女性在对于肌肤的保养上可谓是好不吝啬，不惜重金购买一些高级的保养品，当然这也无可厚非，不过不是所有人都能如此，那么怎么既有效又可以少花钱来护理肌肤呢，巧妙利用一些天纯天然的食物，帮助肌肤补充足够的营养，让肌肤更健康，下面五种由于肌肤的食物不可错过。

　　橄榄油

　　美国专家认为，橄榄油具有软化皮肤的功效。将橄榄油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出现的干裂症状。此外，也可在身体其他部位使用橄榄油，如肘部和脚部。

　　绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂。有专家研究称，每日饮用一杯绿茶可以降低患皮肤癌的风险。此外，将湿茶叶放入冰箱，将其取出后敷在眼睛十分钟，可以缓解眼疲劳。

　　石榴

　　石榴是最富含抗氧化剂的水果之一，石榴籽可以当做去角质面膜来使用，碾碎涂于面部，每周两次，便可达到效果。

　　浆果

　　浆果中含有较多的维生素，比橙或柚子所含的维生素还要多。研究表明，每天补充维生素C，能够减少皱纹，使肌肤变得有弹性。可以将浆果打碎，加入半汤匙酸奶和蜂蜜，均匀敷在脸上，大约八分钟后，充分洗涤，皮肤会变得更加光滑。

　　番茄

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素C、E和A，这些营养物质都对肌肤有益。南瓜还具有保湿性能。将南瓜碾碎，加入4汤匙低热量的酸奶和4汤匙蜂蜜，然后均匀涂在脸上，大约10分钟便可达到滋润肌肤的功效。

　　牡蛎

　　牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。