秋高气爽，一年中从秋天开始，很多女性的皮肤都面临一个“旱期”，秋季护肤中补水和保湿成为了很多女性的新命题。那么秋季美容护肤知识有哪些，秋季护肤重点又在哪里呢，今天就让我们一起来了解一下吧。
换季护肤法学起来
第一招：保养品大换血
其实肌肤补水，是保养肌肤的一个基本点。有句话叫做，女人都是水做的。这句话就很强调了水，对女性的重要的。但是不单单只是靠喝水，就能保持肌肤水润的，外在努力也必不可少。尤其秋冬季节的补水保湿的护肤品，也是一大重点。秋季，高保湿高补水的护肤品才是首选，那么美白淡斑的产品就尽量不要在用了。一般美白淡斑产品都多多少少包含了一些酒精成分，对于秋季干燥的皮肤来说，会有负担的哦。
第二招：增加补水保湿面膜频率
另外，想要给皮肤补水、保湿，面膜也是一个不错的选择。进入换季时节，MM们不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1——2次，那么进入初秋换季的时候，不妨增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的女性朋友，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦!不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。
第三招：远离过敏源，舒缓皮肤大作战
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
第四招：足量饮水，身体完美水平衡
护肤品和面膜只是外在努力，内在调养也是很必要的。秋季风干物燥，体内的水分流失很快，再加上天气转凉，很多女性的体质下降，多喝水就成了一个非常重要的环节了。科学家表示，女性体内大概含有60%-70%的水分，秋季水分流失，想要补水，首先肯定要多喝水，皮肤喝饱水了，自然可以红润透亮。
缓解秋季皮肤干燥的食物
1、樱桃
樱桃是出了名的补血品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以吃新鲜樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
2、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命c的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
4、猕猴桃
很多女性朋友只知道猕猴桃可以淡斑，却不知道猕猴桃也可以补水。并且猕猴桃富含膳食纤维和果胶，说明它还可以排毒和养颜。猕猴桃中的大量维生素C还可以增强体质，补充水分呢。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素e，秋季对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
8、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的“圣品”。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜，长期使用可以使皮肤水润细嫩。
9、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
10、绿豆汤
在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时给皮肤提供充足的水分，还可以有效给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。
秋季补水误区
1.把补水与保湿当成同一回事
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
纠正措施：补水和保湿应先后进行。顺序一般应该是先补水再保湿，即先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，深层滋养后，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，输入营养并锁紧水分。
2.认为多喝水就能补水
身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
纠正措施：多喝水可以补充皮肤深层的水分，但要为肌肤直接补充水分，补水面霜和化妆水才是最好的选择。同时，勤做保湿面膜也能即时有效地补充肌肤所需水分。
3.油性皮肤不需要补水
不少人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要像干性皮肤那样特别补水。但事实上，油性皮肤也可能出现缺水的现象，同样需要补水。专家称，油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。
纠正措施：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。肌肤水分充足，会让油脂分泌得到控制，有助改善皮肤问题。
4.频繁深层去角质
很多人爱用果酸、水杨酸等去角质产品频繁深层去角质，这类型的产品虽然去角质效果很好，同时对肌肤的刺激性也很大，容易导致肌肤的保护层变薄，从而引发过敏。
纠正措施：不要频繁去角质，干性皮肤更好保护好角质层。过度去角质会造成肌肤屏障功能整体性破坏，长期使用会让健康肤质变异常敏感。
5.过度使用保湿喷雾
很多人习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。
纠正措施：使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢;将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。
6个保养皮肤的小习惯
保养1：多喝水，多喝水，多喝水
早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。
保养2：在房间里放盆水，让它代替你变干
为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。如果感觉放个脸盆是不大好看，房间够大的话，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。
保养3：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液
夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。 提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。
保养4：摆株绿色植物，给你鲜活的环境
平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。
保养5：化妆水+纸面膜，既有效又省钱
每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。
保养6：空调很舒服，可是不要待太久
空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。秋天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开空调，温度上升会让水分加快跑掉。如果你是那种离不开空调的人，请逼自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊!切记!
结语：金桂飘香，在这个硕果累累的季节，千万不要因为凉爽的天气就松懈了对皮肤的保养哦。干燥的气候，很可能在你不知不觉间就流失掉你皮肤中的水分，尤其寒冷的冬季随之而来，等皮肤出现问题再补救可就为时已晚了。今天和大家分享了很多关于秋季护肤补水的小知识，希望能够帮助到各位女性朋友。
