俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。想要拥有一张洁白清透的完全面容，是每一个女性朋友共同的希望。但是由于紫外线、生活压力等等的原因，很多女性脸上多多少少都有不同程度的色斑，大大影响了美观。那么该如何美白淡斑成为了首要问题，淡斑秘方有哪些，吃什么能淡斑呢?就让我们来了解下吧。

　　目录

　　1、淡斑前先了解自身是哪类色斑 2、想淡斑要先了解形成的原因

　　3、淡斑首先要做好面部清洁 4、有效快速的淡斑方法

　　5、抓住淡斑的时机很重要 6、自制的淡斑面膜

　　7、吃了能够淡斑的食物 8、淡斑时需要避免的误区

　　淡斑前先了解自身是哪类色斑

　　色斑也是很为很多种类型的，想要淡斑，就要对症下药。了解自己面部的色斑属于哪一种非常重要，以下给大家总结的色斑的几种分类。

　　1、色斑的含义

　　色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠、长期月经紊乱有关。

　　2、色斑的分类

　　1.黑斑的形成

　　(1)紫外线照射是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。

　　(2)使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

　　2.雀斑的形成

　　(1)雀斑，很大程度上来自于遗传。不一定非要是父母，也有可能是隔代传。而且雀斑一般来说都是皮肤白的人才会有的。

　　(2)曝晒于阳光下，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。

　　3.黄褐斑的形成

　　黄褐斑的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

　　4.妊娠色斑的形成

　　妊娠色斑其实和妊娠纹出现的原理一样，都是由于孕期的特殊生理状况，怀孕期间荷尔蒙的变化会促使体内黑色素暂时增加，黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失，可以采取一些安全的措施，尽量减轻肤色加深的程度。

　　想淡斑要先了解形成的原因

　　内部因素

　　1、压力

　　精神压力过大，也会形成色斑。当有压力时，肾上腺素增多，人体内部的平衡就会紊乱，皮肤暗沉，很容易形成色斑。

　　2、荷尔蒙分泌失调

　　避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

　　怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4 - 5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

　　3、新陈代谢缓慢

　　肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

　　4、错误的使用化妆品

　　使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

　　外部因素

　　1、紫外线

　　照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

　　2、不良的清洁习惯

　　因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

　　3、遗传基因

　　父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。

　　淡斑首先要做好面部清洁

　　洁面前的准备

　　1.干净的毛巾

　　湿毛巾容易滋生细菌，容易使皮肤感染，所以毛巾需要经常清洗且保持干燥。

　　注意：毛巾以质地柔软厚实为佳，选用这种毛巾洗脸既有利抹去面上的脏物，又具有按摩活血的作用。而用很薄的旧毛巾洗脸，不吸水，表面比较粗糙会让人感觉不舒适。

　　2.干净的双手

　　洗脸前一定要把双手清洗干净，否则手上的细菌和污垢会粘附在洁面泡沫中，反而导致脸越洗越脏，还有可能诱发痘痘和肌肤发炎。干净的双手也能更好的让洗面奶在手心搓出丰富的泡沫。

　　3.流动的水

　　避免污垢循环再次粘在脸上。

　　想要淡斑，正确的洁面步骤

　　(1)用温水湿润脸部

　　用流动的温水轻轻的打湿面部，洗脸时水温不宜过高，应保持在自己的体温状态，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。过热的水会破坏皮肤的保护层，使得皮肤越来越干燥

　　(2)使洁面乳充分起泡

　　洗面奶用量不宜过多，一般取用硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分揉搓起泡沫，如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

　　[小贴士]洁面乳的清洁主力是表面活性剂，含有亲水基和疏水基，亲水基具有极强的亲水性，可以带走溶解在水里的污垢，疏水基具有极强的亲油性，可以带走油脂类污垢。不要将洁面乳直接涂抹在脸上，记住一定要先揉搓出泡沫去污效果会更好哦!

　　(3)轻轻按摩脸部

　　把洁面泡沫涂在脸上以后可以轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15-30下左右，让泡沫遍及整个面部。清洗时要避开眼睛周围，洗面奶在脸上停留的时间不易太长，大概一分钟左右。洗脸按摩的时间过长，反而会把刚刚揉出来的油脂污垢又重新揉进皮肤内。

　　注意：脸部清洁是需分区对待，重点清洗T区。因为T区是最容易藏污垢的地方。

　　(4)清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。切忌用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按或者用流动的温水冲洗，几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　(5)检查发际是否有残留洁面乳

　　清洗完毕后，还没有结束哦，还需要检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。如果不注意，会导致发际周围容易长痘痘。

　　(6)用冷水收缩毛孔

　　最后，可以用双手捧起冷水洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。敏感肌肤的人群这一步骤可以忽略。

　　有效快速的淡斑方法

　　各种原因让脸上爬满了斑斑点点，每次照镜子都憋屈，难看的斑叫人如何忍?小编给大家带来最有效的祛斑方法，赶紧拿起这些绝招对付这些雀斑吧。祛斑并不难，只要用对方法，这些方法可是非常有效的哦!赶紧试试。

　　祛斑有效方法一：做好防晒工作

　　紫外线是肌肤的头号杀手，可引发黑色素沉淀，造成各种斑点，祛斑最重要的就是防晒，无论晴天阴天还是秋冬季，都要做好防晒工作，别以为夏季过去了，就可以松一口气，紫外线无处不在，做好防晒，减少斑点的出现。

　　祛斑有效方法二：西红柿汁祛斑

　　西红柿昑吸大量的谷胱甘肽，对抑制黑色素与预防黑色素沉着有很好的效果，并且还可以瓦解黑色素，每天晚上使用西红柿汁涂脸，可有效消除各种斑点，常吃西红柿也同样有祛斑效果。

　　祛斑有效方法三：醋盐水祛斑

　　将醋、盐和水按3：1：9的比例混合，然后将毛巾浸泡透，再取出轻轻擦拭脸部，早晚各一次，坚持一段时间，可发现色斑慢慢淡化，并逐渐消失，而且还可有效治疗痘痘哦!

　　祛斑有效方法四：柠檬祛斑法

　　将柠檬切片，加入硼砂和白糖搅拌，再放入玻璃瓶里密封，三天后早晚取出一小勺，加温水冲泡饮用，坚持一段时间，脸上的各种色斑可明显淡化，而且肌肤也变得更白更嫩了哦。

　　祛斑有效方法五：丝瓜水祛斑

　　将丝瓜晾干研成粉，每晚临睡前用水调匀，然后涂抹在脸上，次日洗去，长期坚持使用，有很好的祛斑功效，而且肌肤也会变得细腻了，如果嫌麻烦，也可以使用丝瓜水代替的哦!

　　祛斑有效方法六：去角质

　　斑点是由于色素沉淀所造成的，想要祛斑，要先去角质，脸上角质层不及时清理，肌肤就变得越来越暗沉，清理角质可提高肌肤的新陈代谢，将黑色素排出，同时也促进祛斑产品的吸收。

　　3个生活小细节祛斑要注意

　　1、啤酒祛斑

　　(1 )取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

　　(2 )取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

　　(3 )如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

　　2、定期去角质

　　秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。

　　3、适当减压

　　当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做好生理准备。如果长期受到压力的威胁，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃。

　　抓住淡斑的时机很重要

　　扫斑最佳时机：经后一周

　　黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如受紫外线照射、压力大和荷尔蒙分泌紊乱等，就会“爆炸”，形成微小的色斑。

　　通常微小色斑的黑色素积聚于肌肤表层或毛孔周围的死皮细胞内，从而令肤色显得晦暗不均。由于斑点是由皮肤底层的黑色素积聚而成，因此大部分的斑点只要一形成，只能淡化，几乎无法完全根除。

　　但是否因为这样就弃之不顾呢?千万不要!斑点都是爱成群结队的，一颗斑点形成后，就会拉拢旁边的黑色素，形成更多的斑点，因此一定要马上做好淡斑工作。

　　那么什么时间来进行淡斑的工作才最好呢?专家建议女性选择经期过后的第一周。这是因为在这个时间段，女性身体中雌性激素回升，而肌肤也能够充满活力，拥有满满的胶原蛋白。

　　另外，这一周不仅是祛斑的好时机，也是美白的好时机，我们可以多安排一些美白祛斑的计划。

　　扫斑第一战：日常保养

　　日常保养的重要性，想必每个关注美白的女性都比较了解，也有无数的美白达人提出了这一点。对于美白祛斑，不能太过求快，而是要通过持之以恒的努力帮助自己达到祛斑的目的。在我们的日常保养步骤加入美白祛斑的步骤，很快你就能够发现实际的变化。

　　保养手法一：美白化妆水湿敷

　　化妆水犹如精华液的质感，滋润的美白化妆水用来湿敷在重点斑点处，可以大大提高美白效果。

　　保养手法二：简单按摩

　　按摩对于脸部肌肤的改善是很有效果，能够帮助促进脸部肌肤的新陈代谢。另外，在按摩的时候，使用一些具有美白祛斑效果的产品也能够帮助我们更好的达到的美白祛斑的目的。对于这种按摩，并不需要更过复杂的手法，利用一些简单方式进行就可以的。

　　扫斑第二战：擦精华液

　　当面上肤色暗沉缺乏光泽并出现色斑、雀斑时，便需要进行更深层的美白护理了，而淡斑精华素就是深层美白的升级妙招。美容专家告诉我们，涂用面霜前先使用质地轻盈的精华素，较高浓度的美白成分可深入肌肤，防止黑色素形成的同时，还可打散黑色素，有效淡化色斑。

　　方法一

　　在肌肤特定部位先擦一滴夜间精华液，再敷上可溶解的面膜，最后再在面膜上滴入一滴精华液，轻轻按摩直到面膜完全溶解并被局部肌肤吸收。

　　方法二

　　先用美白化妆品浸湿化妆棉，然后在化妆棉上涂上一层美白精华，敷在斑点处，每日两次，斑点会明显消退。

　　美白祛斑小窍门

　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识。

　　做法

　　用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　做法

　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。准备蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法

　　可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　4、蔬菜美白

　　准备青椒、大黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果。

　　做法

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白

　　准备新鲜鸡蛋，优质醋。

　　做法

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6. 蜂蜜蛋白膜

　　准备新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。

　　做法

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　现有的美白淡斑方法优劣分析

　　脸上长色斑美丽大打折扣，自信也锐减三分，虽然很多人都想快速美白祛斑，但选择正确的祛斑方法最重要。专家提醒祛斑需有耐心，否则盲目选择不当祛斑方法将会使您的皮肤伤痕累累，皮肤将会变成敏感、脆弱红血丝的深层斑，治疗起来就很费时间，也加大了治疗的费用。下面就为大家揭秘几种美白祛斑方法背后的真相。

　　一、迅速变白——饮鸩止渴

　　不少的祛斑疗程号称“一两天极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩”，而一旦停用,皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。其实，这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质。

　　由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。

　　二、激光祛斑——治标不治本

　　激光美容祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。

　　三、果酸换肤——透支青春

　　果酸换肤祛斑所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10%的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致富弹性;高于20%的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到祛斑的效果。

　　果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层(基底层)或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤祛斑的要求极高，首先要严格无菌控制;其次由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果;再者，利用果酸换肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。

　　有助于淡斑的美白小常识

　　其实，色斑的形成也是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以，日常的预防和合理尤为重要。基于此，谨提供以下提供几条美白小常识供大家借鉴：

　　1、如果不是一定要外出中午不要出去;

　　2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品;

　　3、只要从事过户外活动,回家后应先将全身冲洗干净;

　　4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上;

　　5、水是美容佳品，保证每天足够的饮水量;

　　6、大量补充维他命C.多食用新鲜蔬果;

　　7、舒缓紧绷的身心;

　　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物;

　　9、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。

　　不同色斑类型不同的淡斑方案

　　1、雀斑

　　症状

　　对称型，斑点呈现单独型，不会联合成片，表面光滑，并无突起。

　　形成原因

　　过度日晒，黑色素堆积的斑点，多由紫外线引起，肌肤中的络氨酸，经紫外线刺激转变为多巴，然后再转化成为黑色素。

　　方法

　　这种色斑应该以预防为主，一旦出现苗头，就得使用强效的美白去黑产品。同时注重防晒，除了涂抹防晒霜，还要打伞、戴太阳帽，以免色斑加深。

　　2、黄褐斑

　　症状

　　黄褐色的斑片，又称作蝴蝶斑、妊娠斑，最早会出现在眼周，呈现片状分布，表面光滑，无突起。

　　形成原因

　　内分泌紊乱，激素水平失衡，肌肤自然屏障受损，属于慢性炎症性色素沉积的一种。女性月经不调、或者是怀孕过后，或有子宫隐症的人常见。

　　方法

　　内调外用，内服药物如氨甲环酸，谷胱甘肽，还有维生素c，高效抗斑成分的护肤品。 另外，光学淡斑是快效去除黄褐斑的方法。

　　3、痘痕

　　症状

　　暗疮感染过后产生的斑点，属于肌肤受损过后的增生反应，肌肤凹凸不平。

　　方法

　　视黄醇衍生物类成分的护肤品，可以有效刺激胶原组织再生，改善疤痕。

　　4、瑞尔氏黑皮症色斑

　　症状

　　常见于额头、脸颊、耳前、已经颈部两则，也可见全身，如前臂、手臂位置。初期患者具有红斑、发痒、浮肿的情况，后表现为网状、紫褐色沉淀，后期为凹陷状。

　　形成原因

　　多种因素导致，如使用了含有焦油和石油衍生物的劣质化妆品、经过紫外线刺激导致色斑生成。

　　方法

　　瑞尔氏黑皮症，暂时没有特效疗法，内服、或静注维C，可以淡化色斑。但是如果在炎症早期就治愈，是不会产生色素沉积，所以肌肤发炎了，就不要化妆了。

　　自制的淡斑面膜

　　酸奶燕麦美白祛斑面膜

　　材料：酸奶、燕麦片。

　　做法

　　1、取酸奶2勺。

　　2、取1勺燕麦片。

　　3、将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。

　　功效

　　酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。

　　杏仁咖啡蛋白面膜

　　材料：杏仁、咖啡粉、蛋白。

　　做法

　　1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。

　　2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

　　3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。

　　功效

　　润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

　　中药美白祛斑面膜

　　材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。

　　做法

　　1、将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合。

　　2、需加热1个小时，等待成面膜膏状的时候放凉后，敷在脸部20分钟用清水洗去即可。

　　功效

　　遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。

　　蜂蜜双仁面膜

　　冬瓜仁性味甘寒，能够清肺化痰，还能具有淡化痘印的功效。核桃仁含有丰富的维生素E和维生素B，可以延缓角质老化，防止紫外线对肌肤的伤害。蜂蜜双仁面膜可缓解痤疮疤痕，蜂蜜双仁面膜可以缓解痤疮。 用这面膜一个月之后，痘印会慢慢淡化。

　　做法

　　1、将冬瓜仁和核桃仁磨成粉，越细越好，再加入适量的蜂蜜混合搅拌

　　2、 清洗干净脸部后把面膜敷上脸部，15分钟后用清水洗净。

　　注意

　　一星期两次，缓和痤疮期间注意面部防晒。

　　生姜淡斑面膜

　　因为生姜里的成分可以刺激血液循环，有活血的功能，加速皮肤恢复。

　　生姜敷脸小窍门的确可以去痘斑，可以让痘印在生姜的刺激下再运动起来，从而达到祛痘斑的效果。

　　做法

　　1、把生姜切成小片后敷在痘印处，

　　2、然后用手请按生姜片1分钟

　　3、大概5—10分钟后觉得局部发热，再过几分钟觉得热热的取下。

　　注意

　　由于生姜比较刺激，生姜痘斑印每周一次亦可。

　　土豆美白淡斑面膜

　　土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

　　做法

　　1、取两到三只个头饱满、无芽的好土豆，洗净并去皮。

　　2、切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。

　　3、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。

　　4、敷于脸上，20分钟后洗净。

　　生活中的淡斑小技巧

　　珍珠粉鸡蛋清

　　珍珠粉和鸡蛋清将两者混合在一起当面膜使用，具有美白肌肤、去除瘢痕的功能。一个星期做一次这个面膜，不但可以让肌肤会越来越柔滑，而且痘印会逐渐淡化。

　　做法

　　1、取一个生鸡蛋，扔掉蛋黄取出蛋清。

　　2、将10克珍珠粉倒入蛋清中，均匀混合。

　　3、避开眼部和唇部，将做好的面膜均匀涂在脸上。

　　4、尽量涂厚一点，否则会很快干掉，15~20分钟后洗净即可，每周做两次。

　　注意

　　珍珠粉要使用细度1000目以上的珍珠粉，不然会因为珍珠粉过粗，损坏皮肤的。还有要挑质量好的珍珠粉，因为现在很多珍珠粉都是掺有其它物质的东西。

　　洗米水洗脸

　　洗米水洗脸有很多优点，不但去印还有美白的效果，而且洗米水天然无污染，敏感肌肤也可以使用。坚持下来一个月内效果明显，外服用维生素E，从里到外双重淡斑。

　　做法

　　1、把白米放入容器中，倒入自来水。

　　2、搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

　　3、将留下的洗米水经过沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入盆中。

　　4、加入约洗米水1.5倍的温水即可直接拿来洗脸了。

　　白醋淡斑

　　因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，对淡斑有一定的效果。

　　做法

　　1、每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，

　　2、扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。

　　3、然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

　　注意

　　白醋的酸性挺强，一定要稀释了白醋才能用来洗脸，不能直接拿高浓度白醋洗脸。

　　吃了能够淡斑的食物

　　1、香菇

　　香菇中含有丰富的无机盐、维生素以及微量元素，而且香菇含有10种氨基酸和30多种酶，可以帮助抑制胆固醇的升高;另外香菇还含有感染病毒的干扰素，可以提高人体免疫力，减少肌肤黑色素的生成。

　　2、松子

　　常吃松子对于斑也有很好的抑制功效，松子是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质油脂和矿物质维生素，可以帮助增强人体免疫力和降低血脂，而且具有很好的抗衰老功效，能够减少斑的产生。

　　3、海参

　　海参的蛋白质含量非常高而且脂肪含量非常低，另外海参还含有明胶和黏蛋白，具有很好的抗衰老效果，常吃海参可以延年益寿，对于长斑的人来说也能够有效去除脸上的斑。

　　4、茄子

　　茄子中含有丰富的维生素E和蛋白质，如果想要有效减少和去除脸上的斑，需要增加我们体内的抗氧化剂的含量，维生素E是最好的抗氧化剂。因此在平时的时候可以多吃茄子。

　　美白祛斑食谱

　　美白淡斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。今天，就为大家带来了几道简单易做的美白祛斑食谱，让你轻松安全吃走脸上的小斑点。

　　一、祛雀斑第一名方---时珍正容散

　　准备材料

　　猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白

　　主治

　　对面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，兼有美白之功效。书中记载此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。

　　二、什锦水果羹——解暑祛斑

　　准备材料

　　梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　操作步骤

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.加入适量水进锅内，并放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推均匀。待其烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消烦，美白去斑。

　　三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

　　准备材料

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　操作步骤

　　1.将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净;红枣洗净并去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　四、枇杷红枣粥——润肺养颜

　　准备材料

　　粳米100克，枇杷六枚，红枣五颗，白糖10克，冷水1000毫升。

　　操作步骤

　　1.将枇杷洗干净，撕去外皮，并剔去枇杷核。

　　2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3.在锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

　　功效：润肺养颜，祛斑健胃。

　　五、西芹牛肉羹——美白去斑

　　准备材料

　　西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱、姜、丝各适量。

　　操作步骤

　　1.将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　2.将锅烧热火，然后加入猪油、葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后将其搅拌均匀，最后淋入打散的鸡蛋清，烧开后装入汤盆内即可。

　　功效：美白淡斑。

　　六、 胡同酒

　　准备材料

　　珠儿粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，红枣15枚，猪胰1个，蜂蜜30克，酒酿15克。

　　操作步骤

　　1、先将珠儿粉研细，甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切成小块。

　　2、再上药捣烂，与蜂蜜、酒酿拦匀，上笼蒸15分钟即成。

　　功效：每日清晨饮用，治雀斑。

　　七、淮杞椰子鸡汤

　　准备材料

　　淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

　　操作步骤

　　1、先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅。

　　2、加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

　　功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

　　八、金针云耳鱼头汤

　　准备材料

　　金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。

　　操作步骤

　　1、先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下。

　　2、三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时。

　　3、最后用精盐调味，即可食用。

　　功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

　　九、 当归石决羊肉汤

　　准备材料

　　当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

　　操作步骤

　　1、当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水。

　　2、中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。

　　功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去雀斑，黄褐斑。

　　十、百合粥

　　准备材料

　　百合6克，粳米30克，白糖适量。

　　操作步骤

　　1、先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水。

　　2、同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

　　功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

　　淡斑时需要避免的误区

　　误区之一：长斑初期，盲目祛斑

　　很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

　　误区之二：分斑不分治

　　皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

　　误区之三：只顾“效果”不顾后果

　　不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

　　误区之四：认为色斑不可治。

　　许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。美容医院专家表示，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

　　使用淡斑产品的注意事项

　　1.用多了容易导致皮肤敏感

　　为了营造肌肤用后的通透感，美白产品中往往会加入一些角质剥离成分，不管多少基本都是存在的。所以，有些人用久了，而平日里皮肤又不注意养护，一味盲目美白，那么皮肤敏感也不是不可能的事情。

　　2.淡斑产品大多含有酒精

　　美白产品大多加入变性酒精成分，其原因有二，第一就是要营造用后清透感，给人一种清爽无油美肌的幻想空间，第二就是高单位酒精成分加入可以一定程度上加大保养品的渗透力，让美白成分达到更深层。但是这样用久了，皮肤干燥问题也会随之而来，继而就是保水力不足，皮肤容易早衰。

　　3.长期使用会使面部发红

　　有些美白效果的产品为了追求快速美白的效果往往会加入柠檬酸一类的提取物，这类成分刺激性极大，长期使用皮肤不变成包公脸就怪了。

　　4.使皮肤更容易被紫外线灼伤

　　美白效果的产品虽然能控制黑色素，但其实黑色素也是保护皮肤的一种成分，是对于紫外线照射肌肤后产生的自我防御反应。而一旦使用美白产品压制这种反应，时间久了，黑色素的反应变得迟钝，那么反而更容易受到紫外线伤害，皮肤就会敏感。

　　结语：爱美是每一个女性朋友的天性，面孔更是女性最重要的部位。色斑的形成，不容易轻易抹掉，只有在平时生活中不断努力，慢慢将它纠正过来。今天和大家分享了很多关于美白淡斑的小知识，希望能够帮助到大家。