随着人们的饮食越来越偏向油腻，因此很多人的皮肤都出现了或多或少的问题，那么怎么才能让皮肤变的白皙水嫩呢?下面就让小编来给大家介绍下如何快速美白，希望能够对大家的皮肤有所帮助。

　　快速美白

　　食物

　　1.黄瓜

　　周所周知，黄瓜是厨房中的美容护肤的最佳食物，它的美容效果几乎已经到了家喻户晓的境界。除了生吃，我们还可以再每天晚上睡觉之前，把它切成一片一片的薄片，敷在脸上，保持几分钟，然后再取下来，坚持使用一个月你就会发现你的面部皮肤会变的比以前更加白皙水嫩。

　　2.草莓

　　草莓具有去皱增白的功效，所以用草莓敷脸，会有令人满意的效果哦。把草莓榨成汁搭配上蛋清，每2-3天擦拭一次，会起到美白的作用呢。

　　3.西红柿

　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。所以，每天喝上一杯新鲜的西红柿汁可是极好的。

　　4.香蕉

　　剥去香蕉的外皮，然后将其打成糊状，再加入适量的全脂牛奶和一定比例的清水，比例大概是2:5:1。然后搅拌均匀后将其均匀的涂抹在脸部，并且轻轻的拍打，保持20分钟之后再用清水洗掉，这个时候你就会发现你的脸跟之前完全是两个美白层次。

　　5.白萝卜

　　有种顾名思义的感觉，中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　生活习惯

　　1.日常饮食中，尽量少吃油炸、烧烤、腌制的食品，此外慎用激素和避孕药，这些都会导致黑色素的沉淀，久而久之会形成雀斑。

　　2.要保证充足睡眠充足优质的睡眠，尽量不要晚睡，从而保证肌肤夜间新陈代谢的正常进行，对美白有十分重要的帮助。

　　3.尽量做到不抽烟、不喝酒和刺激性的饮料，生活要保持一定的规律性，并且时刻保持健康美丽的好心情，这样你的肌肤就会自然的散发出迷人的光彩，而且会变得更加白皙，柔嫩。

　　4.女人离不开水，水也是最健康的美容圣物!早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒效果加倍。

　　洗脸有讲究

　　1.加绿茶

　　洗脸的时候可在水中加入一点绿茶，因为绿茶有抵制辐射的作用。长期使用，可以让我们的皮肤变得白嫩透亮，是常面对电脑白领女性的好伴侣。

　　2.加醋醋

　　可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

　　3.加蜂蜜

　　如果你的脸是干性皮肤，可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜，并轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻l0岁，以前的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

　　4.加糖

　　白糖具有清洁效果，可以用来美白肤色，在洗脸的时候先将清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，由于白糖的清洁效果，面部肌肤会呈现更加净白的光泽。

　　5.加牛奶

　　牛奶很早就被西方贵族用来洗脸泡澡了，这都是由于它的美白和滋润功效，可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后取部分牛奶涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后就可以用清水洗净了，这样就可以让牛奶帮助皮肤增白了。

　　美白食谱

　　一.前菜 法式沙拉

　　材料：土豆250克，罐头口蘑半罐，鲜嫩黄瓜75克，胡萝卜75克，青、红椒各25克，生菜油15克，芥末酱7克，醋精、精盐各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少许，西红柿2个。

　　制作方法

　　1.把土豆和胡萝卜等洗干净，然后去皮，直接放入锅中加入清水煮。

　　2.把所以的食材都切成小丁，然后放入实现准备好的盘中，撒入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁等，直接搅拌均匀，在盘边放入西红柿瓣即可食用。

　　功效：在这道沙拉中富含多种营养，如：蛋白质、低卡、无胆固醇等，这会让女性肌肤越来越好，能够防止肌肤衰老，让肌肤的肤色更加好，这些强强联手的食物，滋补效果非常强。

　　二：美白大餐 拼盘

　　材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许。

　　制作方法

　　1.豆腐清洗干净，直接切丁，和白果一起放入水中焯一下直接盛盘。

　　2.红辣椒切块、蛋白切块备用。

　　3.锅中的油加热，加入葱花爆香，直接放入虾仁、红椒及冬菇食材，炒3分钟之后放盐，盛入豆腐的盘中即可。

　　功效：这道菜营养丰富，非常适合夏季食用，其口感很好，而且这对于肌肤很好，各个都是美白的功臣。

　　三：养颜妙方 四物鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

　　制作方法

　　1.首先把中药的四物直接切片，直接放入布袋中。

　　2.紧接着处理食材，首先把乌骨鸡和中草药带一起放入砂锅中，加入适量清水，等到锅中的水煮沸，那么直接打捞出泡沫即可，转入小火，等到鸡肉熟烂的时候，捞出药包即可。

　　3.根据自己的爱好调味即可。

　　功效：这道四物汤不仅能够从内到外的调理，这对于那些体质弱的女性来说，这是很不错的方法，有很强的补血功效，能够让我们的肌肤更加白皙光滑，对于爱美的女性，这些可不是很大的诱惑。

　　四：甜品 水果茶

　　材料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。

　　制作方法

　　1.把凤梨肉、橙子果肉等直接放入锅中，加入适量清水用小火加热。

　　2.沸腾后直接放入果糖和柠檬汁。

　　3.加入白砂糖和蜂蜜均匀搅拌。

　　4.加之白芷粉再次搅拌，最后一步加入冰块即可。

　　功效：这些美白水果茶中不仅富含维生素，能够能够让肌肤变的更加有弹性，让肌肤从内到外看到白净。

　　总结：通过上述的文章对快速美白和美白食谱等有关内容的具体介绍，朋友们对美白的知识是不是有多了很多，如果大家觉得小编介绍的美白知识对改善你们的皮肤有帮助，请一定要记得分享给周围的小伙伴们哦。