爱美是人之天性。在我们现实生活中，可以说没有一个人不爱美的，尤其是对于女性来说，美更是非常的重要的。因此很多爱美女性都会做一些美白嫩肤来让自己变得更美。那如何进行美白嫩肤呢?美白嫩肤的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你爱美，那就来看看吧。

　　简单有效的美白嫩肤法

　　美白嫩肤，已经成为现如今爱美女性的主要美容方法。那如何美白嫩肤呢?下面我们就一起来看一下。

　　1、坚持睡前敷“面膜”十分钟

　　此面膜非彼面膜，大家应该也都知道，每天都使用面膜的话不但不能很好的保护肌肤，还可能造成过敏，那这里的面膜是指什么呢?是用爽肤水和化妆棉自制的面膜，既能补水又能美白。

　　2、洗脸时冷热水交替

　　如果洁面这一步没处理好，又何来的美白的呢?用冷热水交替洗脸，可以起到促进新陈代谢，缩小毛孔的功效，为美白奠定出很好的基础。

　　3、每天多喝水，早睡早起，养成良好健康饮食的习惯

　　相信大家都知道，喝水是最美白嫩肤的。因此想要美白嫩肤，每天喝水是少不了的，因为只有皮肤充满水分了，才可以促进皮肤的新陈代谢，起到排毒美颜的功效。同时多吃水果蔬菜也是具有美容养颜功效的。

　　4、长久坚持，不急于求成

　　警惕虚假广告，不要急于求成，避免上当受骗，不乱用美白产品，化学药剂对肌肤总是有伤害的。要知道肌肤的新陈代谢周期为28天，要长久坚持才有效果。

　　如何美白嫩肤

　　1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白嫩肤中至关重要的一步，同时也是众多美白嫩肤方法中的基础。

　　2、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

　　3、临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白嫩肤方法。

　　4、想要美白嫩肤，预防是少不了的。因此每次外出的时候要涂抹一层防晒霜或者是隔离霜，这样避免紫外线的过度照射。同时要记住，睡觉前要卸妆哦。

　　5、睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。

　　6个美白嫩肤小技巧

　　1、养成良好的按摩美肌习惯

　　用双手的手指肚按在两颊颧骨的最高点(即是四白穴)，按摩5-10分钟，能够有效改善粉刺和肌肤水中的问题，以及改善脸上色素沉着。

　　2、保持规律的养护肌肤的时间

　　皮肤非常喜欢你在相同的时间里面照顾它哦，因此，保持规律的养护肌肤时间，对于美白肌肤非常重要，否则你可能要接受因肌肤养护不当而带来的回信和沮丧哦。

　　3、吸收化妆品营养的时间要适合

　　如果你要等到了你公司才开始化妆的话，那将是非常耗费时间的活，而且并不意味着它穿透皮肤能力会因为你赶着化妆而变得强大，因此，吸收化妆品营养的时间掌握非常重要。

　　4、巧用热毛巾改善肌肤

　　每天晚上，清洁脸部之后，用热毛巾在脸上敷30秒左右，能够增加皮肤的血液循环，让脸部看上去很红润，而且积累在毛孔的污垢很容易就会脱落。

　　5、每天用手检查皮肤

　　你可能没有注意到，看着镜中的自己，然后用手指触摸肌肤的时候，你感觉到差别了吗?除了每天自己检查之外，定期的专业检查也是非常重要的，而不仅仅是“添加多一点化妆水应该可以吧”之类的自欺欺人的话。

　　6、在适当的时间为身体排毒

　　每天晚上21：00-23：00是最有利于身体排毒的黄金时间，泡浴可以让全身的肌肉和关节得到放松，而且能够促进血液循环，睡眠的时候美容效果也会显著提高。

　　7种美白嫩肤的水果

　　1、苹 果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　2、桔 子

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　3、柠 檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　5、西红柿

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　6、草 莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　7、菠 萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于美白嫩肤的一些方法以及具有美白嫩肤的一些水果。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。而如果你想要美白嫩肤的话，平时的生活习惯是非常重要的一个环节。因此，除了配合一些美白嫩肤的方法之外，同时也要养成良好的生活习惯哦。