作为每一个爱美的人都希望自己永远不会老下去，希望自己可以拥有一个健康水嫩的肌肤，现在很多人出门都是涂抹很多的化妆品，希望遮住自己皮肤丑的一面。让自己变漂亮，那么如果不化妆敢出去吗?今天三九养生堂就教大家几招，让你素颜出去都不怕。

　　我们的营养几乎都是从我们日常的饮食中得到，我们的皮肤也是，只有健康的饮食以及健康的生活习惯才会让我们的皮肤越来越好。而要想素颜好看，最基本的就是需要避免肌肤问题，那么具体该怎么做呢?

　　你是素颜不敢出门的MM吗?是不是不想让别人看到你素颜的状态呢?事实上，很多美眉都对自己的素颜皮肤非常不自信，加上习惯了化妆，不化妆就感觉好像不自在一样，这可如何是好!总不能一辈子都带着彩妆的面具见人吧!好好呵护保养皮肤，素颜也能够美美哒!

　　小编建议各位美眉平时最好少化妆，毕竟各种化妆品大多都是化学制品，对皮肤都是有一定伤害的，经常化妆，妆容又会堵塞毛孔，令毛孔不能够自由呼吸，少化妆，甚至不化妆的美眉，素颜皮肤会更健康更美丽哦!那么，如何将皮肤呵护出美丽健康的完美素颜呢?美眉们赶紧来看看吧!

　　1、彻底疏通毛孔

　　想要可以素颜的出去，最重要的就是要把自己堵塞的毛孔打开，彻底的清洁自己的面部。

　　为什么绝大多数的美眉们素颜都非常不好看呢?原因就是因为堆积了太多垃圾，这里所说的垃圾是指脸上所堆积的污垢、粉尘以及隐藏在毛孔中的油脂、黑头等等，试想一下这些污垢和垃圾一直隐藏在皮肤的毛孔之中，如果不及时清理干净，涂抹再多的昂贵的护肤品，对皮肤来说都是一种负担。美眉们要将这些污垢垃圾彻底清除干净，并且让它们没有堆积在皮肤表面的机会，才能够成就完美的素颜。

　　想要清理这些皮肤表面的污垢，美眉们需要使用洁面精油对每一寸的皮肤都仔细彻底地清理干净，然后再用泡沫丰富的洁面奶再清洗一次皮肤，最后用温水冲洗干净。皮肤的深度清洁很重要，如果只是简单的洗个脸，是不能够将污垢彻底洗干净的。

　　2、温和滋养皮肤

　　有些美眉为了急于求成，想要收获完美的素颜皮肤，会将各种护肤品乱用在一起，这样结果只能适得其反，让肌肤负荷更多。想要健康完美的皮肤，涂抹过多的护肤品是没有用的，美眉们应该用心来选择适合自己的温和一些的护肤品，坚持使用才有效果。有些护肤品是不适合自己的肤质的，这样的护肤品再好也要摒弃掉，只选最合适自己肤质的才好。

　　基本的护肤方法，只用爽肤水、保湿的乳液和精华素就可以了，如果皮肤非常劳累，可以涂抹面膜、眼霜、颈霜等护肤品，但是，每天绝对不能省略和马虎的，就是爽肤水和补水的乳液，只有肌肤喝饱了水，才能够帮助修炼完美的素颜皮肤哦!

　　3、一天一张面膜用起来

　　我们都知道范爷的皮肤非常水润，素颜也是美美哒，要知道，范爷在敷面膜上一点都不含糊，坐电梯敷面膜、吃饭敷面膜、洗澡敷面膜，敷面膜让范爷的皮肤素颜也十分水润健康。美眉们不妨效仿一下范冰冰的护肤方法，一天涂抹一张面膜，坚持下去，肌肤想不水润都不行哦!何况，面膜产品有不同的功效，补水、美白、除皱，美眉们可以根据自己的肤质特点来选择，练就完美的素颜不是梦!

　　美肤专家教你 如何吃出好肌肤

　　绝大多数的美眉们都会把护肤的重点放在外部的表面保养上，而实际上，真正的肌肤是通过内部保养修炼成的，好肌肤是吃出来的，你信吗?只有身体内部无毒素无垃圾、水分充足，才是对皮肤最好的呵护，呈现在大众面前的便是完美水嫩的素颜。美国著名的护肤专家通过大量数据研究表明：通过饮食可以让我们的肌肤变得更健康更水嫩，好的皮肤可是吃出来的。想知道怎样才能够吃出美丽健康的肌肤吗?美眉们赶紧来看看吧!

　　1、多饮水

　　美眉们千万不要小看了水的护肤作用，要知道，不经常饮水的女性，皮肤也会变得非常粗糙干燥，每天喝上两公升的水可以让我们的身体保持水分充足和皮肤的健康。同时，要尽量减少咖啡和酒精的摄入，这些都会令肌肤过早衰老。美眉们如果觉得白开水过于平淡，不妨加一些柠檬片或者是蜂蜜，都能够起到非常好的护肤作用。

　　2、适当补充螺旋藻

　　螺旋藻是一种非常健康的营养粉，对于保持皮肤的健康非常有帮助，它能够帮助排出美眉们体内的毒素和垃圾，加快细胞的新陈代谢，同时，螺旋藻富含植物蛋白和维他命B，帮助预防肌肤老化。美眉们可以适当吃一些螺旋藻粉，也可以将螺旋藻粉与适量的清水调和，制作成面膜来使用，都是呵护保养皮肤非常好的方法哦!

　　3、常吃绿色蔬菜

　　一些绿色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、甘蓝菜，其中都富含抗氧化物质以及多种植物营养成分，对于帮助美眉们排除体内的毒素和改善气色非常重要。另外，绿色蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及叶酸盐等营养成分，对于帮助肌肤细胞再生和修复都有着非常大的帮助作用。常吃这些绿色蔬菜，可以令肌肤更加健康水润。

　　4、常吃牛肉

　　牛肉含有丰富的铁元素，能够帮助美眉们滋润皮肤。很多美眉不清楚的是，皮肤之所以会变得粗糙干燥没有光泽，与体内缺乏铁元素是有着直接的关系的，严重缺乏铁元素，会使得皮肤粗糙干燥，气色不好。因此，美眉们可以常吃牛肉，来补充铁元素，保护好皮肤，令皮肤更加充满弹性。

　　5、常吃马铃薯

　　马铃薯富含维生素C以及矿物质、膳食纤维，能够帮助美眉们润肠通便，排出体内的毒素。美眉们很少了解的是，马铃薯中还含有丰富的胶原蛋白，能够增强皮肤的弹性，多吃土豆可以令皮肤更加有弹性。

　　6、适当使用野生山药

　　美眉们适当地吃一些野生山药，有助于保持肌肤健康水嫩，尤其是针对三十岁以上的女性朋友们。由于女性在三十五岁之后，体内的雌激素会日渐减少，皮肤非常容易滋长皱纹，这时候多吃一些野生山药，能够平衡体内的雌激素，令皮肤保持健康的状态。

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于如何保养皮肤的内容，肌肤的保养对于我们来说是非常重要的，可以让我们保持一个年轻的姿态，想要年轻就要做好日常的护理哦!生活中有很多食物对皮肤也很好的，注意吃哦!