编者按： 林青霞可谓是半个世纪以来最受欢迎的女星之一了。虽然她的演技非常的棒，但是不可否认的是林青霞出色的外貌也为她赢得了不少的关注。

　　“白富美”养成记 林青霞美肤招

　　林青霞最爱切成条状的胡萝卜、芹菜等，作为点心;另外它还是有很好药用价值的保健蔬菜，如果你不喜欢吃芹菜，那还有如下的几种方法来帮你利用它的美容价值。

　　1、◎芹菜防皱液

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　　将芹菜的根和叶粉碎，加2杯水煮15-20分钟，过滤后备用。早晚各擦一次脸和手。有很好的润肤效果。

　　2、◎蜂蜜芹菜汁

　　配方：蜂蜜45克，芹菜150克

　　用法：榨取芹菜汁，对入蜂蜜搅匀，早晚空腹分2次温开水冲服。

　　功能：有通便、减肥、排毒作用，对心血管及神经系统有补养功效。

　　3、◎芹菜清凉镇静面膜

　　1、将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀;

　　2、用面膜纸取汁液敷在脸上10-15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。

　　适用于：这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。

　　武则天长寿秘诀

　　武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她有哪些养生秘诀呢?

　　史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。

　　中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问·上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。

　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

　　练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

　　施蛰存带病活到99

　　施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西，博通古今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国、新中国几个历史时期。在长达一个世纪的漫漫人生旅程中，他阅尽人世沧桑，在不断地磨砺中形成了一套独具特色的养生之道与人生哲学。

　　施蛰存一生以老庄思想养生，对汉朝人的养生方法推崇备至。他将汉镜背面常刻的铭文：“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”引为自己养生的座右铭。施蛰存身体原本并不好，他三十岁时患黄疸病，后多次复发;四十岁时得伤寒症;五十岁时得痢疾;八十岁时又患了直肠癌，破腹开腔动了大手术，医生当时说他只能活五年。谁知他年逾九旬后，仍文思敏捷，笔耕不辍，新作迭出。

　　施蛰存久病缠身但却能高寿，这首先得益于他良好的生活习惯。施蛰存通常一天只吃两顿饭。早餐在上午10时左右，每天必吃八颗红枣、一个鸡蛋，或吃粽子。晚餐吃粥或面条。有时候下午也加点餐，通常是吃点点心、饼干，喝一杯奶粉加咖啡。施蛰存不喜欢吃补品，更不喜欢吃药。他只相信食补，相信鸡蛋、鸡汤、牛肉、火腿。夏天不吃，秋冬之际，一定大吃。感觉体倦乏力时，他就吃些蹄髈、八宝鸭，偶尔也吃一些新鲜水果。遇到拉肚子时，干脆就不进食，饿上两天。别人问起他的养生之道，他风趣地说：“谈不上什么养生，不过是顺天命，活下去。雪茄照抽，咖啡照喝，从不锻炼。只是吃得很少，晚上一小碗粥，足矣。”施蛰存的生活很有规律，从上世纪50年代初起，基本上是从家里到学校两点一线，出门也只是去书店，偶尔看看老朋友，极少参加活动，整天忙于看书、写作。他曾说，写作是他最大的养生之道。他日常除了睡觉，大部分时间都在看书读报，每天要看六七份报纸，阅读书报成为他日常生活中最重要的内容。闲时玩玩小古董，品瓷赏玉。下午休息一会儿，三时至四时接待客人来访，晚饭前看报纸。晚上七点至十点看各种书报、写信，或整理旧稿。

　　除良好的生活方式及心理上的不服老外，悠然自适的心态也是他长寿的一个重要原因。施蛰存淡泊名利，长期以来一直远离各种纷扰和人际应酬，晚年更是宠辱不惊。1993年有关部门决定授予他上海市第二届文学艺术杰出贡献奖，他得知消息后几次写信，请求评委会将该项荣誉给予年轻学者。不仅如此，他还将自己平生收藏的那些文物、书籍一一散去送人。他说：“我连生死都看得很淡，钱对我已毫无用处。至于名利，我早就看透了。”

　　施蛰存之所以能长寿不仅是因为他深谙养生之道，还与他独特的人生哲学分不开。施蛰存在历经重重罹难之后，形成了一套“棉花哲学”。1960年代，施蛰存在农村摘棉花时悟出道理，棉花受到外部挤压，缩成一团渺小无力;一旦外部挤压放松便又会松弛地恢复原貌，棉花依然是棉花，妙在弹性十足。此后，每当遇到挫折时，他都像棉花一样伸缩自如、弹性十足。“文革”期间，他专心致力于词学和金石研究，自得其乐，外界的干扰几乎对他不起任何作用。他当时的名言是“不死就是胜利”。与前辈，甚至同辈相比，施蛰存似乎还算不上顶尖学者，但是当这些人一个个都下世之后，施蛰存却成了不折不扣的大师。正是这种“棉花哲学”以及“不死就是胜利”的人生信念，支撑并成就了施蛰存坎坷而又光辉的一生。

　　结语：你也想保持年轻漂亮吗？芹菜护肤看起来操作很容易，不妨试试看吧！(文章原载于《家庭保健》，刊期：2012.06，作者：乔琳，史飞翔，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。