夏天已经是过去了一大半，对于很多爱美的美眉帅哥来说，这真的是一个很难熬的阶段，因为温度高很容易被晒黑，脸上总是出现一层油腻腻的东西，皮肤也变的很粗糙，那么如何改变肌肤暗沉，让自己拥有水嫩肌肤呢，今天三九养生堂教您几招，一起学习一下吧!

　　谁都想拥有一个健康水嫩的肌肤，像水一样的肌肤，那么拥有这样的肌肤该如何做好保养呢?今天一起学习一下让你养出完美素颜肌!

　　想要摆脱油光、粗糙、暗沉第一步就是：洗!水温最好选择稍高于人体温度的40℃，因为这个温度既能打开毛孔，彻底清洁肌肤，又不会伤害肌肤;其次一定要按照自己的肤质来选择适合的洁面产品!

　　在洗脸时，取出大约50元硬币的洁面乳，如果量太少的话，过度摩擦反而造成肌肤的负担，卸妆清洁不够干净。值得注意的是一定要将洗脸产品先起泡，用大量的泡沫来清洁才能带走毛孔内的污垢，编辑建议从易出油的T字部位开始进行清洁，因为两颊容易干燥最后再清洁就可以了!

　　很多美眉在出门之前都喜欢化妆，这样可以让自己变得更加的漂亮，但是很多人都忘记了卸妆，在洁面前一定要彻底卸妆，避免污垢进入毛孔!先保持脸部、手部完全干燥。将足量的卸妆油倒在手中，在脸上进行按摩溶解彩妆与污垢，再用温水浸湿手部，轻拍脸部，充分乳化卸妆油，促使油污浮出肌肤表面，然后再用大量清水冲洗净。痘痘肌的人也有适合的卸妆油哦!

　　洗完脸后，涂上保湿霜，利用中指的指腹沾取保湿霜，从脸颊开始由内往外均匀地涂抹开来。保湿霜的补水保湿效果和锁水能力都非常好!值得注意的是油性肌肤要选择清爽型的保湿霜!当然你也可以选择用保湿乳液来代替!

　　涂抹完额头、鼻子、下巴等部位后，用双手的3指轻轻按压，再加上指腹的温度，能加快循环的速度，可以帮助肌肤更好的吸收保湿产品。

　　在涂抹保湿产品时，很多人都会忽略了对颈部的护理!颈部也是经常接触日晒的部位，同样也非常容易干燥，所以在涂抹保湿产品时也要给予颈部同样的呵护哦!

　　Tips：夏日要保持完美肌肤，最重要的一点就是使用防晒霜!不少人为了彻底防晒，混合使用各种品牌的防晒霜，这是不对的!这样做不但几种防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。

　　女性保养皮肤多吃这几种食物

　　白里透红，水嫩嫩，有光泽……多是形容女性的好皮肤的，对于女人来说拥有好皮肤就拥有更多的自信，生活中女人护肤的方法有很多，而饮食是其中一种最人性化也最舒服的护肤方法，下面为大家介绍几种最有利于保养皮肤的食物。

　　1、西红柿

　　西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。

　　2、黄瓜

　　黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。

　　3、肉皮

　　肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助，当然了吃肉皮的时候最好可以把肥肉都去掉，这样才不会引起肥胖的问题。

　　4、三文鱼

　　三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。

　　5、苹果

　　每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。

　　6、坚果类食物

　　像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。

　　7、枣

　　枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的对于皮肤暗沉如何修复的内容，你学会了吗?皮肤是需要我们时刻的保养，如果出现皮肤暗沉不要紧张，上述这些方法可以给大家提供一个帮助，如有更多了解可以登录三九养生堂网站哦!