好肌肤是每个女人都想拥有的，想要拥有好肌肤就要平时多了解一些护肤小知识，美容护肤步骤有哪些呢?美容护肤从哪些方面入手呢，想要拥有好肌肤究竟该怎么做呢?其实生活中有很多护肤的小妙招哦，下面就来看看护肤达人们都是怎么做的吧!

　　目录

　　1、野外护肤小常识 2、护肤的正确步骤

　　3、夏日护肤小常识 4、春季出游必须知晓的护肤常识

　　5、睡前保养的妙招 6、夏季美白护肤常识推荐

　　7、冬季护肤的妙招 8、秋季护肤的水果

　　野外护肤小常识

　　夏季是进行野营、登山、戏水等多种野外活动的最佳时期，那么为了让游玩的心情更加畅快淋漓，我们应提前做好哪些准备呢?

　　首先是健康的体格和安全的装备，当然，防止紫外线伤害的肌肤护理也不能忽视。为了加倍享受野外活动带来的乐趣，一定要牢记下面几点肌肤管理常识。

　　野外护肤常识1. 保湿

　　野外护肤秘籍的第一条就是保湿。因为保湿不仅可以使肌肤充满弹性，散发生机活力，还可以帮助提高肌肤免疫力，防止外部刺激。

　　首先用化妆水轻轻浸湿肌肤表面后，轻柔涂抹乳液，然后使用凝胶质地或具有超强吸收力的面霜类型保湿产品为肌肤深层补水。此外，可携带喷雾等产品以便随时为肌肤补充水分，这样能使保湿效果加倍。

　　野外护肤常识2. 防晒

　　第二条当然就是防晒管理了。为了在实际的野外活动中减少肌肤受到的直接伤害，防晒管理十分重要。

　　关键是要选择适合自己肤质类型的产品。油脂偏多的肤质应使用oil-free的清爽产品，相反，干燥的肌肤应选择具有保湿功能的防晒产品。无论是哪种情况，都要仔细全面的进行周期性涂抹，牢记这点才能获得出色稳定的效果。

　　野外护肤常识3. 面膜

　　然而在长时间的野外活动中，很难100%避免紫外线、汗珠等污染物的刺激。对此，可通过彻底的事后护理来修复受损肌肤，恢复原来的健康状态，这一点非常重要。

　　其中最具代表性的产品就是面膜。面膜不仅可以有效镇定受损肌肤，还能补充丰富的营养成分，使肌肤恢复到更加健康的状态。而且，面膜还具有改善皱纹、防止老化的功效，是日常生活中最简单实用的美容产品。

　　护肤的正确步骤

　　STEP1：两颊开始由内而外轻轻地擦拭

　　将化妆棉彻底浸湿，从两颊开始由内至外擦拭皮肤，可以起到软化角质的作用，让你的后续保养更加有效，将爽肤水的成分渗透肌肤，给予肌肤第一道保养。

　　STEP2：额头部位以螺旋式的涂擦法

　　脸上的皮肤是不一样的，额头的位置有些MM出油较多，就可以用螺旋式轻轻擦拭，但手法不要过重，避免产生细纹，不仅能分区域保养肌肤，还能清洁肌肤上的老化角质。

　　STEP3：容易忽略的耳际处也要加强

　　在洁面的步骤时，很多MM都会忽略发际、耳际的位置，这样会使污渍积累，长期未能及时清理，就会造成肤色不均等问题，在用爽肤水的时候后，要轻轻带过这样才能起到再次清洁的效果。

　　STEP4：脖子部位也要加强美白保养

　　很多MM脸上和脖子的肤色相差很多，所以不要忽略脖子的护理，脖子没能保养好就会暴露出你的年龄哦!在涂抹爽肤水的时候，要和脸部一样同步进行，你的脖子和脸部就不会产生色差了!

　　美白护肤小知识，不可不知哦

　　在实行你的美白淡斑保养计划之前，你是否知道你的美白方法是正确的还是错误的?下面让我们看看以下几点，让自己变身美白实力派。

　　1、美白不要死白，要5D瓷白

　　“恨不得变成卫生纸一样白”这种美白态度早就该踢出美容界了，变白不应该仅仅追求肤色变浅、死白或者发灰的白，而应该是从内到外透出光泽和通透质感的白皙，从透、亮、匀、润、净这五大维度来实现薄如纸、白如玉、明如镜般的5D瓷白效果。

　　要实现这样的5D瓷白效果，要从科学美白出发，认清我们达不到这5大美白维度的症结源头在哪。肌肤不够“透”，是因为紫外线、UV损伤等缘故;不够“净”，是因为肌肤角质堆积等缘故;不够“亮”，是因为氧化后的自由基在体内游离的缘故;不够“匀”，是因为肌肤保护屏障受损的缘故;不够“润”，是因为干燥缺水、缺乏滋润的缘故。

　　2、脸色蜡黄有斑点的人群

　　蜡黄除了黑色素的沉积之外，干燥粗糙的肤质或大油田肤质也会影响肌肤的光泽感和通透感，令肌肤显得蜡黄。这种情况下肌肤的黑色素积累多了，形成色斑。所以在淡斑前，要先把皮肤表面的粗糙和污浊清除掉，让美白淡斑产品顺利直达肌底。

　　并且这类肤质不止要关注美白淡斑问题，同时亦要关注补水保湿工作。针对这种问题对症下药的美白产品一定要兼顾美白及保湿双重需求，疏通粗糙或泛油的毛孔通道后再美白，对于顽固的斑点有显著效果。

　　3、肤色暗沉无光泽的人群

　　紫外线、环境因素、光老化等导致体内产生自由基，会令肤色越来越暗沉无光泽。因缺水导致的粗糙干燥、因老化导致的细纹干纹、因氧化导致的塌陷松弛，以及因敏感或炎症产生的皮屑坑洼等，影响肌肤的平滑程度，肌肤轮廓不够平滑，从而导致肌肤反射光线的分布不均匀。皮肤就会显得暗沉无光泽，没有通透的质感。

　　有很多美白品仅是改善肤色的深浅，却没有改善黄气、暗沉和通透感，这样就算肤色有变浅，感觉肌肤也是死气沉沉的，没有立体感。其实提升些许透亮就会让你看起来更加白皙，关键在于提升肌肤的水润光滑，全方位的美白。

　　夏日护肤小常识

　　夏天来了，炎炎烈日，皮肤会出现各种各样的问题，今日，小编整理了全面的夏季护肤小常识，供美眉们作为参考，保护好皮肤，就从下面这几点着手!

　　1、温和清洁皮肤

　　很多美眉在夏季会选择用冷水洗脸，这是非常不正确的洗脸方式。夏季对于皮肤的清洁应该要温和温柔。首先，美眉们应该用温水洗脸，不要贪恋冷水对于皮肤的凉爽感，凉水洗脸会令毛孔越来越粗大，从而令脸部肌肤越来越油腻，导致水油不平衡。其次，美眉们早晚各洗一次脸即可，不要频繁洗脸，会破坏皮肤的保护层，令肌肤越来越脆弱。除以上两点之外，美眉们还应该要在洗脸的过程中，做到力度轻柔，不要用力搓伤皮肤，都是最基本的保护皮肤的方法。

　　2、空调房更要注重肌肤保湿

　　夏季，天气炎热，人们大多都会待在空调房中度过，尤其是上班族们，空调在制冷的同时也降低了空气中的湿度，这会令皮肤中的水分也逐渐散失掉，因此，美眉们在空调房内要更注重肌肤的保湿，否则肌肤会十分干燥和缺水，可以为肌肤随时涂抹护肤水和润肤露，以免皮肤因缺水而变得松弛起皱。

　　3、以淡妆为主

　　爱化妆的美眉们，在夏季需要注意了，最好以淡妆为主，如果化浓妆或者是带妆时间过长的话，彩妆的碎屑很容易堵塞毛孔，令肌肤不能自由呼吸，引发痘痘粉刺等肌肤问题。因此，夏季美眉们最好是不要化妆，如果必须要化妆的话，可以以淡妆为主，不要化浓妆。

　　4、多饮水

　　美眉们在夏季护理皮肤，多饮水是非常重要的。夏季我们的身体非常容易缺水，肌肤也很容易缺水，因此，在夏季想要肌肤水水润润，就要多喝水，从身体内部来补充水分，美眉们也可以多吃水果蔬菜，有着非常好的护肤功效的果蔬也很多，西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜以及葡萄、香蕉、苹果等等，都是美眉们护肤的好选择。将这些水果和蔬菜放入冰箱内冰镇，然后再取出来自制嫩肤面膜，护理肌肤的效果可是非常棒的哦!

　　5、防晒是重点

　　夏季不防晒，整年徒伤悲啊!很多美眉在夏季不注重防晒，一个夏天过去了，肌肤也被各种黑色素和斑点堆满了，不重视防晒，对肌肤的伤害是非常大的。因此，夏季美眉们应该要把肌肤的防晒工作做到位，阻止紫外线伤害肌肤。

　　夏季护肤小常识 达人支招解决换季护肤3大难题

　　到了春夏换季的时候，气温越来越高，肌肤在这个时候容易出现多种问题，例如皮肤被晒黑、油脂分泌过多、痘痘频发等，面对这些问题，女性应该如何应对这些肌肤难题呢?今天，小编就教你一一击破换季肌肤难题。

　　换季肌肤难题1：皮肤易晒黑、晒伤、脱皮

　　夏季来临时经常遇到的肌肤问题就是晒黑、晒伤、脱皮。想要防止晒黑、晒伤、脱皮，就要先根据自己的肤质选对防晒产品。干性肌肤的女性要选择质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，中性皮肤的女性用乳状的防晒霜，而油性肌肤的女性应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，

　　除此以外，晒后记得要做肌肤的修复工作。例如：洗个冷水澡或轻轻拍打皮肤直到干燥，还可以将一包冷冻豌豆敷在晒伤的部位。接着，涂抹1%氢化可的松霜，再用不含香料的晒后修复乳，也可以用芦荟产品。

　　晒脱皮后，不要去抠，用含有丰富神经酰胺的产品补充皮肤表面脱落的皮脂，还要多喝水。

　　换季肌肤难题2：毛孔粗大、油光满面

　　在初夏最常遇到的问题就是油光满面、毛孔粗大。这都是因为皮肤缺水，因此，要给皮肤补充水分。但是，这时候不可以使用油质的面霜，其会加剧油腻，还有可能会堵塞毛孔，加重面部肌肤感觉负担。在平时，可以使用吸油纸。如果感到皮肤出油，可以用吸油纸进行擦拭。在使用吸油纸的同时要有一瓶保湿水，可以马上补水和预防油光泛滥。

　　换季肌肤难题3：造成痘痘、粉刺爆发

　　春夏换季是痘痘、粉刺的高发期。那么，可以在晚上用含水杨酸或过氧化苯甲酰的洗面奶来清洁皮肤，这可以在痘痘、粉刺爆发前吸收掉。如果已经长痘痘和粉刺了，也可以使用祛痘产品。

　　换季后，护肤品要更换

　　1、防晒

　　春夏换季，气温在不断升高，阳光、紫外线也越来越强烈，如果还没有使用防晒产品或还在使用低倍数的防晒品，就会出现色斑和皱纹。

　　更换目标：SPF20，PA++左右的防晒日霜。

　　2、洁面

　　春夏换季，由于皮肤缺水、油水不均衡，就导致皮脂腺分泌旺盛，感觉发干。因此，要选用保湿、平衡油脂功效的洁面产品。

　　更换目标：性质温和、保湿&平衡油脂的洁面产品。

　　春季出游必须知晓的护肤常识

　　春游已经来临，准备和朋友结伴旅游的你，是不是已按捺不住心情了呢。但是面对旅行时突如其来的气候和水土变化，你娇嫩的肌肤真的做好准备了吗?给肌肤做好养护，旅途中才可以保持最好的心情，目前就为大家介绍一些养护肌肤的小贴士吧。

　　1、有痘痘赶紧清理

　　目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》，莹肌如玉散是以楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。将这些药材一起研磨成粉，混合均匀后，每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。莹肌如玉散配方中不含绿豆，因为绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。而是采用了升麻等物，升麻不但能像绿豆一样有清热下火的效果，还能升发痘毒，所以祛痘之后一般不复发。莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效，某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。

　　2、防晒才是硬道理

　　长时间的阳光照射就会容易使表皮细胞失去水分，皮肤还会变得十分的粗糙，还会出现色素沉着。所以在旅途中，千万不要只顾着享受阳光浴，而没有注意到紫外线这一皮肤杀手。因此，旅行中要准备好遮阳伞和遮阳帽还有防晒霜等，也不要长时间在海滨或旷野中晒太阳。

　　3、坚持洁面

　　旅行的时候，爱美的你一定会涂上防晒和隔离等美妆，但在这个时候洁面工作千万不能偷懒，如果你卸妆不彻底，可能就会容易导致脏空气和粉尘堵塞毛孔，几天下来粉刺痘痘就出现大量的出现在面颊上。因此，建议带一些旅行装的洁面乳和卸妆水，此外早起后，要先用温水洗去面部污物和油脂，再凉水洗脸，然后使用补水防晒的护肤品。

　　4、重视夜间皮肤护理

　　在白天外出游玩的时候，晚上回到住就会常常的倒头就睡，这样就错过了夜晚护理皮肤的好时机，夜间对皮肤细胞的再生起到非常重要的作用，夜间身体激素分泌旺盛，可以激活新陈代谢，同时可以提高对体内和体外的营养物质的吸收。所以，在晚上洁面后敷上面膜，还能给辛苦一天的肌肤做个密集的修复和营养的补给。

　　5、在飞机上注意护肤

　　在机舱中，肌肤隔一段时间就常会感到紧绷不适，这主要是因为机舱空气十分的干燥，而且还容易导致肌肤的水分流失。因此，身边放一瓶小罐装的补水喷雾就很必要，能以z字形的方式喷洒在面部，保持肌肤的水润光泽。此外，机舱中水分还容易流失，这对容易干裂的唇部来说是非常明显的，可以使用润唇膏为唇部和眼周补充水分。

　　睡前保养的妙招

　　你是否很羡慕那么随时保持水灵灵的萌妹子，你是否很想知道怎么是如何拥有这样的好肌肤的?其实，当个萌妹子很简单，只有你懂得了睡前保养的3部曲!是否很迫切地想要知道，睡前应该这么做呢?下面就跟小编一起来看看吧!

　　保鲜膜敷面去角质

　　保鲜膜敷面法毫无疑问会使有效成分吸收得更好更快，但是也要根据皮肤来决定，角质层较厚的可以用此方法，但角质层过薄容易敏感、发红的皮肤，就不要加保鲜膜了，因为这样会使皮肤加速吸收，使脆弱的肌肤更加脆弱。

　　A 将去角质面膜薄薄的敷在脸上;

　　B 敷上保鲜膜，为避免意外，MM要记得在口鼻出留空保持呼吸顺畅哦;

　　C 使用热毛巾隔着保鲜膜按压面部

　　TIPS:皮肤比较薄的MM可以用柔肤水替代去角质面膜哦，实际上柔肤水都具有轻微的溶解角质作用，对皮肤敏感的MM来说是个不错的选择。

　　洁面慕斯通透肌肤

　　像奶油一样绵密的泡沫光是看看都觉得香甜，而且丰富的洁面泡沫对脏东西的抓取力可不是盖的哦，随着手指慢慢的按摩，废旧角质跟藏纳在毛孔中的脏东西马上就被泡沫卷起带走了。这方法对平时面部比较油腻的MM尤为有用，能帮助打通肌肤通道以吸收后续护肤营养。

　　A 洁面慕斯起泡后，用手掌分别像斜上方按摩额头;

　　B 对于两颊部分，可用无名指指腹以画圆的手法轻轻按摩促进脸部血液循环;

　　C 让洁面慕斯在脸上停留一分钟左右洗去。

　　TIPS:低敏的洁面慕斯是法则二的首选，无香精、安全系数高是选择夜间洁面慕斯时的必要条件。

　　黑头导出液+化妆水去黑头

　　鼻子是洁面中最容易马虎的位置，也是夜间洁面的最后一步，睡前对鼻子也来一次大扫除吧，能够让黑头马上消失哦。黑头导出液加化妆水绝对是最佳组合方案，让黑头慢慢的浮出后，再用化妆水一次性清除掉，同时还有保湿的作用，这些可以安心入眠了。

　　A 将占有化妆水的化妆棉分别缠在双手两个指头上;

　　B 鼻子上预先滞留黑头导出液，看到黑头浮出后用缠有化妆棉的手指由上至下轻轻“刮除”黑头;

　　C 对于平时洁面时难以清洁到的位置，可进行更细致的清洁。

　　TIPS:使用纯棉夹层化妆棉更节省化妆水，渗透更彻底，也不易对肌肤造成二次刺激哦。

　　温馨提示：使用薰衣草香薰不仅能提高我们的睡眠质量，还能控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境。通过刺激神经疗法可达到内部调理的作用，为美容护肤打下了结实的基础。

　　夏季美白护肤常识推荐

　　美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

　　护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的。

　　美容护肤小常识二：减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。可选用李医生深层保湿舒缓面膜。

　　美容护肤小常识四：适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

　　在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。

　　美容护肤小常识六：保证充足的睡眠

　　俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，即可以获得良好改善)

　　冬季护肤的妙招

　　冬季气温下降，空气湿度降低，因此我们的皮肤需要特殊的护理。因为当皮肤的自然水分流失后，就会变得干燥、粗糙。俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享5个妙招，教你摆脱冬季干燥肌肤。

　　1、快速淋浴

　　洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟，否则将会破坏皮肤上的自然油脂，对冬季护肤十分有害。用温水洗澡，而非热水，因为热水会加快皮肤油脂的流失。

　　2、换一种方式洗脸

　　冬季尽量不要使用体香剂、抗菌皂和其它任何含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品。这些物质给干燥、敏感的皮肤带来过重的负担。应选择温和的不含香味的洗面乳。

　　3、保湿的秘密

　　用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比，保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀，因此要经常擦乳，而霜的结构较为稠密，因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。

　　4、保持空气湿度

　　中央供暖和其它像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发皮肤干燥。因此，一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面要穿棉质或丝绸的打底衫。

　　5、既要护肤，又要护唇

　　皮肤和嘴唇都是身体上最容易受寒冷侵袭，而变粗糙、出现干裂的部位。应带上手套、擦含凡士林的润唇膏。

　　婚前护肤要正确 婚前护肤你须知的小知识

　　婚前护肤方法要正确，这样才能避免原本娇嫩的肌肤受到伤害。为了使婚前美容护肤事半功倍，小编就和大家分享一些婚前护肤你不可不知的小知识推荐。

　　1、洗澡时顺便用莲篷头冲洗脸部

　　原因：温度与水压太高，总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以为用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错! 因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。

　　2、肌肤出现发痒等敏感症状时，完全素顏就出门了

　　原因：素颜无法抵御外在环境的刺激，的确在出现发痒等敏感症状时，最好不要再刺激肌肤，但是素颜外出的话还是要谨慎而行。紫外线、空气污染、空调等的影响可能会让过敏症状更加恶化，建议最好使用敏感肌专用的隔离霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一层就好，不然卸妆时又会对肌肤造成负担。

　　3、肌肤产生生敏感现象时，立刻全面改用敏感系列保养品

　　原因：应该避免一口气更换所有的保养品，想要让敏感肌肤早日稳定下来、因此一口气全面改用抗敏保养品的心情完全可以理解，但是这样做反而是造成肌肤的负担。万一在更换保养品的过程中，肌肤出现干燥或其他问题，也无法知道究竟是哪个单品与肌肤不合。最好的替换方式是与保养品的使用程序相反，替换最后使用的乳液或面霜。

　　4、洗完澡后还没上脸部保养品就先吹头发

　　原因：吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失，很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。

　　5、把爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打效果会更好

　　原因：如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。

　　好的方法是用化妆棉沾湿爽肤水拍到脸上，用沾湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

　　以上就是婚前护肤你不可不知的小知识推荐，希望对准新娘们的美容护肤提供一些帮助。

　　秋季护肤的水果

　　秋季护肤常识有哪些?秋季吃什么水果养颜?一到秋天，空气中水分减少，暴露在空气中的皮肤会因为缺水而出现紧绷、脱皮甚至干裂的现象。尤其是敏感肌肤的MM，一换季就会出现皮肤过敏的现象，脸老是红红的，非常难看。这时候除了补水保湿工作要做足，其他的护肤习惯也要进行相应的调整。

　　1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

　　4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

　　5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

　　6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

　　秋季护肤小常识 5大日常保湿工作塑水润肌肤

　　随着气温的逐渐下降，空气中的水分也随之减少，肌肤问题如影随形，如肌肤敏感、肌肤缺水等。除了天气之外，导致秋季肌肤干燥的其他原因有哪些呢?

　　1、过度清洁导致秋季皮肤干燥

　　秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥。

　　专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液，一定要在洗澡后使用润肤乳液。热水洗澡也可能让你的肌肤干燥，降低水的温度，洗澡时间减短，洗澡后使用润肤油。

　　2、血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因

　　血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。

　　3、角质堆积阻挡了保养品的渗透

　　老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。

　　应对方法：保湿化妆水一般PH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。

　　4、秋季皮肤干燥原因之忽略补油

　　在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。

　　应对方法：其实很简单，用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢?在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。

　　5、肌肤问题导致秋季皮肤干燥

　　如果你的肌肤干燥情况是持续性的，最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题。去医院检查一下，选择最佳治疗方案。

　　知道了肌肤干燥的原因了，那么我们应该如何保湿呢?秋季给肌肤保湿要注意哪些要点?

　　准备工作：温和去角质

　　夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。

　　可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

　　日常保湿须知：化妆水湿敷

　　季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

　　日常保湿须知：保湿乳用起

　　气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

　　日常保湿须知：防晒勿忘记

　　进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。

　　日常保湿须知：特殊保湿护理

　　你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

　　日常保湿须知：热敷也可以

　　因为气温下降，身体代谢循环也会随之下降。所以一早起床发现镜中皮肤暗哑无光。这个时候可以利用热毛巾敷脸的方式促进脸部血管循环，令气色提升起来。热敷大约一个礼拜进行三次，热敷之后你可以再利用美白化妆水湿敷，一口气将毒素排出去，就能找回肌肤的透明感。

　　夏季护肤必备的秘方

　　春季好像已经只留存在记忆中，冬季一转身，就直接跨入了夏季的行列。现在为你推荐六个夏季水润秘方，缓解闷热季节的肌肤困扰，没有黏腻，没有干燥，用水当当的肌肤应和这个艳阳夏。

　　夏季肌肤问题一、想美白 、想防晒，却不想干燥

　　美白+防晒一定是夏季的主旋律，可是越美白越干、越防晒越干，肌肤想要水润感防护。对策：轻盈水润的全面防晒保护。

　　夏季肌肤问题二、一夜空调，肌肤越来越干

　　空调间的肌肤好像经历着抽水过程，一夜醒来内部缺水，越来越干，肌肤素质每况愈下，早晨补水似乎怎么也补不进去。

　　夏季肌肤问题三、夏日肌肤，加速变老变干

　　紫外线不仅使肤色加深，还会迅速加速肌肤的衰老，肌肤需要从基底开始抗老化护理。对策：为肌肤重唤年轻、光滑和透亮。

　　夏季肌肤问题四、厚面霜直搓泥，肌肤闹水荒

　　冬季面霜质地丰润，全能呵护，可是到了夏天却很容易搓泥，肌肤变得干燥又黏腻。对策：轻薄配方的最佳夏日面霜。

　　夏季肌肤问题五、角质堆积，保湿产品不吸收

　　升高的温度、环境污染问题、清洁不利等等都会造成肌肤新陈代谢NG，老废角质的自然脱落出了问题，会导致保养品很难被吸。

　　夏季肌肤问题六、卸妆 就等于黏腻不适?

　　厚重的卸妆油固然能彻底卸除妆容，但黏腻的质地实在令肌肤不堪重负，夏日肌肤急需更清爽更水润的卸妆方案。

　　女人夏季护肤7招让皱纹无处逃

　　第1式认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

　　清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。

　　第2式多用富含维他命的美容化妆品

　　从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

　　第3式去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条

　　如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

　　第4式重点保养眼部

　　长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

　　第5式额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养

　　岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。

　　第6式用防皱彩妆，鲜亮的同时阻击皱纹

　　现场市面上已出现了很多具有防皱功能的彩妆，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择。像露华浓、如新新推出的几款都不错。

　　第7式化妆时要记着保护易受伤害的双唇

　　嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩。

　　夏季护肤存四大误区 夏天不必经常去角质

　　误区一：冬天没用完的护肤品夏天继续用

　　市民刘女士有这样一个困扰，“夏天来得那么快，冬天买的一套护肤品还没有用完，冬天的护肤品夏天能继续用吗?”

　　市二院皮肤科主任医师陶诗沁介绍，不少女性一年四季都用同一种护肤品，这是不对的。夏天和冬天的护肤品应该分开使用。因为人的皮肤状态一年四季是不同的，应针对不同的皮肤状态，选择对应的护肤品。夏天脸部出油出汗比较多，护肤品应以清爽型为主。冬天面部偏干，护肤品以滋润型和高保湿型为宜。

　　误区二：打伞、戴帽子可以不涂防晒霜

　　部分女性觉得涂防晒霜油腻腻的，自己要避免日晒，打遮阳伞、戴帽子也可以吧?陶诗沁表示，仅凭打伞、戴帽子挡不住太阳的反射光。

　　“很多皮肤问题，都是由紫外线引起的。”陶诗沁表示，帽子、伞可以挡住部分阳光，但从地面上、水面上反射的阳光是没办法挡住的。如果不想皮肤变老、变黑、长斑，就需要让防晒霜和帽子、遮阳伞配合起来防晒才行。同时他提醒，如果万一出现晒伤症状，要立即去医院治疗，不要在家乱敷面膜，因为晒伤意味着皮肤出现了炎症，任何面膜都没有治疗炎症的作用。

　　误区三：摒弃一切含酒精的爽肤水

　　“有些女性谈酒精色变，其实夏季人出汗多，容易有皮肤感染，用一点含有少量酒精的爽肤水，反而会起到皮肤抗菌的作用。含有酒精的化妆水在夏季也不容易变质。”陶诗沁认为，市面上出售的正规厂家的含酒精化妆水都是符合国家标准的，用起来不会有问题。唯一需要注意的是敏感肌肤在用这类化妆水前，可以在鼻翼或者耳前皮肤处先试验一下，如果没有出现敏感反应，就可以使用。

　　误区四：夏天经常去角质

　　夏天，“去角质”成了很多爱美姑娘的必修课。海藻泥、磨砂膏、洗脸刷统统上阵，变着花样的给皮肤“减负”。

　　陶诗沁表示，去角质主要是针对皮肤过厚或油性皮肤的人群，一般不建议皮肤较薄或脆弱的求美者进行去角质治疗，这类人群反而该增厚皮肤，让皮肤恢复健康的状态。尤其夏天紫外线增强，如果过多的去角质，肌肤的耐受性和锁水性减弱，受到紫外线和外界侵害的可能性就更大，这样只会令肌肤越变越黑，甚至造成不可逆的损伤。

　　结语：夏季已经不知不觉的来到我们的身边，爱美的女人们都在为肌肤问题烦恼，相信上述介绍的这些护肤常识和妙招能够帮助大家哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个女人都可以美美的度过夏天哦!好肌肤要注重生活中的小细节!