大家都知道，现在的生活条件越来越好，空气却是越来越差了，这对女性朋友的脸部保养是一件很大的困扰。肌肤整天的暴露在这浑浊的空气下，各种问题也就出现了，今天小编就为大家好好的介绍一下脸部皮肤保养的一些方法，下面随小编一起来看看怎样保养脸部皮肤吧!

　　目录

　　1、脸部皮肤保养方法 2、教你熬完夜的脸部保养

　　3、脸部过敏皮肤怎么保养 4、脸上皮肤干燥怎么保养

　　5、收缩毛孔保养脸部皮肤 6、运动后怎么保养皮肤

　　7、保养脸部皮肤的秘诀 8、各种脸部皮肤保养方法

　　脸部皮肤保养方法

　　现在空气质量在不断地下降，一些皮肤本就不是很好的人就会更加受到一些影响，对生活也是造成不必要的麻烦，所以大家对这种脸部皮肤保养的重视也是越来越重视，也正是因为这样大家才会对这种脸部皮肤的保养的思考，这也是对大家有好处的，改变自己的形象。

　　而这种脸部皮肤的保养在生活中确实是有很多爱美的人去做，这种的脸部保养的方法不仅比较容易做，而且它还比较经济实惠，这也是对大家是一个不错的选择。

　　1、洗脸有讲究

　　洗脸的时候先用温水敷于面部，水温一般在38度左右，不要用香皂洗脸，尽量使用洗面奶，抹上洗面奶后轻轻按摩脸部，确保能够彻底洗去面部油脂，最后用冷水擦脸，帮助打开的毛孔及时收缩。

　　2、及时做好皮肤补水

　　洗完脸后，要记得使用爽肤水，再一次涂上乳液。乳霜，并在脸部轻轻按摩。每周可以做一到两次的补水面膜，一次20分钟左右，确保皮肤能及时获得水分的补给。

　　3、出门做好防护

　　出门前要做好防风、防晒工作，出门前二十分钟要擦好防晒霜和隔离液，最好可以戴上墨镜和遮阳伞，避免太阳的直射。回家后马上卸妆，尽快恢复面部清洁，可以做一些晒后修复的面膜。

　　4、生活习惯要良好

　　早睡早起，不要熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间，早上起来喝两杯开水，帮助清肠胃平时也要多喝水，同时坚持每天做一些有氧运动，保证皮肤毛孔内的脏物能及时排出。

　　5、饮食健康合理

　　不要暴饮暴食，刺激性的食物如辛辣类、海鲜类、烧烤类、火锅类要少吃，烟酒要少量，多吃一些水果蔬菜以及清淡的食物，多喝汤。

　　6、保持心情愉悦，可以多泡泡温泉

　　泡温泉可以让皮肤粉润光滑，还可消除疲劳。

　　通过上 面的认识和介绍，想必大家对这种脸部皮肤的保养都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时大家在平时的生活中要多一些运动，这样才能更好地排毒，这样一来，脸部保养才是最好的。

　　如何保养脸部皮肤

　　对于保养脸部皮肤，我们很多人都会依赖于护肤品的护理，却忽略了日常的保养，进而使得大家越来越离不开护肤品。所以，这就要求大家多了解一些关于保养脸部皮肤的方法，在日常生活中能更加的重视保养脸部皮肤。

　　保养脸部皮肤的方法

　　首先注意的应该是洗脸了

　　每天早晚一次洗脸应该用温水进行清洗，冷的热点都不好。因为热胀冷缩对皮肤一样有效。

　　大家可以坚持使用一个月试试，相信对脸部的皮肤会有明显的改善。

　　每个年轻朋友都避免不了青春痘的发生

　　当我们脸上长有青春痘时切记不要用手去抓、去挤。

　　因为手上的细菌太多，不但会加重青春痘的恶化，严重的还会留下疤痕。我们应该使用药物或者让它顺其自然的好起来。

　　喜欢熬夜的朋友要注意了，脸部皮肤的好坏，更熬夜多少，多晚成正比

　　经常熬夜的朋友脸部皮肤一定是暗淡无光的，而且黑点比较多。所以要想自己的脸部皮肤比别人好，切记晚上不要熬夜。

　　可以多喝一些养容茶

　　这类的茶比较多，选择正规实用的养容茶定期喝喝，对脸部皮肤也是一个不错的促进。

　　了解了如何保养脸部皮肤的方法，我们大家也就对保养脸部皮肤有了重新的正确的认识。所以，我们大家应该多多的了解介绍的内容，在日常生活中学会正确的保养脸部皮肤，从而拥有美丽的容颜，我们对工作和生活也就有了美好的心情。因此，学会保养脸部皮肤对我们来说是非常重要的。

　　教你熬完夜的脸部保养

　　尤其对于一些女性朋友来说，这可是伤害皮肤的最致命因素，因此平时也需要做好护肤工作的。经常熬夜学会保养皮肤也很重要，那么具体的应该怎么做呢?

　　对女性朋友来说青春是最宝贵的东西，充足的睡眠也是相当重要的，然而不断的熬夜就容易让自己的精神与皮肤受到严重的影响，这时候努力做好护肤工作就是很有必要的了。

　　1、清洁与保养皮肤

　　不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。

　　起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

　　涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

　　保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

　　2、利用仅有的睡眠时间美容

　　睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

　　油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

　　就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

　　对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

　　温馨提示：上面的介绍希望对哎熬夜的女性朋友们有所帮助，当然了那些没有工作压力的人们就更不能整天熬夜了，上网玩游戏玩到通宵，这样的做法是最伤害自身健康的，希望对这种不好的习惯及时的改正。

　　脸部过敏皮肤怎么保养

　　1、应停用所有的化妆品

　　让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品，便可继续使用。如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那么就要选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。如果有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗，也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理盐水，安全性高、渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用，一般而言，几天以后，红肿现象便会消除。

　　2、强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策

　　如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。

　　3、不要擅自用药

　　未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。

　　4、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤

　　在花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

　　5、注意饮食上

　　要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。

　　6、随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤

　　脸部皮肤容易过敏发红的朋友们就需要注意了，这是皮肤发出的一种信号，要及时给皮肤做个护理，少用去角质的产品，修复受损的角质层，平时多注意喝水和给脸部皮肤补水，只有皮肤保持水润状态才不容易过敏可做海藻面膜或者是用玻尿酸擦脸。

　　脸上皮肤干燥怎么保养

　　烈日炎炎，肌肤不经意中就会流失大量水分，防晒能够一定程度上阻隔紫外线穿透皮肤的真皮层，导致蛋白成分的断裂，使肌肤一定程度上远离基底干燥。

　　要大量的补充水份，要多用防晒霜，要多喝水

　　皮肤干燥，是因为睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　皮肤干燥关键是没有护理好自己的皮肤，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

　　所以皮肤干燥，不仅要做好表面功夫，另外体内补水也很重要，多吃水果，苹果中含有大量的维生素及果酸，对皮肤干燥是很好的护肤品，同时可以内外补水，在用护肤品的同时，从内部保养，因为导致皮肤干燥的原因是因为体内缺水，缺乏免疫力，导致水份缺失，可以用一些含钙质的营养品。

　　日常生活中护肤要注意以下几点

　　一、饮食上面下功夫

　　要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

　　二、外在工夫不可省

　　外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

　　三、水嫩肌肤洗出来

　　首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

　　不要考验皮肤的抗打击能力，不然随着皮肤缺水，很多肌肤问题会接踵而来。而且过于干燥会给人以撕裂脱屑的感觉，为了不挣扎于这种痛楚，一定要悉心学习脸上皮肤干燥怎么办的几点建议。

　　收缩毛孔保养脸部皮肤

　　对于很多爱美的女性朋友来说，想要拥有白皙无瑕的皮肤是一件非常美好的愿望。因为人到了一定的年龄之后，皮肤就会出现各种各样的状况，而毛孔粗大就是最为常见而且普遍的一种，因此想要拥有白嫩，光滑的皮肤，就要在前期做好适当地皮肤护理了。那么到底如何收缩脸部毛孔呢?

　　其实想要毛孔变小并不是什么复杂的事情，有些方法是非常简单和方便的，而且在家也能够轻轻松松地自制出一些天然型的面膜和收敛水等等护肤品，而且绝对比市面上购买的护肤品要安全性高一些。那么到底如何收缩脸部毛孔呢?

　　想要在中老年皮肤还是处于良好状态，首先要在前期做好皮肤护理。针对皮肤的各种状况，做出相应的护理方法。在这些皮肤问题中首当其冲的就是毛孔粗大，许多爱美的MM们都希望美丽能够永久。因而苦苦的找寻解决毛孔粗大的方法，下面就教你宅家简单又有效的秘方吧!

　　洗脸

　　蛋清洗脸：每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个月，效果显著。

　　蛋清敷脸能收缩毛孔，让肌肤更干净紧致。

　　盐+精油洗脸：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。

　　如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。

　　特别是鼻子周围仔细地按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小。

　　深层洁面面膜

　　使用深层洁面面膜，混合性肌肤一周1-2次，干性与过敏性肌肤2-3周1次，油性肌肤一周2次左右。

　　注意油性肌肤不要贪图深层清洁面膜带来的清爽感就猛敷，肌肤需要油水平衡，过度地去除油脂反而会让肌肤产生更多油脂来保护肌肤，适当的保养才是正确的喔。

　　自制收缩毛孔秘方

　　去黑头收缩毛孔秘方一：自制磨砂膏+收敛水

　　磨砂膏：1汤匙温蜂蜜，1汤匙黑砂糖，3滴柠檬汁，混合成膏状清洁肌肤后，用磨砂膏循环按摩3分钟，加强毛孔粗大部份，用温水冲洗干净。每天使用一次。

　　收敛水：1/2杯纯净水，1/3杯苹果醋，可添加几滴熏衣草精油和柠檬汁需装瓶冷藏，使用前摇晃均匀。每天早晚使用。

　　去黑头收缩毛孔秘方二：改善毛孔粗大

　　将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。

　　平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

　　补水保湿，收缩毛孔

　　将醋与甘油混合之后涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。

　　能使皮肤湿润，收缩毛孔，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

　　将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，此面膜能营养皮肤，防止肌肤松弛，促使皮肤白嫩。

　　短期使用效果不是很好，要坚持下去最好。

　　蜂蜜不仅能收敛毛孔，还能令肌肤嫩滑，酸奶增加了肌肤的弹性，同时还美白了肌肤。

　　看完了上面介绍地如何收缩脸部毛孔这个问题，各位爱美的朋友已经知道了方法了。其实想要有效地收缩面部的毛孔，除了需要每天利用蛋清清洁面部之外，还可以自制磨砂膏和收敛水等，最后还要做好补水和保湿等，而且要每天坚持，这样皮肤就会变得更好喔!

　　运动后怎么保养皮肤

　　运动和保护皮肤，看似不想干的事情，其实运动会大量的出汗，如果处理不好的话，会伤害人体的皮肤，怎么才能在运动后让皮肤不受伤呢?

　　经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。

　　保证水量

　　运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

　　身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　运动后重养护

　　每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。

　　另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤，爽肤，再润肤，每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这些工作不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。

　　运动后沐浴

　　沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑，运动时，皮脂腺分泌会特显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液勤务时皂沐浴，才能使毛孔畅通。

　　四季使用防晒霜

　　经常运动的人终年使用防晒霜，由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。

　　补充碱性食物

　　剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉，关节酸胀，此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳更加酸性化，不利于疲劳的解除。

　　所以，这时需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，苹果之类的水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能，专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。

　　脸部松弛怎么保养

　　很多女性对脸部皮肤的保养有着很好方法，不过女性到了一定年龄，脸部皮肤也是会出现松弛的现象，这是很多女性比较烦恼的事情，在出现这样问题后，女性也是需要及时的改善，使得这样问题得到解决，那脸部松弛下垂怎么办呢，可以通过饮食进行调理，让这样问题不存在。

　　对女性脸部出现松弛问题后，女性也不要过于着急，同时在紧肤产品选择上，都是不能随意的进行，否则对自身皮肤也是没有任何帮助的，那脸部松弛下垂怎么办呢?

　　饮食调理法

　　很多人以为食用胶原蛋白可以使皮肤美白，素不知胶原蛋白其实就是普通的蛋白质，在人体内分解成氨基酸，所以要皮肤好。

　　按照中医来说要就补肺，食用银耳燕窝可以让肺部获得很好的净化，这种效果间接体现在皮肤上，会比你们吃很多胶原蛋白的食物效果更好。

　　阴阳水调节法

　　用温水和冷水参合的水清洗面部，因为温水是阳，冷水是阴，阴阳水吸收天地之精华可以有效提升面部的紧致度和光洁度，可以促进提升。

　　生活规律法

　　人如果过度贪睡和不准时的生活规律会造成身体内分泌失调。

　　所以四季根据日夜白昼变化可以早睡早起，做到坚持。

　　这样人体生物钟正常了，内分泌正常了，效果也可以体现在皮肤上。

　　通过以上介绍，对脸部松弛下垂怎么办呢，都是有着很好的了解，不过要注意的是，这些方法在选择的时候，也是要长期进行，这样对脸部肌肤改善，才会有很好的帮助，使得脸部肌肤这样问题，得到很好解决。

　　保养脸部皮肤的秘诀

　　其实在人们的日常生活中，很多身边的食材都是可以用来一些美容的面膜。不仅效果好，而且都是纯天然的，用起来也安心。自己用多少做多少，价钱也不贵。其实皮肤好的秘诀最重要的还是在于大家日常对皮肤的护理。而面膜就是一种用起来方面且效果不错的方法。

　　黄瓜蛋清面膜

　　材料：黄瓜、鸡蛋清。

　　做法

　　1、黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状。

　　2、然后加入鸡蛋清搅匀。

　　用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

　　效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

　　番茄蜂蜜修复面膜

　　材料：番茄、面粉、蜂蜜。

　　做法

　　1、根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。

　　2、然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。

　　用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

　　效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。

　　西瓜皮面膜

　　材料：西瓜皮、蜂蜜。

　　做法

　　1、取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉。

　　2、然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。

　　用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。

　　效果：冰冰凉的西瓜人人爱，但是西瓜皮却被丢掉了，殊不知西瓜皮中同样富含有大量的水分，能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果。

　　芦荟薄荷油晒后修复面膜

　　材料：芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水。

　　做法

　　1、用芦荟汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意是小火。

　　2、待甘菊花成散状，关火冷却，然后加入薄荷油。

　　3、搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。

　　用法：直接涂敷在脸上，30分钟后用清水洗净。

　　效果：此面膜对修复晒后肌肤有很好的功效。脂肪酸和维生素E是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素，他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。

　　其实皮肤好的秘诀，重点就在于一定要在日常的生活中保护好自己的皮肤，敷面膜是护肤品种最直接保养皮肤的方法，而自己制作的又安全又干净，纯天然的材料做成的，还不用担心会刺激皮肤哦。

　　各种脸部皮肤保养方法

　　一、皮肤暗沉

　　随著年龄的渐长，身体的各项机能也会慢慢的退化，其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓，再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。

　　1、去角质

　　定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。

　　2、防晒

　　不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的伤害都是一样的。

　　即便是在室内休息或是活动，紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。

　　要想避免肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不能掉以轻心。

　　3、按摩

　　勤做脸部按摩保养，可以有效促进血液循环，令肤色看来更红润、有光泽。

　　4、生活作息

　　永远要记得熬夜绝对是美丽最大的敌人。

　　因为不正常的生活作息，不仅会影想生理时钟的运行，更会造成身体内分泌系统的混乱。

　　令褪黑激素无法正常分泌，肌肤无法正常运作返白工作，当然就无法拥有净白美肌。

　　二、黑斑形成

　　当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的天然保湿因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，以及黑色素增加，就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。

　　解救方

　　1、防晒：防晒非常重要!因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

　　2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

　　3、注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

　　5、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　三、细纹生成

　　不论男人还是女人，细纹绝对是抗老的头号敌人。

　　随著岁月时间巨轮滚动，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球一样，失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的纹路，如同雕刻家在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。

　　解救方

　　1、调整面部表情

　　有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹。

　　我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下。

　　2、服用维生素E

　　脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。

　　医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

　　3、多喝茶

　　茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

　　4、仰面睡觉

　　睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹最终就会减少。

　　四、干燥

　　老化的另一项指标便是干燥的肤质状况，除了上述提到的细纹、松弛、黑斑以及暗沉之外，在此同时你也会发现肌肤的保水度大不如以往，能够保持肌肤水分的醣胺聚多醣，同样也会随著渐长的年纪而慢慢减少，如此一来就会我们的让肌肤呈现干燥的现象。

　　1、从外面滋润皮肤

　　每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，以增加皮肤水分。

　　浴后也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以减少浴后皮肤缺少油脂，而失去更多的水分。

　　2、适量食用水果补水

　　夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实用的良好习惯。很多水果富含各种美颜营养素，可以充分滋养皮肤。

　　3、沐浴时不要过度搓身

　　过度搓身不但会去除死皮细胞，一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。

　　那些细胞在体表就像“馒头皮”一样，可以阻挡内部的水分向外快速消耗，剥去了“馒头皮”，皮肤水分会很快流失。

　　女人脸部皮肤怎样保养

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于女性皮肤保养的介绍，相信看完的女性朋友都应该有了一定的了解了，但如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧!相信你一定会有所收获的，小编希望大家都能找到适合自己的脸部保养方法，都做漂亮的女人。