夏天开始了，天气开始热起来了，很多的皮肤问题也是层出不穷，例如雀斑就是夏天出现的一种皮肤问题，那么你知道是什么引起雀斑的吗?夏季该如何预防雀斑吗?下面小编教你夏季如何去雀斑。

　　夏季雀斑的出现主要就是因为紫外线造成的，紫外线的危害很大，所以外出时一定要做好预防措施。

　　夏季怎样预防雀斑?

　　“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　无论是遗传或后天影响，预防雀斑时，都需要重点注意防晒。因为日光的照射会导致黑色素含量增加，令雀斑激发、甚至扩散。脸颊两处、颧骨、鼻梁等位置是雀斑高发区域，所以这些部位全面细致的防晒以及美白调理能够有效的减少雀斑形成或扩散。

　　下面小编就教大家12招，让你轻松去除你的雀斑，让你拥有一个健康美丽的夏天。

　　1、出行防日晒

　　盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。外出时注意遮阳并可涂用防晒霜，最好戴上遮阳伞或帽，穿着棉、麻、丝类的织物。

　　2、每日喝1杯西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　3、每天用淘米水洗脸

　　相信大家都听到过关于淘米水的功效，淘米水的功效有很多，不仅可以 用于生活中，还可以用于美白呢!

　　淘米水中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。

　　4、咖啡预防雀斑

　　咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种，有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成，有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过，多酚在人体内2-4小时就会消失，因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

　　5、柠檬汁洗脸

　　柠檬味酸，对于雀斑也有效果，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。此外，还可用柠檬汁滴入温开水中，用其洗脸或做面膜，起到事半功倍的效果。

　　6、黄瓜汁敷面

　　黄瓜的美白功效大家都耳熟能详，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

　　7、避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大。

　　8、不用唇膏涂抹脸颊

　　在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同：把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。

　　9、防止各种电离辐射

　　包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　10、补充维生素

　　平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。

　　11、桃花祛雀斑

　　把4-5朵干桃花研成细粉，然后把等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上雀斑。

　　12、穴位按摩祛雀斑

　　按摩穴位可以达到治疗雀斑的目的，专家指出，午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。具体的做法是：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

　　三九养生堂提醒，如果经过阳光曝晒，可以用化妆棉沾湿美白化妆水，来做湿敷5分钟。这么做是为了不要让黑色素不稳定的分解而残留在表层形成斑点。清洁完毕后利用微热的毛巾，敷脸。大约3分钟。保持这个良好的习惯，让脸部的血液畅通。这样黑色素才不会堆积。

　　7种消除雀斑方法

　　1、将一茶匙洋葱汁和半杯酸奶混合后用来洁面。如果皮肤干的话，那么在洗脸后一定要使用营养霜。

　　2、将一茶匙洋葱汁和黄瓜倒入一杯冷开水中搅拌均匀，每天用这种混合水洗脸。

　　3、将等量的柠檬汁、醋栗汁、金盏花叶汁和杏仁油混合，每日早晚用这种混合物擦脸。

　　4、将一茶匙胡萝卜汁和四滴柠檬汁混合在一起，并用该混合物护肤。

　　5、将等量的洋葱汁和蜂蜜混合(油性皮肤用6度的醋替代蜂蜜)，用混合物浸润纸巾敷脸，15分钟后用温水洗去。

　　6、将一茶匙食盐放入一杯温开水中稀释，晚上用稀释了的盐水洗脸并自然风干脸部水分。早晨用清水洗脸，晚上用盐水洗脸。

　　7、将两茶匙奶渣和一茶匙酸奶油混合，加入10滴浓度为3%的过氧化氢，用这个混合物做面膜敷脸30分钟，然后用温水洗净。

　　想要预防雀斑，还要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。因为睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。还要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　结语：以上就是关于如何去除夏日雀斑的有关的内容，夏季紫外线强烈，很容易引起雀斑，所以小编在这里提醒大家，外出做好防晒准备哦。另外小编推荐的这几招你可以试试哦，效果不错的。