人累了，需要休息，需要调整，同样的道理，肌肤疲惫了，一样需要休息保养，对肌肤进行美容是每一位女性都应该关心和要做的事情，只有我们的肌肤漂亮了，人才会看上去漂亮，所以，今天小编为大家总结了关于美容护肤的小窍门，还有美容护肤知识，希望能帮助到大家。

　　目录

　　1、几大美容护肤小窍门 2、美容护肤的几个方法

　　3、最火的美容护肤窍门 4、美容护肤的知识

　　5、生活中的美容护肤小窍门 6、黄瓜美容护肤

　　7、怎样在夏季美容护肤 8、美容护肤的食物

　　几大美容护肤小窍门

　　美容，可以说是女性日常生活中最重要的一个课程了，对于女人来说一定要学会打理自己的皮肤，才能让自己拥有更加光彩照人的皮肤，其实生活中护肤的方法有很多的，有些方法甚至并不需要花多少成本，只要女性朋友们日常可以做一个细心的人，就可以将美容做到底的。

　　生活中可以利用牛奶美白，利用芦荟美白，西红柿美白，总之可以利用来美白的方法真的是太多了，下面就是十个最健康的同时也是最有效的美白方法，分享给大家，希望能让所有的女性的美丽加分。

　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　4、蔬菜美白

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6、蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　美容护肤的几个方法

　　中医美白

　　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　　洗脸：加适量的水，即可。

　　敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　白芷美白

　　材料:白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。

　　做法

　　1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　珍珠粉美白

　　功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

　　做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

　　鲜果美白

　　功效：美白，补水，很适合夏季使用。

　　做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

　　最火的美容护肤窍门

　　化妆水是我们每天都要接触的基础护肤中最不可缺少的，尽管每天都要用，但是你真的知道化妆水怎么用吗?今天的美容护肤小窍门小编就教大家化妆水的N种用法，快来看看吧!

　　一、清洁化妆水可做卸妆水

　　化妆水中一般会含有一些酒精和界面活性成分，所以能够起到护理角质层的作用，在帮助清洁残余洁面品的同时让肌肤变得犹如剥壳鸡蛋般白嫩光滑，既然如此，用化妆水来卸妆也是个不错的选择，这样温和的清洁所以你不必担心肌肤受到刺激。

　　二、无酒精的化妆水可以用来敷脸

　　每周都敷几次面膜其实是个不小的开销!想要在美肤的同时省钱，那就用无酒精配方的化妆水来敷纸膜吧!用温和的化妆水将压缩面膜纸泡开后敷于面部，短短几分钟就能使肌肤的含水量激增，这样肌肤吸收起后续的保养品也能功效大增。

　　三、黏稠的化妆水可媲美保湿精华液

　　质地黏稠的化妆水中一般会添加一些黄原胶及透明质酸等大分子成分，特别是在干燥的空调房中，这种化妆水的保湿锁水效果绝对不亚于一般的保湿精华液。时刻注意肌肤的补水才能做个漂亮女人哦。

　　四、乳液状化妆水瞬间变身按摩乳

　　出门在外旅游不可能瓶瓶罐罐都随身带着，如果恰巧手边没有按摩霜，而乳液的质地又太过油腻怎么办?可以试试用乳液状的化妆水来做按摩乳，分多次按摩于肌肤，这样一来不仅利于肌肤吸收水分，按摩之后气色也能得到提升，特别适合在面容浮肿憔悴的清晨使用。

　　五、保湿化妆水还能舒缓定妆

　　将保湿化妆水倒在一个分装喷瓶中随身携带，随时随地为肌肤舒缓“加湿”，另外还可以作为定妆喷雾来使用，让妆容更加自然持久。

　　六、化妆水可消除疲劳

　　双眼整天注视着电脑和长期戴隐形眼镜，疲倦不堪之际，应给自己休息的机会，将化妆水倒于两片化妆棉或眼膜上，敷在双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分。但是，要注意用有保湿功能的化妆水为佳，切记用含酒精的化妆水涂于眼部。

　　美容护肤的知识

　　女性都想让自己的肌肤变得美丽舒适，但是我们可能对美容护肤知识在平时并没有那么了解，尤其是在平时对步入三十的女性而言，怎么去除自己脸上的皱纹，保证自己的肌肤美丽呢，下面我们一起去看看这方面的知识介绍吧。

　　美容护肤知识比较多，其中一点，就是利用维生素可以对人们的肌肤起到了保护作用，对于女性也是有着不错的抗皱效果的。

　　因为维生素对于人们身体上没有任何的伤害，对于人们的身体却具有很重要的作用，可以帮助人们去正常的维持自己的身体代谢和健康状况。

　　所以在平时我们可以适当的去补充维生素，对于肌肤保护有着极为重要的作用的。

　　如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。

　　如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。

　　如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。

　　如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1。

　　如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2。

　　如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12。

　　如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。

　　蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。

　　如果你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。

　　另外在平时的饮食之中也包含不少美容护肤知识，比如我们可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等等食物。

　　对于人们的身体健康都含有大量的维生素，可以摄入体内，补充维生素。

　　对于人们的健康起到了保健效果，还有美容祛斑的作用。

　　生活中的美容护肤小窍门

　　怎么样才能拥有一个自然而有光泽的皮肤，这是困恼大多数爱美人士的难题。平常的体育锻炼、良好的睡眠习惯都能对护肤起到一定的调理作用，那么除了这些，还有哪些方法能让皮肤变的光滑健康呢?

　　日常生活中，我们的皮肤是要经常护理的。在很多电视剧和娱乐新闻中中，我们会看到很多明星喜欢去做个SPA，保养的很好，四五十岁的人皮肤却想二十几岁的姑娘一样细腻柔滑，这跟他们平常的保养是息息相关的。当然明星的保养费用是昂贵的，是我们大众不能效仿的，我们可以通过一些细节、一些小秘方，也能让我们的皮肤年轻10岁。

　　首先我们要遵循健康的饮食，补充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜里面富含丰富的维C，喝足够量的水、草药茶或健康果汁，但是切记不要喝酒，因为酒会让我们的皮肤脱水。

　　还有少吸烟，吸烟对皮肤造成很大的伤害，嘴角容易产生皱纹，剥夺皮肤的氧气和营养。

　　会让我们的皮肤变的暗黄粗糙，所以要想拥有洁白的皮肤，首先就要戒烟戒酒，不然所做的一切都是徒劳无功的。

　　其次，我们外出时，我们可以给皮肤涂个防晒霜，不要认为你的皮肤是天生丽质的，长时间的紫外线照射，皮肤色素沉着，会让我们的皮肤长黄褐斑、晒斑、蝴蝶斑等斑点。

　　平常也要涂个富含维生素A和维生素C面霜，增强皮肤的抗氧化性。

　　再次，要保证足够量的睡觉的时间，这会让你有一个健康的肤色、避免眼睛浮肿。

　　8小时就够了也不要睡太多，由于压力可以表现在皮肤上，如果你正在经历一个紧张的阶段，强迫你的大脑有积极的思想，做做体力活动。

　　如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，这些会增加血流量，改善皮肤的外观。

　　几个小编最喜欢的皮肤小窍门

　　一年四季我都会用凉水洗脸，有时，如果水不是足够冷，我会加一些冰块来淹没我的脸。

　　因为我能感受到皮肤紧缩的效果，长期用冷水洗脸，皮肤会变的紧致有弹性。

　　脸部桑拿经常被很多人忽略，美容桑拿后的皮肤看起来干净，清晰，光滑。

　　练面部运动和面部按摩，能对抗皱纹，延缓皮肤松弛，达到清晰的肤色。

　　面部运动和面部按摩能促进血液的循环，在脸上，越来越多的新细胞的生成，提供肌肤更健康，更容光焕发的皮肤。

　　黄瓜美容护肤

　　MM们，应该都知道一些的美容小方法吧，特别是生活中的很多的食材对美容的效果都是很好的，众所周知的就是黄瓜了，女性朋友们在平时应该都用黄瓜敷过脸吧，能够很好的补水，让自己的皮肤变的更光滑，那么大家了解一些关于黄瓜美容护肤小窍门吗?今天一起来了解了解。

　　黄瓜美容护肤小窍门一：黄瓜敷脸

　　这是最简单的用黄瓜护肤的方法哟。因为只要把黄瓜清洗干净然后切成片后就可以敷在脸上了。

　　大约15分钟之后就可以用清水清洗干净了。

　　经常敷黄瓜片能让我们的肌肤越来越白皙，但敷完黄瓜片大家最好先不要外出哟，因为黄瓜也是光解食物，如果敷完外出被日光照射的话肌肤会越来越不好哦!

　　自制美容护肤小窍门二：黄瓜柠檬面膜

　　首先，把黄瓜清洗干净之后去皮切成薄片，然后放入适量的柠檬汁，在加入适量的面粉调成糊状。

　　其次，调好之后就可以敷在脸上了，大约敷15分钟之后就可以用清水清洗干净了。

　　经常敷这款面膜能够消除脸上的皱纹哟。

　　自制美容护肤小窍门三：白醋黄瓜面膜

　　把一根新鲜的黄瓜清洗干净后去皮，然后放入搅拌机搅拌取汁。把黄瓜汁放入面膜碗中，然后往面膜碗中加入鸡蛋清，再加入几滴白醋，将面膜碗中的所有材料充分搅拌。

　　搅拌好之后就可以敷在脸上了。这款面膜能够帮助我们补充肌肤所流失的水分和调理脸部肌肤的水油平衡。

　　自制美容护肤小窍门四：黄瓜酸奶面膜

　　首先，准备好半根黄瓜、50ml酸奶。其次，把黄瓜搅拌成泥，然后再往黄瓜泥中加入适量的酸奶。

　　将两者充分混合之后就可以敷在脸上了。

　　敷完黄瓜酸奶面膜之后你会觉得你脸上白皙水润了许多，还能缓解肌肤容易发热的问题。

　　了解了黄瓜美容护肤小窍门，我们就能够很好的发挥黄瓜的美容效果了吧，黄瓜在我们平时的餐桌是很常见的了，怎么样才能够很好的利用黄瓜来美容呢，就要多了解一些常识了，让自己越来越美。

　　怎样在夏季美容护肤

　　美容现在已经是一个很普遍的问题，我们现在想要美容是每个女性的梦想，但是在炎热的夏天我们应该怎样做呢?接下来我们就看看专家的解释吧!

　　主要原则是补充，维护皮肤的水分和油脂成份。

　　其注意事项和操作方法可参考下列几个方面

　　1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。

　　2、不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成份的成膜性。

　　3、要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

　　4、一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜。

　　即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。

　　5、护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。

　　6、多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。

　　定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

　　7、做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

　　8、在空调环境内生活、工作。

　　最好常备营养水或矿泉水补充水分。

　　以上就是我们的内容专家针对夏天怎样做美容给出的一些建议。

　　我们同样建议女性朋友做美容也要从生活中做起。

　　不可以一时想起来才去做美容，要做到坚持。

　　白醋美容护肤小窍门

　　以前，白醋总是被人们作为一种清洁用品和调味品，但是现在又很多人却将这种东西作为一种美容护肤的产品，这主要是和白醋具备了滋润皮肤的效果有着一定的联系，很多人都知道使用白醋可以让我们的皮肤更加完善，但是却不知道如何正确使用。那么白醋美容护肤小窍门有哪些呢?

　　使用白醋护肤是有着一定的窍门的，一般的情况下，我们可以在洗脸的时候放入一些白醋，这样就可以起到滋润皮肤的效果了。

　　同时还可以将白醋和甘油一起联合使用，这样会让效果更加的理想。

　　把白醋和甘油以2:1的比例进行混合。

　　然后就可以用来擦拭皮肤，一天可以使用2~3次。

　　这样不仅能够有效滋润肌肤，还能有效赶走黑色素，令皮肤变得更加白嫩呢。

　　皮肤偏黑的MM可以试一试哦，白醋的美白滋润效果还是挺不错的。

　　白醋在我们的护肤美容中起到了很大的作用。

　　但是很多MM担心它是否有副作用，特别是用白醋洗脸会不会刺激皮肤等等。

　　其实虽然白醋中含有化学成分，但是对皮肤并没有危害。

　　而且水质太硬的时候加一些白醋进去还能中和水质，减少对皮肤的伤害呢。

　　白醋中含有一些酸类物质，它对皮肤是有一些柔和的刺激作用的。

　　它能使血管得到扩张，进而杀死一些皮肤上的细菌，就使皮肤变得光滑了。

　　但是在使用白醋护肤时，如果比例没有调配好，还是会对皮肤造成一些刺激的，并不是完全无害。

　　通过以上的介绍我们可以得知正确的使用白醋可以给我们的皮肤带来很大的帮助。

　　但是我们需要注意的是，自己所选择的白醋的种类和调制方法，因为白醋具备了非常强烈的酸性和腐蚀性。

　　所以我们在选择的时候最好是选择植物酝酿的白醋，而不是工业白醋。

　　女性护肤的几大陷阱

　　美容护肤是每个爱美女性每日的必修课，各个档次的美容院已经开满了大街小巷。小编提醒各位MM要当心护肤过程中的几大陷阱。让大家健康的护肤。

　　陷阱1：明星产品混搭急救肌肤

　　化妆品厂商为了节省成本以及统一化，同一系列的产品会使用相同的基础成份和有效活性成分，所以使用统一系列是最为稳妥的方法。虽说护扶品因人而异，可能某一个组合会比你用同一个系列效果更好，但要找到那个不一定存在的“最完美组合”，你的脸要做多久的“试验田”啊。

　　明星产品往往是一些成分浓度较高、见效快的产品，而且，通常还是一个系列里最贵的。

　　有一点是肯定的，同时用多种明星产品绝对不会让效果翻倍，倒是有可能会有不良的反应，那么就得不偿失了。

　　所以不要同时使用2种以上效果突出的产品，否则皮肤出了问题也弄不清是什么产品、什么成分在作祟。

　　陷阱2：日韩系欧美系产品不可同时用

　　肌肤是否适应，一般跟不同派系没有多大关系，但有一个原则，你要充分考虑混搭有没有造成护肤步骤重复。

　　比如大多数欧系品牌通过洗面乳+化妆水来完成清洁步骤，它们的水有二次清洁的本事，而大多数日系品牌却是卸妆油+洗面乳，化妆水只负责去补水保湿。

　　你一开始使的是卸妆油+洗面乳，这一洗面乳已经有深层清洁的作用了，但之后你又换用了另一个具有清理皮层功效的化妆水，也就是相当于下了3次工夫。

　　陷阱3：多款美白单品同时用效果翻倍

　　功效相近的产品无论属于哪个品牌，其所含营养成分和工作原理都是类似的;所以，混用功效相近的产品唯一的作用就是功能叠加使营养过剩，而由于皮肤的吸收能力有限，只能造成营养的浪费，甚至可能引起皮肤的排斥反应。

　　建议大家最好不要同时使用作用相近的护肤品。

　　因为这些成分和功效类似的产品在搭配组合后，其效能有时反而会相互削弱甚至抵消。

　　陷阱4：年轻时禁用抗老产品

　　其实这是针对一些添加的激素类成分的抗皱产品来说的。

　　激素类成分对于肌肤成熟的人比较适合，而对于激素分泌正常的年轻人来说，不但没有积极作用，反而会刺激皮肤，甚至导致某些皮肤病变。

　　每个人的肤质都有所差别，适合别人的护肤产品不一定就适合自己。

　　所以女性朋友在选择护肤产品时，一定要挑适合自己的，并一定最贵的就是最好的。

　　美容护肤的食物

　　银耳莲子羹

　　银耳莲子羹是一种很好的美容养颜食谱，尤其适合这炎炎夏日享用，不仅可以美容养颜，还可以清热解暑;这样一种既好吃，又营养的美味佳肴，究竟是怎么做的呢?喜爱美食的朋友赶紧来学做一下吧。

　　做法

　　1、银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜。

　　2、银耳发开后，把中间的黄芯去掉(芯是苦的)。

　　3、先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　4、等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里。

　　5、关至小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时。

　　6、直至银耳胶化，粘稠即可。切记：我们熬的是羹不是汤，时间一定要够，要不熬出来的羹清汤寡水的。

　　温馨提示：银耳泡发之后会膨胀很大，所以大家要控制一次性的泡取量，2个人的食用量一般两三朵即可。

　　肉丝海带汤

　　主料：瘦肉50 克，海带丝100 克，胡萝卜20克。

　　辅料：生姜5克，葱5克。

　　调料：花生油3克，盐3克，味精1克，白糖1克，鸡精粉1克，鸡油少许，湿生粉少许。

　　做法

　　1、胡萝卜，瘦肉切成中等粗细的丝，海带丝切成段，生姜去皮切片、葱切花。

　　2、瘦肉用湿生粉抓匀，以保滑嫩，用锅烧开水，把海带丝、胡萝卜丝烫一下，倒出待用。

　　3、另起锅烧开，下入花生油、生姜片，注入清汤，待汤开时，下入海带丝、胡萝卜丝、瘦肉丝，调入盐、味精、白糖、鸡精粉，用中火滚5分钟，淋入少许鸡油，撒上葱花，盛入汤碗即可食用。

　　好吃的美容护肤食品

　　今天小编给大家介绍几个美容护肤食品，经常食用对人体健康及皮肤都有很好的帮助，以下是具体做法介绍一起来看看吧。

　　番茄炒鸡蛋

　　主料：番茄500克，鸡蛋150克。

　　调料：植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉(豌豆)5克。

　　做法

　　1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块。

　　2、鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

　　3、将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。

　　4、炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

　　黄瓜木耳汤

　　主料：黄瓜250克，木耳(干)20克。

　　调料：味精2克，盐3克，香油5克。

　　做法

　　1、黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块。

　　2、木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分。

　　3、烧热锅下少许油爆木耳。

　　4、加适量水和少许酱油烧滚，然后倒入黄瓜。

　　5、黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食。

　　美容护肤汤做法

　　扁豆汤

　　主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁(生)80克。

　　辅料：蜜枣50克，陈皮5克。

　　调料：盐4克，花生油8克。

　　教您蜜枣粉葛小豆扁豆汤怎么做，如何做蜜枣粉葛小豆扁豆汤才好吃。

　　1、蜜枣洗净，陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。

　　2、把水煲开，下少量油及所有材料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。

　　功效

　　1、养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。

　　2、补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证。

　　3、缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。

　　4、热除烦、升清降浊、消脂祛肿。

　　小帖士

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

　　花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

　　蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)。

　　陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用。不宜与温热香燥药同用。

　　美容护肤粥的做法

　　芝麻蜂蜜粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：黑芝麻30克。

　　调料：蜂蜜20克。

　　制作方法

　　1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸。

　　4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜。

　　5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

　　功效

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

　　黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

　　奶黄香粥

　　配方：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量。

　　制作方法

　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　自制美容护肤面膜

　　MM们都知道美白的最有力武器就是面膜，但在变白的同时也会不禁心疼，这得花多少银子啊?别急，既便宜又好用的美白面膜，我们这就与你一起做!

　　注意：自制的面膜都非常好，而且经济实用，但不是每款都适合你的肤质。不妨多尝试一下找出最适合自己的面膜。以下写面膜的成分，不写使用方法的都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。让我们一起为美白面膜肌肤开始!

　　一、黄瓜面膜

　　黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性.鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，达到美容效果。

　　材料：黄瓜半条，干净纱布或脱脂棉。

　　做法

　　1、将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用。

　　2、用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。

　　3、20分钟后洗干净即可。

　　木瓜牛奶面膜

　　木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。

　　材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙。

　　做法

　　1、将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。

　　2、用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。

　　3、敷脸约20分钟后洗干净即可。

　　小贴士：木瓜含有木瓜酵素，具有优良的清洁与柔肤效果，经常被用来美白、滋润皮肤。

　　西瓜美白面膜

　　将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤.经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。

　　材料：西瓜皮2块，干净纱布或脱脂棉。

　　做法

　　1、用汤匙将西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。

　　2、以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上。

　　3、20分钟后洗干净即可。

　　二、豆腐小面膜

　　做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

　　材料：豆腐适量。

　　做法

　　1、将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。

　　2、轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。

　　3、15～20分钟后洗净即可。

　　三、蜂蜜面膜

　　使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。

　　材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙。

　　做法

　　1、将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。

　　2、用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

　　3、20分钟后用清水冲洗。

　　小贴士：蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。

　　结语：以上就是小编为大家总结的关于如何美容护肤的一些方法，MM们，如果需要对肌肤进行保养的赶紧看过来吧!拥有好的肌肤是每一个人都在追求的事情，只要方法对了就一定能够实现，小编给大家带来的方法，一定有适合你们的。