春天已经过去，活力奔放的夏日终于在千呼万唤中款步而来，美女们换上了轻薄的衣衫，然而脸上却开始层层武装了起来：帽子、太阳镜、口罩等，有的人是怕好皮肤会晒黑变丑，有的人则是怕本来就没那么细致的皮肤再雪上加霜。如此虽然挡住了紫外线的侵袭，也阻隔了人们“爱美”的目光。

　　皮肤为什么会晒黑

　　因为阳光中有紫外线，紫外线能够穿透皮肤，表现出来就是皮肤灼伤，严重的是导致皮肤癌。虽然紫外线在到达地球表面时已经被臭氧层有效的阻隔，但人们的户外活动时间还是不宜过长。

　　而皮肤之所以会晒黑，那是因为我们的皮肤表皮的基底含有黑色素细胞，为了使皮肤免受紫外线的伤害，黑色素细胞会分泌黑色素来抵挡。紫外线越强，黑色素分泌越多，这时我们的皮肤就会变黑了。另外，日光灯在使用时也会有一定的紫外线。

　　由于黑色素决定皮肤颜色的深浅，紫外线会加快黑色素的制造速度，所以夏日的美丽前提是防晒。除了使用阳伞、口罩等外部工具之外，我们可以选择防晒霜。防晒霜如何选择和使用，这又是一门大大的学问了。

　　如何选择防晒霜

　　防晒最直接的就是使用防晒霜。我们在挑选和使用防晒霜的时候，总会认为防晒指数越大、涂抹越多，防晒效果会越好，其实这是一个误区。在购买防晒霜之前，首先应了解防晒霜的相关信息。

　　SPF是指防晒指数，防晒指数越高，防晒的效果越好，但是产品中含有的防晒剂就越多，带给皮肤的负担也就越大。SPF针对的是UVB段的紫外线，其实紫外线中有90%以上的是UVA段的紫外线，促使皮肤衰老的是UVA，这样一看，SPF指数就变得没有那么重要了。防御UVA，还需要了解一下PA。PA抵御UVA，所以PA值越高越好，但现实是防晒产品中这一数值很难做高。

　　购买防晒霜要考虑使用场所，一般性的户外活动(1小时)只需要选择SPF15或以下的产品就好。如果去登山或者去海边，就需要至少SPF30的防晒霜了，因为高海拔和海边的紫外线会变强，我们看到藏民、渔民脸上的“高原红”就是这个原因。SPF50的产品不建议使用，根据公式算出来的SPF50的防晒率仅比SPF30的多出来不到2%，但是SPF50的产品过于油腻，会使皮肤无法呼吸。

　　选择防晒霜，要先了解自己的皮肤性质。油性皮肤选择质地轻薄的防晒霜，干性皮肤选择霜类的防晒霜，中性皮肤则可以选择乳液状的防晒霜。使用防晒霜之前先在手臂内侧或是耳朵后的皮肤涂抹，没有过敏反应即可放心使用。防晒霜要涂抹均匀，除了面部，肩颈、手脚的裸露部分都需要防护。

　　躲过室外强烈的阳光，office lady还要注意办公桌上方的日光灯。日光灯在发光过程中是散发一定量的紫外线的，这对皮肤的影响没那么明显却也不能忽视，再加上电脑屏幕的辐射，小编建议坐办公室的白领们使用带有隔离效果的防晒霜。因为皮肤的日常保养是一定要坚持的。

　　饮食也可辅助防晒

　　除了涂防晒霜，多吃含有VC的水果蔬菜，可以起到辅助防晒的作用。再加上定期的皮肤护理，保养好皮肤也不是难事。

　　含VC较多的水果有猕猴桃、橙子、草莓等，多摄取黄红色蔬菜、谷物、豆制品及坚果。白天最好不要吃感光性高的食物，如芹菜、莴苣、韭菜、菠菜、木耳等，否则会加速晒黑的。

　　晒后修复同样重要

　　如果出现日晒过长，皮肤晒伤的情况，要尽早进行晒后修复。首先要补水，我们可以用小喷瓶盛装爽肤水，可随时随地补水。尽快回到室内，用毛巾或冰袋冷敷皮肤，然后涂上清爽的收敛水，让皮肤镇静下来。其次是做修复，可以使用含有VC的修复面膜，让已经黑了的皮肤白回来，这个时候要十分小心皮肤长斑。最后要用上美白巩固产品。

　　结语：夏季是爱美人士钟爱的季节，这时候人体的大部分都会暴露在阳光下，我们在做好日常皮肤护理的同时，要做好突然加强的防晒措施，拒绝做黑脸婆，这样才能在炎炎的夏日任性地绽放美丽！