙龈颜色呈粉红色，有光泽，质坚韧。

　　不正常：牙膏选择不当、刷牙方法不当，以及吸烟等原因而造成的牙垢、牙斑，甚至烟渍就会留在牙齿上，这样容易造成牙缝儿过大，或者牙齿逐渐错位等现象。另外，牙齿清洁不当而出现牙龈处颜色过深，变成暗红色，或出现萎缩现象。

　　表情2 ：疼痛

　　正常：无论品尝怎样的美食，享受何种温度的冷饮，牙齿都不存在任何不适的感觉。而且，牙齿无神经性疼痛症状以及由于牙龈肿大而造成的肿痛感。不仅如此，牙齿完好无损，并没有外伤或者牙齿变色现象，牙齿每天会处在完美状态。

　　不正常：“牙痛不是病，疼起来就要命!”而造成牙疼的原因不仅仅是由于牙齿表面受到损害而造成蛀牙，还有牙周病、智齿萌出或智齿冠周炎、牙髓炎、牙根发炎，以及牙齿外伤等多种原因。工作压力而导致身体虚火旺盛，也容易让牙齿“变脸”，让你痛苦不堪!

　　表情3 ：颜色

　　正常：其实，过度白亮的牙齿并不是牙齿真正的健康状态，因为牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，其深部为牙本质是淡淡的黄色。其深部的牙本质的本色透过牙釉质使牙齿呈淡黄色。所以，牙齿表面光滑而略呈淡黄色，就是最健康的牙齿颜色。

　　不正常：由于发育和钙化不好的牙齿多呈白色，而经常吃酸性食物、吸烟，牙齿便呈现不健康的黄色，也有许多女性牙齿的不健康颜色是由遗传造成。而当牙神经被拔除，牙齿就变成失去生命的“躯体”，颜色逐渐变成灰黑色。

　　表情4 ：流血

　　正常：刷牙时没有任何出血现象，而且也不会在剔牙、用餐，或者在忽然之间，牙周发生“流血事件”，证明你的牙齿健康“一路畅通”。

　　不正常：牙龈出血是很多OL都会出现的问题，主要是因为刷牙效果不好，牙菌斑堆积在牙面上造成的牙龈发炎，牙龈炎造成的牙龈毛细血管增多，从而出现充血现象，牙龈颜色变暗，一旦受到刺激，牙龈就容易出血。

　　表情5 ：完整

　　正常：牙齿没有残缺现象，而且排列整齐，也没有牙齿突出现象。当你露出钻石般笑容时，才能给整体形象加分。而且完整的牙齿也让牙病“无处藏身”。

　　不正常：由于外伤、龋齿而造成的牙齿残缺不全。也会因为吃瓜子方法不当而造成的“瓜子牙”。因为牙病将其拔掉后，并没有在规定时期镶嵌，这样一来，也很容易导致其它牙齿的松动。

　　不要让牙齿令你陷入尴尬

　　经常听到OL们抱怨：“我很爱护牙齿，为何它的健康状况依然不容乐观?”其实，很多时候，牙齿的健康问题，并不是因为你对它们的“呵护不足”，而是身体健康亮起了红灯，所以必须揪出这些导致牙齿尴尬的元凶。

　　牙齿松动

　　尴尬时刻：时尚编辑

　　经常要参加一些时尚派对，看着其它与会者的健康牙齿让我很羡慕。我的牙齿总是让人感觉很“疏松”，牙缝很大而且牙齿不稳固，在咀嚼东西的时候感觉软绵绵的，很费力很尴尬，让整体形象大打折扣。其实我很爱护牙齿，却无法让牙齿变得的“紧致”。

　　尴尬“主犯”：骨质疏松

　　导致原因：牙齿松动的原因有可以是受外力撞击引起，牙周病牙龈萎缩引起、年老牙龈营养性萎缩造成牙齿松动，严重后是牙齿脱落，前一种是属于外力引起松动，后两种情况都属于牙龈出现问题。另外一个原因是与骨质疏松有关。在很多人的惯常思维中，骨质疏松是中年人的“专利”。而随着食物的酸化，让这种症状的出现越来越年轻化——由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生，严重者还会导致牙齿松动。

　　治疗方案：

　　1水是最好的药：不喝酸性碳酸饮料，以碱性纯净水为主，增加体内循环平衡，避免骨中钙质流失。

　　2跳跃运动：跳跃运动是增加人体骨骼免疫力的最佳选择。所以，每天晚餐后在小区内练习15分钟立定跳远，可以达到不错的辅助治疗。

　　看看结果： 当骨密度达到正常水平时，牙槽骨就会坚固起来，这样牙齿松动的情况自然会有所改善。

　　预防方法

　　其实只要注意下面几点，便令口腔健康：

　　1.轻轻刷牙。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请感染原住进这个袋子。

　　为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

　　2.刷得多不如刷得好。一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

　　3.不要太依恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

　　4.每天使用牙线，不许有借口。用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

　　牙齿肿痛

　　尴尬时刻：经纪人

　　最近，在牙齿上镶钻正流行，几个朋友相约一起为牙齿“化彩妆”。怎料，最近牙齿又肿又痛，非常难受，只能看着其它人“美丽时尚”，自己心里很是上火。

　　尴尬“主犯”：胃热上火

　　导致原因：当牙齿出现肿痛的时候，如果排出牙患的可能，那么就是胃部出现了问题。由于胃热上升，由牙而发，导致牙火出现，不但肿痛，而且还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等现象。另一个原因，牙齿肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙齿肿痛。

　　治疗方案：

　　1中医去火：中医说，用升麻煎汤，热漱并咽下。方中加生地黄可以降火，并让牙齿的肿痛迎刃而解。不妨一试!

　　2吃点“苦”头：营养专家爱指出，适当吃“苦”对治疗牙龈肿痛，清火解毒效果很明显。可以将苦瓜焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿切片同炒，盐及调料、味精、蒜末同时加入，健胃美食就此出炉。

　　看看结果：当胃火消失，胃热下降，上行牙齿的火就会“回落”，肿痛完全不再“骚扰”你。

　　预防方法

　　一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

　　二、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

　　三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。

　　四、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

　　五、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。

 　　牙齿磨动

　　尴尬时刻：模特

　　在闺密面前，一直是完美的公主，优雅而自然。但上次与大家一起去香港shopping时，却“大失颜面”：就因为晚上睡眠时磨牙情况很严重，闺密们每次开玩笑时，都会提起这件事儿。

　　磨牙在现今都市中是常见的问题，不少都市人都有晚上睡眠时磨牙的问题。主要是因为生活及工作压力大，平日又无法排解而导致。

　　尴尬“主犯”：肠道寄生虫、压力

　　导致原因：当肠道出现寄生虫时，其毒素会引起神经受刺激，从而因神经异常兴奋而导致磨牙。

　　夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。

　　治疗方案：

　　驱蛔灵、左旋咪唑、肠虫清等药品都可以对肠道寄生虫有不错的“驱除”作用。但是最好在内科医生的建议下科学用药。

　　看看结果：体内寄生虫全部排出体外后，就不会引起神经刺激，当然也不会磨牙了!

　　心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

　　减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

　　咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

　　牙齿变长

　　尴尬时刻：自由职业者

　　还有一个月就要走上婚礼的红地毯，可是最近忽然发现自己的牙齿怪怪的，比原来长了许多，好难看，很疑惑：难不成喜事将近，连牙齿也用“长个儿”来代表它们的祝福吗?

　　尴尬“主犯”：糖尿病

　　导致原因：现在的糖尿病已趋于年轻化。如果你的家中有糖尿病史，那么当牙齿“长个儿”时，就要警惕自己是否已经患有糖尿病了——唾液糖分变高，给细菌滋生提供条件，唾液中钙的含量增高，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高，并让牙龈萎缩，牙槽骨吸收，导致牙齿移位、松动、变长。另外，牙齿的清洁，对糖尿病患者来说是至关重要的。如果发现牙齿在短期内坏得较快，别忘了查查是否是糖尿病的征兆。

　　治疗方案：

　　1.营养降糖：远离糖分含量高、脂肪高的食品，注意植物蛋白，以及维生素的补充，以确保营养均衡，避免在降糖的过程中出现低糖现象。

　　2.一多一少：专家指出多运动、少熬夜是糖尿病患者的养生之道。瑜伽、普拉提都是不错的选择，而血糖也需要“美容觉”，最好在晚10点至凌晨2点间进入深睡眠。

　　看看结果：在合理调节血糖后，牙齿自然会恢复“原形”。

　　解读市面上各种功效牙膏

　　世界卫生组织提出了“8020”概念，就是到我们80岁的时候还拥有20颗功能牙。这就需要在日常生活中巧用爱牙“道具”。而牙膏无疑是首选。

　　美白牙膏

　　各式各样的美白牙膏广告，让很多女性产生疑惑：到底什么才是美白牙膏?其实，大多数厂商是在牙膏中添加了粗糙微粒，磨去牙齿表面的牙渍，从而得到漂白牙齿的效果，而很多美白牙膏还含有清凉的薄荷成分，更在美白的同时防止蛀牙，清新口腔环境。

　　花费： 8元 ～13元

　　美白牙膏的种类很多，价钱相对来说比较低，一举数得，经济实用。

　　适用人群： 牙齿颜色发黄、发黑、发暗的女性。

　　使用注意： 不适合长期使用，牙齿表面会愈加粗糙，最终令牙渍更容易沉积在牙齿上。当牙齿表面的牙渍被慢慢清除干净后，就改换其它类型的牙膏。

　　竹盐牙膏

　　由山梨醇、水、水合硅石、竹盐、单氟磷酸钠、维生素E、氯化钠等成分组成的竹盐牙膏也是现今牙膏市场中的“新宠”。它可以去除口腔异味，预防牙周病，对牙龈健康也有不错的加固作用。

　　花费： 15元左右

　　竹盐牙膏的功能较全，集预防与治疗于一身，所以，让竹盐牙膏跻身日常牙膏消费的“中档消费”。

　　适用人群： 口腔有异味，牙龈不健康的人最为最佳。

　　使用注意： 适合自己口腔状况的，才是最好的，在选择有竹盐成分的牙膏时，不要以“价格高”来断定其产品的好与坏。

　　中草药牙膏

　　是利用现代高新医药技术研制出来的，含有各种中草药成分，对各种口腔问题有良好的预防作用，能有效防止口腔异味。而且特有的中草药成分带来怡人的清爽感受，有活血、止痛、止血等功效，能促进牙龈组织的血液循环，提高牙龈组织的营养及氧的供给，从而增强牙龈的抗病能力，使牙龈及其它牙周组织长久保持健康状态，真正起到护龈固齿的效果。

　　花费： 8元 ～24元

　　随着更多中药成分的护牙功效被开发，中草药牙膏的价格也在不断“攀升”，但有越来越多的名贵中药加入其中，止血消炎的效果将愈发显着。

　　适用人群： 是牙周病、牙龈炎的OL的最佳选择。

　　使用注意： 不适宜连续使用，与普通牙膏轮换使用能达到更好的效果。

　　祛斑牙膏

　　“祛斑”牙膏是针对性的超强亮白牙膏。具高效去渍美白增亮活性成分，具有特效增白闪亮牙齿、高效祛除烟渍、茶渍、咖啡渍、牙石、牙垢、牙色素及口臭的功效。对顽固性烟渍有特别的清除效果，使牙结石不易在牙齿表面“停留”，提升牙齿的清洁度。

　　花费： 20元左右

　　独有的针对性，以及纯天然的成分，让这种牙膏的价格相对较高，但是可以换你一口亮白牙齿，非常值得。

　　适用人群： 对于有吸烟、喝茶习惯以及经受牙石困扰的女性都是不错的选择。

　　使用注意： 虽然它的功效是高效亮白，但作为一种针对性强的专用去渍牙膏，如果只是为了单纯美白，则不建议使用。

　　脱敏牙膏

　　敏感牙齿是由于遇到温度改变，以及受到刷牙或者化学性的刺激，即可暴露牙本质中的感觉神经纤维，产生痛觉。现如今的脱敏牙膏分为两大类，第一类脱敏牙膏含5%硝酸钾，主要成分能渗透牙本质小管，帮助牙齿摆脱酸冷等敏感现象。第二类脱敏牙膏含氟，氟帮助钙盐沉积，堵塞牙本质小管，减轻牙齿敏感现象。

　　花费： 15元～30元

　　因为脱敏牙膏的特殊功效，价格较高，效果大多不错。

　　适用人群： 牙齿在遇冷、遇热的过程中，会出现酸痛的女性。

　　使用注意： 脱敏牙膏除含有钾盐等有效成分外，通常含有一定浓度的氟化物，是可以长期使用的。但是若有牙齿敏感症状，在使用脱敏牙膏1个月后仍不见效，最好咨询牙科医生。

　　全效牙膏

　　指可解决龋齿、牙石、牙菌斑、牙龈出血、牙本质敏感、牙齿不洁白等口腔问题的“全能选手”。采用亚锡—氟系统配方，含有抑制牙釉质脱钙功效最好的活性成分SnF2，配合复合离子稳定体系，去除产酸的口腔致病菌，抑制牙菌斑形成。

　　花费： 15元左右

　　将革命性的亚锡—氟系统应用于牙膏中是无数专业人士历经10年的成果，所以作为高科技含量的全效牙膏，自然价格较高，如果你用过，就会发现它是物超所值的。

　　适用人群： 全效牙膏当然是普罗大众都可以使用的啦!如果你是一只“小懒猫”，就选全效牙膏吧，可以免去在牙膏选择上耗费精力。

　　使用注意： 在使用全效牙膏的同时，最好配合相应品牌漱口液或者牙贴产品，便可使口腔环境达到最佳!