色斑是困扰女性肌肤问题的主要原因，很多的女人尤其是生过孩子的女人，脸上会出现许多的色斑，你们知道如何祛斑最有效吗?生活中大家都了解哪些祛斑的方法吗，脸上不同的色斑都应该选择什么样的方法去除呢，今天小编就给大家详细的介绍一下祛斑面膜都有哪些吧!

　　目录

　　1、简单的祛斑美白方法 2、祛斑最好的方法

　　3、中医美白祛斑的方法 4、中医食疗祛斑方法

　　5、民间祛斑小偏方 6、吃什么食物祛斑

　　7、夏季防晒食物有哪些 8、祛斑美白的食疗方法

　　简单的祛斑美白方法

　　每个妹妹都希望拥有一张白皙漂亮的脸颊，但是事实总是那么不仅人意，所以就需要我们在洗脸上下工夫了，正确的洗脸方式很重要，正确的洗脸方式可以有效的除去脸部的深层污垢，彻底清除脸部的“垃圾”，是脸颊变得白皙。那么怎样洗脸才能达到美白的效果呢，下面给大家分享几种小偏方。

　　祛雀斑第一名方---时珍正容散《医宗金鉴》

　　配方：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白。

　　主治：对面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，兼有美白之功效。书中记载此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。

　　这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。

　　白糖洗脸

　　在洗脸的时候先将面部用清水清洗一遍，然后把洗面奶适量挤到手上，在加一点白糖合到洗面奶里面，然后将白糖在手掌合着洗面奶搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可。每天临睡前洗脸一次，坚持一段时间后可发现脸部比以前白净了不少。

　　白醋洗脸

　　平时我们用的白醋也可以用来洗脸的哟。在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，然后再重新接一盆干净的水，在水里面滴上7、8食用白醋，用手搅拌一下，然后用洁面皂或者是洗面奶清洗面部，再用刚才调好的白醋水清洗脸部即可。每天临睡前这样洗脸一次，坚持一段时间后可以发现脸部比以前白净多了。

　　食用盐洗脸

　　食用盐洗脸这种方法比较适合与男士使用。在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，平时我们食用的盐加上洁面皂或者是洗面奶也可起到美白的效果哟。将少量食用盐合着洗面奶或洁面皂搓匀一起使用，由内而外的洗脸才能彻底清洁面部。

　　牛奶洗脸

　　在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，毛巾擦干再取牛奶小部分均匀地涂在脸部，大概15到20分钟牛奶完全吸收，即可将脸部清洗出来。

　　注意事项

　　上述所有方法都是在用洗面奶或洁面皂合着白糖，白醋，食用盐洗的时候都是用的热水，以此来是毛孔舒张;最后清洗脸部时要用凉水来清洗，是毛孔收紧;每种洗脸的方法都要坚持才能有效果;如果出现过敏现象请停止或换种方法。

　　祛斑最好的方法

　　爱美之心人皆有之，尤其是女性，每个女人都有一个追求美丽的心，但是色斑，痘痘总会不自觉的冒出来，给女性的自信带来了严重的影响!那么不同的色斑类型该怎么去除呢，下面就来了解一下美肤达人们都是怎么对付顽固色斑的吧!

　　1、雀斑

　　雀斑是极为常见的发生在日光暴露区域的褐色、棕色点状色素沉着斑，形状有针头到芝麻大或者更大的圆形、椭圆形或不规则的小斑点，表面光滑，孤立存在，一般在面部脸颊对称性地分散或密集成群，有时也见于双颊部、颈部等部位。

　　解决方案：由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门，对于改善雀斑痕迹，是很有效果的。比如使用一些美白精华类产品，如淡斑精华素和面膜，同时还要加强防晒，抵抗紫外线的照射，是有希望祛除或者明显淡化色斑的;另外，彩光嫩肤也是近几年兴起的对抗雀斑的有效方法。注意祛斑之后一定要严密防晒，否则雀斑在过强的日晒之后还会再回来。

　　2、痘印

　　被痘印困扰的女生似乎比被斑点困扰的还要多，长过痘痘的脸上，留下的痘痕是貌似斑点的“非斑点”，颜色很深，非常顽固。

　　解决方案：疤痕类色素沉淀造成的斑点，由于黑色素处于肌肤较深层，所以需要加速肌肤的深层修复，同时利用美白成份，将黑色素转变为淡色色素粒子，才能有较明显的淡化效果。治疗痘印一定要有足够的耐心哦!

　　3、晒斑

　　受晒后的几个小时，受晒皮肤出现肉眼可见、边缘清晰的红斑、丘疹等皮疹红斑、水肿症状，颜色为淡红色、鲜红色或者深红色，呈现椭圆形突起或平滑，数天后最终成为碎碎的棕色斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。

　　解决方案：阳光的曝晒是去斑的头号敌人，所以想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。千万不要以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季防晒都是去斑必修的课程，如电脑、灯光等，都会促进黑色素的形成。同时，选择适当的优质的防晒品，就为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。

　　4、黄褐斑

　　黄褐斑是对称发生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表现为淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初为点状，之后会扩大融合为形状不规则的斑状，表面光滑，形状很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般对称分布在颧部、鼻部、额部及口唇周围。

　　解决方案：对抗黄褐斑需要内外治疗同时进行，内部可通过中医中药调理，通过服用一些调整内分泌的纯中药来调理;而外部则可以使用一些美白产品，美白产品最好是成套使用并要坚持2个月以上。

　　同时，防止黄褐斑的产生，又是一个日常护理问题，需要我们养成好的生活习惯，保持良好的情绪，改善睡眠，减轻压力;多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;还应多喝水，以补充体内水分;另外需要强调的是，一定要进行防晒护理，这样才能保证效果，找回白皙的肤色。总体来说黄褐斑是最难对付的斑之一，希望大家给自己足够耐心的同时不要过于焦急，因为焦急忧虑会加重斑的恶化。

　　中医美白祛斑的方法

　　中医在大家的印象里是非常神秘的，其实中医不仅对于各种疑难杂症有很好的治疗效果，对于美容祛斑也是非常好的哦!现在很多的祛斑产品和激光祛斑的疗法都只是去除了表面的斑点，对于深处的色斑毒素并没有很好的排出去，来看看中医是怎么美白祛斑的吧!

　　莲子龙眼祛斑汤

　　材料：准备薏米50，龙眼肉10g，莲子和芡实各30。

　　做法：把以上材料一起洗净放入500水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。

　　功效：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。

　　珍珠粉白茯苓玫瑰茶

　　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。

　　做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。

　　功效：化斑美颜，美白祛斑。

　　去斑美容汤

　　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

　　做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

　　绿豆百合美白汤

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　三花--桃花荷花芙蓉花

　　三花除皱液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此中药祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。

　　黄柏

　　黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一起研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜佳品。本中药祛斑方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤效果。

　　薄皮栗子

　　用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜可以使皮肤细腻、皱纹舒展。

　　中医祛斑其他方法

　　1、穴位

　　合谷、三阴交、曲池、足三里。

　　功效

　　见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。

　　2、耳针疗法

　　这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。

　　3、经络疗法

　　利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的“气滞”从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。

　　经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

　　功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。

　　中医食疗祛斑方法

　　女为悦己者容，每个女人都希望自己拥有美容的容貌，柔嫩雪白的肌肤。可是经常对着电脑的辐射，加班熬夜等这些都让你的肌肤变的暗淡，那么，想要解决这种问题，除了改善不良的习惯之外，我们还可以通过中医的食疗来达到美肤的功效，今天，小编为你介绍下面食疗方让你润肤美容拥有肌肤白皙的弹性。

　　食疗祛斑方法

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效解答：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。

　　红枣乌鸡汤

　　材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

　　做法：将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

　　功效解答：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。

　　猪皮烧花生

　　材料：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

　　做法：将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。

　　功效解答：红常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

　　民间祛斑小偏方

　　脸部的斑点是女人的“公敌”，为了祛除脸部的斑点，爱美的女士们想尽了一切办法。现在，给你带来几个民间祛斑的小偏方，帮你赶跑色斑做一个自信的女人!

　　茯苓蜂蜜祛斑

　　准备材料：白茯苓、蜂蜜适量。

　　做法步骤：首先，准备适量的白茯苓，然后将其研磨成粉末，接着倒入适量的蜂蜜一起混合，搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约15分钟后用清水洗去即可。建议每周用5次，直到斑点淡化之后可以减少食用的次数!

　　黑牵牛蛋清祛斑

　　准备材料：黑牵牛子、蛋清。

　　做法步骤：黑牵牛子是一味中药，取10g黑牵牛子，然后研磨成粉末状，接着打破一个鸡蛋取出蛋清的部分，酌量加入到黑牵牛子粉末中混合一起搅拌均匀，在临睡前敷在脸上，15分钟后洗去。每周敷3次祛斑效果为最佳。

　　食醋洗脸祛斑

　　食醋可以抑制皮肤黑色素的生成，可以起到淡斑祛斑的作用。在洗脸的时候，先接一盆温水，然后倒入适量的食醋混合在一起，搅拌之后清洗脸部。早晚各使用一次，连续使用30天之后能够看到脸部的斑点明显淡化。

　　西红柿蜂蜜祛斑

　　准备材料：西红柿一个、蜂蜜适量。

　　做法步骤：将西红柿榨成汁液，然后再准备适量的蜂蜜，与西红柿按照5:1的比例混合在一起，将其涂抹在脸上，过15分钟后用清水洗去，连续使用15天能够让脸部的黑色素分解，去除斑点。

　　冬瓜汁白醋祛斑

　　准备材料：冬瓜、白醋。

　　做法步骤：准备一段冬瓜，将其去皮，然后榨成冬瓜汁，再取适量的白醋混合在一起，涂抹在脸上。一天使用2—3次，连续使用半个月之后，你会发现脸部的斑点很明显就得到了淡化。

　　吃什么食物祛斑

　　身体的健康能够通过肌肤表现出来，脸上有色斑说明体内有毒素，日常的饮食习惯和生活习惯是非常重要的哦!只有吃的健康，脸部肌肤才会呈现健康的状态，那么究竟吃哪些食物是可以帮助排出毒素去除色斑的呢?

　　山药枸杞粥

　　原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序

　　1.首先将粳米冲洗干净，然后再放到楞说中大约浸泡一个小时左右，然后捞出来，并且将水分沥干，留着备用。

　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。

　　枇杷红枣粥

　　原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1.一开始先将枇杷洗干净，然后将其外皮撕掉，并且把核给去掉。

　　2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

　　药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。

　　西芹牛肉羹

　　原料西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　制作程序

　　1.将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　2.锅上点火，然后倒入适量的猪油，待锅烧至七成热的时候，将葱姜丝放进去煸炒，待到有香味的时候再将牛肉末放进去，然后加料酒，之后把高汤、西芹粒、鸡精等食材放进去，中火烧沸。再将淀粉放进去搅匀。

　　3.最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　药膳功效：祛斑美白。

　　什锦水果羹

　　原料梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

　　3.待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　药膳功效：解暑消烦，祛斑美白。

　　4种祛斑养肤食物

　　去斑美肌食材1——椰子

　　无论是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是种核果，也就是种子外头受硬壳包覆的水果。

　　椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿，而且富含营养，某些文化甚至认为椰子具有疗愈与使人青春的特性。

　　椰子油有助于调节血糖浓度，降低肾上腺的负担(进而降低疲劳，也有助于消除黑眼圈)，提升美容能量并减少身体进行消化作用时的负担。

　　去斑美肌食材2——红甜椒

　　红甜椒含有极丰富的维生素C，可帮助胶原的修复与再生，而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。严格来说，红甜椒算是水果，鲜艳的红甜椒含糖量低，养分含量则比其他种类的甜椒还要高。

　　红甜椒是矿物质矽的极佳来源，矽能消除皱纹并使肌肤更加滑顺青春。如果缺乏矽，肌肤就会松垮、没有弹性，而且变得脆弱。

　　去斑美肌食材3——酪梨(牛油果)

　　酪梨(牛油果)充满了能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻基调的成分，也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素：A、C、E(维生素E的最佳水果来源)与K。同时，酪梨也含有矿物质──例如钾、铜与铁，而铜与铁正是构成抗氧化酵素的重要成分。

　　此外，酪梨(牛油果)还富含胺基酸，分别是谷胺醯胺(有助于保护肌肤不受环境因素所伤害)，以及谷胱甘肽(研究人员发现这种抗氧化物对于预防老化而言极为重要)。

　　Tips：每天最多还是只能食用半颗酪梨(牛油果)，或是一整颗小酪梨。

　　去斑美肌食材4——菠菜

　　菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含β-胡萝卜素，能够转化为强力的抗老化维生素A，这种重要养分能使表皮保留水分，藉此使肌肤保持年轻，并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除，以创造足够的空间让新的细胞生成。

　　菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C及维生素E再生──这些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。

　　菠菜具有大量可促进健康的植物营养素，例如类胡萝卜素与类黄酮，可提供强大的抗氧化保护，抵抗自由基造成的伤害。

　　Tips：菠菜无论生食或烹调后食用皆可，生食时──例如加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各样重要的美容维生素，尤其是维生素C，因为维生素C遇到高温就会被破坏。

　　夏季防晒食物有哪些

　　祛斑不能只防嗮，还要有方法，时珍正容散为李时珍所创，故被称为时珍正容散，出自《本草纲目》，后来被收载到清《医宗金鉴》，书中记载此方效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。清代美容术非常发达，从而不断被民间应用。

　　时珍正容散对面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，同时可以抑制斑点再生，兼有美白之效果。在众多美容美颜类中药面膜中独树一帜。此方主要针对因各种问题产生的面部色素结片沉着的有斑一族。坚持使用30天就能去除斑点，均匀肌肤色泽，脸面洁净无瑕，光彩照人。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。用了此法后在配合以下6种防嗮食物，祛斑无烦恼。

　　每天吃高维生素c水果

　　维生素c是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

　　维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　番茄

　　是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

　　适量摄取黄红色蔬果

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　西瓜

　　含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　绿茶

　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

　　热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　祛斑美白的食疗方法

　　1、西红柿汁

　　用料：西红柿、清水。

　　做法：将西红柿洗净放入榨汁机里榨成汁，然后加入一定量的清水，当饮料用。

　　功效：因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生索c的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氦酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，以达到防治雀斑的功效。

　　2、胡箩卜汁

　　用料：新鲜胡萝卜。

　　做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁。

　　使用：取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸植物油的手轻拍面部。此外，也可每日饮用胡萝卜汁。

　　功效：因为胡萝卜合有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　3、黄瓜粥

　　用料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮夫心切成薄片;大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，人精盐调味即可食用。

　　功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜合有丰富的钾盐和一定数量的胡萝L素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　4、柠檬冰糖汁

　　用料：柠檬、冰糖各适量。

　　做法：将泞檬榨汁，加冰糖适量饮用。

　　功效：柠檬中合有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量可高达50毫克。此外还含有钙、朗、铁和B族维生索等。所以柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还能消除面部色素斑。

　　外用护肤功效

　　用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，也可使皮肤滋润、消除雀斑。还可以用黑牵牛籽粉适量，鸡蛋清适量，将二者调匀，做成黑牵牛粉。在临睡前将调好的黑牵牛粉涂抹在脸上，晨起洗去。既可消除雀斑又能保护皮肤。

　　美白祛斑小技巧 让你告别“斑女郎”

　　对于爱美女生来说，美白是一生的“事业”，脸上长斑让很多女性丧失了信心，祛斑相对于其他肌肤问题，解决起来更有难度，需要多管齐下并且坚持不懈的进行保养改善。小编就来给大家说说美白祛斑怎么做吧，想要美白祛斑就来看看吧。

　　美白祛斑面膜：淘米水珍珠粉面膜

　　材料：珍珠粉适量，淘米水适量。

　　做法：将珍珠粉放入面膜碗中，加入适量淘米水搅拌均匀，清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。

　　功效：可有效美白、紧致肌肤、延缓衰老、淡化斑点。

　　美白祛斑面膜：冬瓜桃仁面膜

　　材料：冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜适量。

　　做法:将冬瓜籽仁、桃仁晒干磨成细粉，加入蜂蜜充分搅拌均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。

　　功效：淡化斑点、美容肌肤的效果非常佳。

　　美白祛斑面膜：三白面膜

　　材料：：白芷粉一勺、白茯苓一勺、白芨一勺、牛奶适量。

　　做法：将以上三种药粉混合，加入牛奶调和均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。

　　功效：能美白祛斑、使肌肤柔嫩光滑。

　　美白祛斑面膜大家觉得怎么样呢?想要美白祛斑，那么就试试以上小编给大家说的美白祛斑面膜吧，祝各位美眉早日摆脱斑的困扰。

　　爱美女士必备的几个祛斑小窍门

　　女性肌肤到了一定年龄就会出现斑点，斑点不仅影响美观，而且对女性的心理也是造成了严重的扭曲，那么有什么小偏方可以帮助女性祛斑呢?爱美之心人皆有之，特别是女性，对自己脸上的斑斑点点而苦恼，而对付斑斑点点的方法有很多种，生活中我们就经常见到，下面我们去看看吧!

　　密陀僧祛斑法

　　操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。

　　意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。

　　茄子祛斑法

　　操作方法：1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。

　　意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用。

　　柠檬祛斑法

　　操作方法：30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。

　　意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用。

　　三款有效祛斑的食谱

　　木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　　多吃“双豆”——祛斑美白

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　花生芝麻糊——抗衰老

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　　祛斑妙招功效最厉害

　　西红柿可祛斑美容

　　西红柿营养丰富而且热量比较低，许多模特都靠吃西红柿来保持有着苗条身材的。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。

　　对于皮肤黑且粗糙的人，可以把番茄捣汁后涂于脸上，保持约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。在西红柿汁内放少量蜂蜜擦在面部，10多分钟后清洗干净，就可以祛斑美白了。

　　菠萝可淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，它丰富的维他命不仅可以淡化面部色斑，使皮肤变得润泽、透明，还可以有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，坚持使用一段时间，不仅可以祛斑，还能起到美白护肤的作用。

　　另一方面，洗澡的时候，在洗澡水中加入一定量的菠萝汁也可以滋润肌肤，特别适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。同时菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，这样你的身体就越来越面条了。

　　猕猴桃能消除雀斑和暗疮

　　猕猴桃又叫奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。它所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且还具有抗氧化作用，在有效美白皮肤的同时，还起到消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力的作用。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能使头发越长越柔顺。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃汁，那么对头发的生长是非常有好处的。

　　常吃苹果可淡化面部雀斑、黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士称为“美容圣品。”苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　它的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　结语：好肌肤是每个女人都想拥有的，很多的女性都被脸上顽固的色斑困扰着，祛斑美白是大多数女性都在关心的事情!相信上述介绍的这些祛斑美白的常识和食疗方法，希望能够帮助大家哦!有效的祛斑才能够排出体内的毒素，肌肤才会健康哦!