一般情况下，女人到了一定的年龄脸部就会形成斑点，黄褐斑是最常见斑点之一，斑点一旦出现就很难祛除，这让大多数女性朋友很烦恼。随着科技的发展，各种电子产品的出现，周围充满辐射，尤其长期一直对着电脑的人群，这也是导致女性长斑的原因之一。还有天生就自带雀斑的女人，所以长斑已经不是年龄大的人群才特有的。有了斑点，是不断的苦恼，还是寻找各种办法祛除斑点呢?

　　长斑对于女性来说并不陌生，斑点的出现必然会影响脸部的美观度，从而导致不自信。斑点形成的原因有多种，如遗传因素、太阳暴晒、作息时间不规律、饮食不合理等，这些因素是造成长斑的根本原因。下面就帮大家有针对性的分析长斑原因及应对方法，不让斑点“斑”弄是非。

　　一、遗传和外界影响促使雀斑形成

　　估计每个人的身边都有那么几个人，皮肤天生就很白，即使在夏天的太阳底下暴晒，但还是那么白，有没有发现她们有一个共同点，那就是雀斑。造成雀斑最普遍的原因是遗传，自生下来就有，有来自父母的，也有来自隔代遗传的，这样的人群从小就开始烦恼雀斑。也有的人是后期出现雀斑，但不深，由于长期的暴晒，不注重防晒。皮肤在紫外线刺激下，不但产生大量的麦拉宁色素，而且损害正常的新陈代谢的功能，无法正常的将黑色素排出去而残留在皮肤上，长期下来加深雀斑的形成。

　　二、内分泌失调导致斑点出现

　　内分泌失调是引起女性身体不适的症状，但它也是引起长斑的因素之一。内分泌失调的原因有很多，日常生活中不良情绪波动、饮食不规律、睡眠不足等。内分泌失调必定会引起女性失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁、妇科疾病、不孕、肥胖等，更何况是区区的长斑，以下几点可调节内分泌。

　　1、饮食调节

　　想要祛除内分泌失调而引起的斑点，不单单只是从外部祛斑，内部的调节也是非常的重要的。调节内分泌要养成好的饮食习惯，谷物、水果、蔬菜、肉类等合理搭配，吃出来的才是最健康。

　　2、多喝水多锻炼

　　水分的摄取也相当的重要，不要为了给身体补充水分而不断的喝水，要适当喝水。同时运动锻炼对身体体质的加强很有必要，不但有效提高人体机能，而且皮肤内的毒素也会随着汗液排出来。

　　3、保持充足睡眠

　　大多数年轻人夜生活非常充足，晚上玩到很晚才睡觉，第二天早上无精打采。眼袋、黑眼圈等一系列问题都在脸上显示出来，严重的四肢乏力、头晕、月经不调等，这样很容易造成内分泌不调，所以想要祛斑科学合理的生活规律是非常有必要的。最好不要经常性的熬夜，晚上十一点之前睡觉，避免过度劳累，保持练好心态，这些对内分泌的调节是非常有帮助的。

　　所以内分泌的失调，内外都需要科学合理的调节的。不要认为使用祛斑产品，外部没有斑就可以了，内部紊乱的同时外部还是会有斑点形成，所以说要全方位的寻找对策。

　　三、年龄大并不是直接导致黑斑形成的原因

　　紫外线可引起雀斑，同时也会引起黑斑，黑斑是黑色素长期沉淀所致，虽说会随着人体的代谢排出体外，但每个人的肤质、年龄等不同，所代谢的力度也是不同，尤其是年龄较大的女性，我们经常会看见40岁左右的女性脸上的斑点会大点并且深。

　　这样的斑是因为很多女性为过度追求美丽而使用化妆品，化妆品中含有大量的金属物质，不但容易引起色素沉淀，更会使皮肤照成损伤。另外当身体出现伤口，在这期间食用含有色素的食物都会造成色素沉淀，加深黑斑的形成。

　　对于黑斑，应该避免太阳的照射，出门时最好做好防晒工作，多吃含有维生素的食物，不要吃刺激过大的食物。面部清洁和保养也非常的重要，可使用植物淡斑精华来淡化面部黑斑。也可使用针对性的外涂药物，最好在中医的指导下进行，不要随便相信网上很多没有根据的祛斑配方。

　　结语：面部斑祛除并不是电视广告上说那么轻松，在平时选购祛斑产品时最好不要选择快速祛斑的，要选择带有天然植物精华祛斑并结合身体内部的调养才能做到安全、有效的做到健康的祛斑，祛斑是个长期的过程，一定要有坚持和耐心。