每个女人的内心都住着一个十八岁的少女，花季一样的年龄，拥有着近乎完美的一面，不管是青春的年纪还是健康的身体都是处于刚刚好的时间点，基本所有的女孩都渴望回到此刻。不过，时间是公平的，总有人会长大，总有人会老去，而伴随着她们的便是肌肤的变化。

　　随着年龄的增大，越来越多的女性就会关注皮肤的好坏。因为皮肤的好坏不仅影响着美感，也影响着人的心情。那么，像拥有少女的皮肤最重要的是什么呢?当然是补水了!

　　人体的绝大多数都是由水分或者是以体液的形式存在，正是因为如此，体内的含水量就显得特别重要。我们知道，人体是由无数个细胞组合而成，而细胞的含水量充足，就表现在人的皮肤光滑细腻，给人一种白里透红的感觉。

　　如何科学补水

　　既然上文讲到了补水的重要性，那么在具体的该如何补水呢?早晨的时间紧凑而又十分的充实!在这么短的时间里能够好好的补水着实是难坏了许多人，今天就教你如何解决这一问题。

　　冷水洗脸效果好

　　虽然现在的天气已经趋于寒冷，但是在清晨用冷水洗脸还是很有必要的。一旦坚持早晨洗脸，你会有很多惊喜的发现。而且，在补水的同时，这一步可以让你锁住吸收的大部分的水分。

　　用冷水洗脸，一方面可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。还有一点，肌肤在经过一夜的修复后，一般会形成天然的一层皮脂膜，而它的锁水能力是浑然天成的，是一些保湿面霜等护肤品力不能及的。

　　这或许是上天赐予的最重要的礼物吧!用冷水洗脸正可以保护这样一层膜，建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

　　而长期用冷水洗脸，还有很多的好处!可以骤然收紧毛孔，能改善面部血液循环;还可促进皮肤组织的营养结构，可使皮肤充满弹性，同时还可减少或消除脸部皱纹;长期用冷水洗脸，还能锻炼人的耐寒能力，对感冒、鼻炎等预防，也有很好的功效。

　　此外，早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。

　　另外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

　　多喝隐藏的水

　　你有没有发现，有的人表面看上去一天到晚都不喝水，但是皮肤依然是那么的吹弹可破，到底是什么原因呢?

　　关键就在与生活中的一些细节!比如，早餐的营养搭配就很有学问!早晨应该多食用一些补充水分的食物，如果能够科学的摄取，那么食物中的水分就已经足够应付所需。

　　富含水的食物有很多，比如米饭，其中含水量达到60%。而早晨如果能来一碗粥，那么吸收的水分就很可观了。同时，当我们去深入研究食物的营养构成时，不难发现，食物的成分中，蔬菜水果的含水量一般超过70%，多以只要早晨多食用一些蔬菜，比如生菜，那么水分的补充就非常简单了。

　　补水的时间

　　补水要讲究科学，那么要随着人体自身的水循环来确定补水的时间，这样才不会有适得其反的效果。

　　晨起喝杯水

　　睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分，皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

　　不过要记住，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

　　午间摄入水

　　午间的饮食当中，也可以摄入含水量高的食材。比如鱼类，大豆都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。

　　所以在享用美食的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。同时，多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%;日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

　　晚上要补水

　　睡前的护肤程序一点都容不得马虎!除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。

　　这些能够在夜间给肌肤的再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

　　结语：水是生命之源，水对我们人类来说，特别是女轻群体实在是太重要了。它不仅是维持身体的必需品，也是让女性拥有好肌肤的唯一途径!补水也是相当重要，不仅要会补水，还要会锁住水分，双管齐下，一定会让你有无暇的洁肤!