现在生活中，好多的女性朋友以为压力太大，或者就是整天需要面对电脑，导致肌肤问题越来越严重，不要说白皙了，甚至都出现了暗沉，这是对女性很大的考验哦!今天，小编就为大家介绍一下皮肤暗沉的原因，还有解决的方法，下面随小编一起来看看，肤色暗沉怎么办?

　　目录

　　1、皮肤暗沉的原因 2、养血方法改变皮肤暗沉

　　3、皮肤暗沉食疗方法 4、皮肤暗沉的解决方法

　　5、肤色暗沉怎么办 6、怎样改善肤色暗沉

　　7、下巴肤色暗沉 8、解决皮肤暗沉的偏方

　　皮肤暗沉的原因

　　1、黑色素积聚

　　导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射。

　　紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，最后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉。

　　2、洁面不彻底

　　很多女性平时都会化妆，光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽，但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老。

　　很多女性化妆的时候非常仔细，到了卸妆的时候去非常马虎，殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“凶手”。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。

　　即使不化妆，平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净。

　　3、吸烟

　　仔细观察，你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的，因为吸烟会导致微血管收缩，这样会引起血液循环恶化，肌肤长期处于缺氧的状态，当然就会变得暗沉了。

　　另一个就是香烟是维他命C的克星，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用，所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降。

　　有些女人喜欢和男人一样吐烟雾，其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上，让肌肤的变得更暗哑。

　　4、内分泌失调

　　内分泌失调的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等，晚上睡觉不仅是大脑的休息时间，也是身体的休息时间。

　　但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行。

　　很多人有失眠的习惯，或者是晚睡熬夜的习惯，这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化，角质积聚而变得更加暗沉，肌肤失去透明感。

　　导致脸色暗沉的原因

　　食物引起的皮肤发黄

　　胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

　　药物引起的皮肤发黄

　　长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

　　血液循环不良引起的皮肤发黄

　　肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　皮脂油腻引起的皮肤发黄

　　堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

　　色素积聚引起的皮肤发黄

　　色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

　　紫外线照射引起皮肤发黄

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　纹理混乱，肌肤干燥松弛

　　一般的熟龄女性看起来更暗沉偏黄，主要的原因就是她们的肌肤因年龄的增长变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色。

　　过早老化的肌肤也是一样，年轻的美眉必须要及早的防止肌肤老化，特别是在阳光越来越猛烈的夏季，紫外线强度不断增大，在外出时一定不能疏忽对阳光的隔离措施。

　　在享受夏日灿烂阳光同时，一定要懂得时刻呵护自己的肌肤。

　　养血方法改变皮肤暗沉

　　食养

　　女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　药养

　　贫血者应进补养血药膳。

　　可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮，也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效，贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

　　要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。

　　如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　皮肤暗沉食疗方法

　　1、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

　　2、大枣

　　民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。

　　大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。

　　同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　3、柠檬

　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

　　据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　4、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

　　坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　5、白萝卜

　　中医认为白萝卜可"利五脏，令人白净"。

　　现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　　皮肤暗沉的解决方法

　　荔枝

　　吃什么可以改善肤色暗沉，中医认为荔枝能"益人颜色"，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

　　研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。

　　但一次摄入荔枝不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　百合粥

　　制法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食百合有助恢复容颜色泽。

　　蜜汁花生枣

　　制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

　　红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

　　栗子炖白菜

　　制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　　鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

　　红枣花生山药粥

　　制法：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。

　　煮10来分钟就好了。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　肤色暗沉怎么办

　　很多女性面对肌肤问题，都不知道该怎么办，肌肤有着很多问题存在，所以都要及时的解决，那肤色暗沉怎么办呢?很多女性们也都不知道该如何选择。

　　解决的方式如何呢，下面就详细的介绍下，让我们对这样的问题，也都是有着很好的解决，使得对肌肤问题上，有着一些改善。

　　1、充足的睡眠，人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。

　　2、每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

　　3、没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。

　　4、睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

　　5、皮肤营养充足，暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。

　　6、大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。

　　7、例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。

　　8、面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

　　9、防晒工作，没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。

　　10、防晒普及，正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。

　　11、防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。

　　也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

　　以上就是很好选择，对肌肤的问题有着很好的帮助，而且长期的进行肌肤保养，使得肌肤的各种问题，都是有着很好的帮助。

　　因此说日常生活中，女性在保养肌肤的时候，都是可以按照以上的方法进行。

　　怎样改善肤色暗沉

　　容颜对于每个人来说都是很重要的，虽说内在美也很重要，但谁不想一直都年轻，一直都容光焕发呢?对于女性朋友来说更是如此了，爱美的女性朋友穿梭于各大美容界，只为苦苦找寻保持美丽肌肤容颜的神器，虽说道路是曲直的，但人们还是乐此不疲，对于改善肤色暗沉尤为上心。

　　这肤色是很重要的，都说一白遮三丑，白里透红，都是每个爱美女性所追求的，不容的肤色有些微的暗沉，但要改善肤色不是简单的，需要时间也需要耐心的，下面就来为改善肤色暗沉支支招。

　　方法

　　1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用。

　　大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

　　富含维生素C的食物有

　　荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。

　　维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　2、注意饮食的搭配

　　含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、生活中尽量“隔热”

　　夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净。

　　当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　在艳阳天要注重遮阳，防止皮肤晒伤，搽一搽防晒霜，或者打一把遮阳伞都能起到一定的保护作用。

　　多吃一些美白食物，像是柠檬，蜂蜜，牛奶等都是常见的美白食物。

　　当然多吃谷物大豆蔬菜水果，也是相当不错的选择。

　　解决肤色暗沉的偏方

　　肤色暗沉其实就是脸色不好，黯淡无光，这样人就会显得没有精神，容易衰老，在生活中很多的女性都会存在这样一个现象，所以当然需要积极的去调理和治疗。所以最主要的就是护肤，那么下面看看生活中很多的女性都非常喜欢用的DIY治疗缓解面色暗沉的偏方，让你可以拥有红润的气死。

　　一、红色蛋白的物语面膜

　　材料：番茄做的酱两茶匙，蛋白两茶匙。

　　制作方法：将番茄酱与蛋白放入碗中，调和均匀即可。

　　使用方法：将面膜敷于脸上十到十五分钟，再用清水清洗，该方法可以每天都用的哦!不过没有需要还是不要用太多次了，以免伤害皮肤就惨了。

　　二、维它命恋人面膜

　　材料：半根胡萝卜，鸡蛋黄一个，无糖藕一茶匙。

　　制作方法：将新鲜胡萝卜洗净后磨碎，加入藕粉及蛋黄一起搅匀。

　　使用方法：洁肤后，将面膜远均匀涂于脸部二十分钟后用清水洗净就行。

　　该办法可以用于熬夜后的皮肤护肤，能使过度劳累的皮肤恢复元气哦!

　　三、花漾美人之面膜

　　材料：准备槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升，面粉适量。

　　制作方法：将槐花，玉米须和麸皮一起放入锅中，加水煮沸后续煮五分钟，过滤取汁，冷却后加入面粉调匀。

　　使用方法：将面膜轻拍在脸上，15分钟后洗净，每周使用二至三次，连续五周。

　　每一个人都希望自己可以拥有美白靓丽的肌肤，因为肌肤可以自己的门面，而且拥有一个好气色，可以让自己变得更加的健康自信，所以说当你还在为脸色灰暗购买各种各样的化妆品的时候，不妨尝试民间解决方法吧。

　　下巴肤色暗沉

　　身体出现了什么不适的情况会通过一些症状来预兆着，只要大家留心自己身体上面的一些细节问题就是对自己的一种保护。下巴肤色暗沉也有可能是因为皮肤的问题，大家可以看看下面。

　　下巴是肾和全身有酸痛的地方;也叫疲劳酸痛区。而鼻头是脾区。脸色暗黄是由于肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的气血循环，皮肤自然暗淡无光。脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。

　　皮肤发黄、长斑便随之而来，古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。

　　因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调节内分必，这才是改善皮肤的关键。

　　中医“肺主皮毛”将润养之精华运送到周身皮下，通过汗腺排泄时发挥作用。

　　一方面排除瘀积在肌表影响肤色肤质的毒素，同时营养修护肌肤，使肌肤快速变的白净、丰盈、明亮而又弹性。

　　首先应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。

　　其次注意自我护理，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。

　　美白方法

　　1、把醋和盐用水溶解，比例是水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2、用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次。

　　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉。这样用几次以后，脸是又白又嫩。

　　运动排毒法

　　有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

　　下面就是向大家介绍了关于下巴肤色暗沉的一些知识，希望对大家会有所帮助。如果身体出现一些什么异常情况的话，应该及时到正规医院进行检查和治疗。大家在生活上面要懂得保养自己的身体，懂得留意自己的身体情况。

　　如何改善皮肤暗沉发黄

　　方法一：使用柠檬汁

　　原理：柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”，有非常好的美白祛 斑效果。

　　使用方法：每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

　　方法二：用枸杞泡茶或熬汤

　　原理：中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。

　　使用方法：取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。

　　方法三：使用珍珠粉配合牛奶涂于脸部可祛斑去黑头

　　原理：使用珍珠粉不仅可以使脸部皮肤变白，还可以祛斑，去除黑头，改善皮肤痤疮。

　　使用方法：在牛奶中加入适量的珍珠粉，再涂抹在脸部皮肤，注意使用前需将脸部洗净。

　　方法四：使用牛奶做成的面膜

　　原理：生活中你会发现经常饮用牛奶的人皮肤会看起来非常白皙，这是因为牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜与脸部皮肤直接接触，可以让皮肤在短时间内吸收大量美白营养成分，达到美白肌肤的效果。

　　方法五：用土豆可以去除黑眼圈、痘印

　　原理：蔬菜中的土豆具有去除皮下黑色素的作用，特别有助于消除黑眼圈和痘印。

　　使用方法：把洗干净的土豆去皮，用搅拌机做成土豆泥，然后加入适量的面粉使之成糊状，将土豆泥均匀涂在洗净的脸部，保持20分钟之后即可用水清洗。

　　方法六：使用苹果做成的苹果泥

　　原理：苹果中含有丰富的果酸，果酸可以加速皮肤的角化，加速皮肤中黑色素的分解，达到美容肌肤的效果。

　　使用方法：将苹果放入搅拌机中做成苹果泥，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，将脸部洗净后均匀地涂抹在脸部，保持20分钟洗净即可。

　　如何改善皮肤暗沉发黄，以上就做了具体的介绍，如果你的皮肤暗沉发黄，影响到自己皮肤的形象，所以要对以上介绍的内容有一个全面的了解，然后通过有效的改善方法，尽快的让自己暗沉发黄的皮肤，变得更白得更细腻。

　　吃这些轻松摆脱皮肤暗沉问题

　　你想美白，做个白白的美女吗?你知道什么食物是不能吃的，你知道吃什么才能够达到美白的效果吗?现在小编就交给你有关于5种黑色食物提亮肤色，让你轻松摆脱黯哑，还你清透肌的问题。

　　黑木耳

　　黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。

　　黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。

　　黑芝麻

　　古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。

　　它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性，能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

　　它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。

　　黑豆

　　黑豆是豆中之王，还很有数字缘，比如：黑豆中粗纤维含量高达4%，含有18种氨基酸，特别是含有人体必需的8种氨基酸，它还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上。

　　黑豆绝对是美容好帮手，因为它含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。古代药典上就曾对黑豆有所记载：黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑米

　　黑米为米中珍品，更被汉王称之为“神米”。

　　黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的，因为米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，这就说明，常吃黑米可以帮助人们延缓衰老，活气血，让面色更水灵。

　　黑枣

　　黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，是人类的忠实卫士，给人以全身的呵护。

　　黑枣可提供纤维质，能维持新陈代谢及正常功能，经常食用，皮肤看起来也会很细嫩，而且也不容易在体内堆积脂肪，还能达到不错的减肥效果哦!

　　解决皮肤暗沉的偏方

　　皮肤暗沉是皮肤常见问题的一种表现，它主要是因为长期对着电脑，辐射造成的，还有的是因为营养吸收的不够造成的。一般出现这些情况的，多数会发觉自己的皮肤越来越暗沉，从而随着时间的变成皮肤发黄。为了治疗这样的情况现在的人有的会去医院进行治疗，还有的人会去选择一些偏方来方便自己进行调理改善。

　　醋盐美白法

　　(1)将水、醋和盐按9：3：1的比例相混合，并充分搅匀。

　　(2)将干净的毛巾浸在混合液中，然后敷在脸上，早晚各一次。

　　很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错。

　　但在这里要提醒敏感肤质的MM一定要慎用。

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

　　平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　地瓜

　　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效。

　　同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

　　地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　上面介绍了几种调理和治疗皮肤暗沉的偏方，有的是采用食疗偏方有的是根据平时的生活用品结合而制作出来的偏方。

　　虽然说这样的改善皮肤暗沉的偏方还是存在一定的作用，只要是坚持的话还是会使得皮肤变白的，但是对于这些还是得看个人使用的反应，所以还是不要放弃医学上的改善方法。

　　几招让你跟暗沉肌肤说再见

　　大家都知道白醋能够用来做菜、消毒，但是，白醋能够美白，大家又知不知道呢?今天，小编就为大家介绍白醋美白小配方，让大家告别暗沉肌肤。

　　搭配一：白醋+水

　　白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢，避免粉刺的增生，从而有美白的功效。但是白醋的酸性较强，需要避免直接把白醋涂到脸上，最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1：3的比例调配，稀释，摇匀;然后放在一个小瓶子里面。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上，用量无需太多，整张脸湿润了就ok。早晚各一次，简单方便。

　　将白醋和水按照1：20的比例在脸盆中稀释，然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手。洗大约5分钟后，就改用清水洗(最好是冷水)。每天坚持用这个方法洗脸，皮肤就能细腻，白皙。

　　洗澡时，可以在浴缸的温水中加入1～2勺白醋。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开，可以充分吸收醋酸的养分，不仅可以软化，除去老化的角质层，还可以提神醒脑，适合上班一族回家后消除疲劳。

　　搭配二：白醋+甘油

　　将白醋和甘油按照2：1的比例调制，每天用此来拭擦皮肤一到两次。 能够滋润皮肤，同时减少黑色素的沉着。大概一个月后，皮肤就会神奇的变白了，肤质也会细嫩好多。

　　将白醋和甘油按4：1的比例混合。刚洗完脸，毛孔还是张开的，脸上还有水分的时候涂上该混合液，不仅能够保湿还能够止痒。适合长期使用。

　　将白醋和甘油按照5：1的比例调成混合剂。把混合剂涂在脸上和脖子处，半个小时后用清水清洗再涂点晚霜;也可以睡眠过夜。

　　搭配三：白醋+盐+水

　　将水，白醋，盐按照9：3：1的比例溶解。把调制好的混合液将毛巾打湿，折叠好，整块敷在脸上，早晚各一次。由于盐有杀菌消炎的功效，醋有消毒杀菌的功效。该搭配有美白祛痘的功效，而且见效很快喔!

　　搭配四：鸡蛋+醋

　　把10个鸡蛋煮熟，然后放进500克的白醋里面浸泡，大概一周之后，鸡蛋会软化。然后剥去蛋壳，把蛋白和蛋黄研碎后倒入醋液，每天喝1匙醋蛋液就够了，经常饮用就可以淡化脸上的色斑，使皮肤白里透红。

　　搭配五：白醋+核桃仁

　　把250克的核桃仁浸泡在500克的白醋中，然后盖上盖子密封起来。要等待十天以后才可以饮用。每天吃完饭后饮用两汤匙的量，就能提亮肤质，改善粗糙和晦暗的状况，使肌肤焕发光彩。

　　搭配六：食醋+黄豆

　　将250克的黄豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起来。15天之后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黄豆，就可以使皮肤柔嫩、淡化脸上的色素，而且还能降低胆固醇和改善肝功能。

　　搭配七：白醋+甘油+黄芪+纯净水

　　把黄芪磨成粉末状。将白醋，甘油，黄芪，纯净水以2：2：1：1的比例调和。但请注意白醋的酸性较强，会刺激皮肤，因此不能太多。白醋有美白的功效，甘油和黄芪又有补水的效果，长期坚持使用的话会使皮肤光滑，白皙。

　　搭配八：白醋+白术

　　将白术磨成粉状，然后倒入适量白醋调和，密封浸泡。一个星期后才能使用。可以用小棉签粘取一点混合液，涂在脸上长斑的位置。长期使用后，雀斑就会逐渐消除，隐退。

　　嘴唇周围暗沉是怎么回事

　　很多美眉在照镜子的时候发现自己的嘴唇周围出现了色素暗沉的现象，那么这是怎么回事呢?什么原因引起的呢?怎么预防呢?下面就和小编一起来看看吧!

　　皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

　　(1)少摄入富含酪氨酸的食物

　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。

　　如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。

　　所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　(2)多摄入富含维生素C的食物

　　化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。

　　因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

　　(3)注意摄入富含维生素E的食物

　　现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。

　　而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。

　　维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

　　同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　建议注意饮食，少食辛辣油腻，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　另外还可使用美白面膜加以辅助，滋养肌肤，改善暗哑暗黄肤质，抑制黑色素的形成，从而使肌肤瞬间光滑白皙，水嫩剔透。

　　女性吃什么摆脱暗沉提亮肤色

　　1、女性对于各种食物要求要比男性高很多，适当的美白能够让女性肌肤看起来特别不错，很多人都会问女性吃什么会提高原本肤色呢?

　　其实需要一种膳食纤维来消化体内的一些东西，不妨选择麦片。

　　其中，能够将一些营养元素不断为血管提供。

　　而且能够让人体获得更多能量，是一种含有较高纤维的食物，可以不断释放能量。

　　也能够让人体的血液保持平稳状态。

　　而且经常吃燕麦片的女性会维持理想身材，少量燕麦片就能够让你感到饱腹，不会有任何饥饿感。

　　2、肤色的提升与一定物质是分不开的。

　　钾元素是人体最需要的靓肤元素。

　　也含有很多高质量化合物会被人体吸收，而且在不影响正常功能的情况下，很多女性吃了含有这种元素的食物，皮肤会变得细嫩。

　　不过这种元素很快就会被消化系统排掉，所以在体内保存的时间并不是很长。

　　尤其是在经历了一段时间运动之后，你会发现脸部出现暗沉，因为这个时候钾元素是流失最快的时候。

　　香蕉中含有丰富的钾元素，你可以在午后，或者是下午茶时分吃一支香蕉，既会给身体带来营养，又会提亮肤色。

　　3、女性也可以平时多喝一些酸奶，酸奶中含有各种身体所缺营养元素，营养的补充有利于各种皮肤亮色，帮助自己变白。

　　每天坚持喝一杯酸奶可以有效缓解肌肤颜色。

　　脱脂酸奶的效果最好，有条件的女性可以去购买。

　　女性靓肤不要的单单靠着这些食物，还要保持良好的心情。

　　拥有好心情才能拥有好的工作态度，才能为皮肤提供各种营养元素，有利于皮肤吸收各种钙质，以及其他的营养。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于脸部还有皮肤暗沉，我们能解决的方法，大部分的MM都没有白皙的肌肤，甚至有的MM的肌肤呈现出来的是暗沉，这样真的很影响形象的，所以小编以上为大家好好的介绍了一下面对暗沉我们需要方法，希望能帮助到大家哦!