虽然我们是黄种人，但是有很多人的皮肤是属于暗黄而且没有光泽的，怎么打扮都不合适，每当这时大家就要学会科学的调养，让自己更加漂亮，今天小编就来为大家介绍怎样可以调理皮肤暗黄，一起来看看吧。

　　如果皮肤暗黄，那就无法显现健康自然的光泽，也导致了很多问题，而引起皮肤暗黄的原因有很多。

　　1、吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧，失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗哑无光。

　　2、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从出生时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变暗黄。

　　3、睡眠不足(睡眠质量不高)影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，导致皮肤失去透明感，出现暗黄。

　　4、还有就是洗脸的时候清洗的不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，而要是再继续接了触紫外线，就会氧化，从而打乱了皮肤新陈代谢的节奏，就导致了皮肤暗哑无光。

　　5、代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

　　有什么办法可以改善呢

　　根据成因的不同，可以分成日晒型、毒素堆积型、身体缺氧型和作息不正常型。总的来说，要改善皮肤暗黄的问题，应选择各种水果，适量海产以及全谷类，少吃畜肉类，从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力。注意日常防晒。

　　肤色暗黄，可以通过强硬补水的方法得到改善。当你给皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺15-20分钟，当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤象婴儿般娇嫩。(但是要注意敷面的时候纱布最好要保持湿润)

　　敷面膜也是可以改善皮肤暗黄的，每周一次或两次，还可以祛痘，还能补水，一举三得，是一个很好的选择，当然了你要根据皮肤状态来决定要敷几次。

　　再就是可以通过化妆。建议先全脸使用修底霜，然后再用粉底。修底霜的选择，一定要视自己本身的肤色来选择不同的颜色。肤色黄且晦暗的最好选择白色或绿色的修底霜，因为有对比修补的作用，可使皮肤看起来更加透明且白皙。

　　改善暗黄皮肤的食疗法

　　方法一 酸枣粥

　　材料：酸枣仁，桂圆肉，红糖，粳米。

　　方法：前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

　　功效：此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

　　方法二 黄鳝羹

　　材料：黄鳝，当归、党参，精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。

　　方法：当归、党参洗净装入纱布袋中，扎紧袋口;黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中，再放入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟，弃除药袋，食肉饮汤。

　　功效：黄鳝羹具有补益心脾、养血安神、悦色润肤之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症。

　　方法三 紫河车粥

　　材料：新鲜紫河车，小米。

　　方法：紫河车洗净切碎，与小米同煮为粥，日服1剂，分三次温服。

　　功效：此方具有补肾益脾、提其养血、润肤悦色之功效，适用于肾衰脾虚引起的面色褐黄。

　　方法四 桃花酒

　　材料：鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。

　　功效：此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

　　方法五 红枣木耳粥

　　材料：黑木耳，红枣，大米。

　　方法：黑木耳用清水泡涨择洗干净，红枣洗净去核，大米淘洗干净，三味同煮为粥，早晚食之。

　　功效：黑木耳有活血净肤作用，红枣可和中益气补血，两者配伍对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　方法六 红枣莲子粥

　　材料：红枣，莲子，芡实，薏米仁，黄芪。

　　方法：诸味用纱布包好，同糯米适量入锅，加水煮至米烂，捞出药包，每日一次或隔日一次食用。

　　功效：红枣莲子粥具有宁神理气、舒肝补血之功效，适用于胃弱气滞引起的面色暗黄。

　　方法七 枸杞桂圆

　　材料：枸杞子、桂圆肉，蜂蜜适量。

　　方法：枸杞子、桂圆肉洗净，放入锅中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，待凉后调以蜂蜜，随时可服。

　　功效：桂圆肉益心脾，大补气血；枸杞为益寿延年之佳品，与桂圆、蜂蜜合用，安神养血、润肤驻颜。

　　总结：通过小编的上文介绍，大家知道了面色为什么发黄了吗?大家在知道面色发黄的原因后，知道要怎样调理了吗?大家都知道调理面色发黄的食疗了吗?大家的面色即使有些发黄了，大家也不要害怕，因为可以通过日常饮食来进行调节的。