人体毒素过多会伤害我们身体健康的，人体有自带的排毒的系统，但是有很多的毒素是身体无法排除的，这就需要我们借助外力去排除我们身体的毒素，那么我们该利用什么呢?今天女神教你排毒小绝招，轻轻搞定健康。
在我们的生活中有很多的食物是具有排毒的功能，那么你知道毒素多有什么症状吗?毒素过多，身体就会出现健康问题，
6大毛病暗示身体含毒过量
便秘
一般正常人排便都会在晨起时间最佳，如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能就是患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，就会造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
口臭
如果长期饮食不良，爱吃辛辣、油炸油腻的食物，或暴饮暴食，疲劳过度等，这些都会引起口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
肥胖
如果你的体重超过标准体重的20%，或体重指数大于24，那么就属于是肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病症状，如果长期过量食用高热量食物，体内毒素就不断的越积越多，造成机体失衡，引发肥胖。
痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
皮肤瘙痒
皮肤是最敏感的部位，也是人体最大的排毒器官，一些汗液都是从这排出的，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
胃炎
这种疾病通过都是因为饮食不规律、没有节制造成的，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃炎粘膜炎性病变，形成一种毒存在于人体内，易造成气血不通。
最强的饮食排毒军团
常见的解毒四杰：猪血、绿豆、蜂蜜、木耳
这些都是人们比较常见的解毒食物。木耳、猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素排出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜具有润肠、解毒和止痛等功效。
解毒君子：苦瓜和苦茶
正所谓人们口中所说的，良药苦口。苦味食品都会略带点苦，余味甘甜，具有解毒功能，还可以清热去火。苦瓜有消暑清热、明目及解毒的功效，据专家分析，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基; 其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者：海带姐
海带最简单的家庭做法大家应该都知道，那就是海带蛋花汤。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。它表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜
在我们常见的果蔬食物中，也有很多是具有解毒功效的。比如：红薯，它具有清洁肠道的作用，可达到排毒功效;西红柿甘酸微寒，可以清热解毒、凉血活血;黄瓜能够清热利尿;冬瓜和丝瓜都有清热解毒的功效，冬瓜还能够化痰止渴，丝瓜则凉血活血之效;大蒜和胡萝卜也是女性排毒的食物选择之一哦。
通过本文小编的介绍分享，大家明白了怎么进行排毒了吗?如何将体内垃圾清除干净了吗?最强的排毒食物，你吃了吗。体内毒素排清了，你将会拥有一个健康的体魄，正所谓无毒一身轻嘛;小编提醒大家，要合理的健康饮食，避免垃圾食品进肚，只有健康的饮食，才能有健康的体格，最强的排毒军团，赶紧来学一学吧，吃了还能让你的皮肤变好。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，你知道了吗?你想拥有一个健康的体魄吗，那就从现在开始，排清你体内的垃圾，那就赶紧根据上述文章的介绍去试一试吧，千万不要让毒素伤害了你的健康。
