睡眠对于我们的恢复体力与精神都是非常重要的，但是你知道吗?睡前如果做好了美容护肤的工作的话，那么你的肌肤也能够得到充分的休息与保养。那么我们应该如何进行睡前护肤的工作呢?下面小编就为大家介绍下睡前美容护肤的七个小窍门吧。

　　要诀1：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。

　　要诀2：颈部护理

　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。

　　要诀3：滋润双手

　　平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。

　　要诀4：茶包敷眼

　　这是传统的敷眼法。将两个使用过并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

　　要诀5：伸展运动

　　不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

　　要诀6：别喝太多

　　各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

　　要诀7：脚部按摩

　　白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性。

　　以上就是睡前护肤的七个小窍门，大家不妨今晚就尝试一下，看看这些方法有没有给你提供帮助。如果你觉得光有这些小窍门，并不能清晰的安排好自己的睡前护肤工作的话，也没有关系。下面小编就为大家介绍一套睡前美容护肤工作的五个步骤吧。

　　5分钟彻底清洁面部肌肤

　　白天给肌肤留下彩妆、污垢、皮脂和灰尘，不及时清洁，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发毛孔堵塞、痘痘、暗沉和粗糙……因此，晚间美肤的第一步就是彻底清洁。对于油性肌肤，或者在白天用过隔离霜、防晒产品的肌肤，哪怕不化妆，也建议要使用卸妆产品。

　　tips

　　1、卸妆时，手法一定要轻柔，过度地拉扯肌肤，会加速细纹的产生。

　　2、按摩后，请用接近40摄氏度的温水冲洗，因为只有温水才能彻底乳化卸妆产品。

　　3、卸妆后，选择能有效清洁面部表层污垢的洗面奶做二次清洁，同样要注意手法轻柔和冲洗干净。

　　5分钟去除脸部老化角质

　　由于去角质不需要每天都进行，许多人会把它遗忘，但它却是重要的洁肤步骤。因为长期得不到清除的死皮和废弃角质堆积在表层，不仅会让皮肤显得暗哑、粗糙，还会妨碍皮肤吸收护肤品所含的营养成分。而适度去角质能促进肌肤新陈代谢，提高肌肤的吸收能力，令后续产品充分发挥其功效。

　　在去角质产品选择上，应尽量选择一些性质温和的磨砂膏、磨砂凝胶或者磨砂面膜，粗大的磨砂颗粒会磨损肌肤，容易引起过敏、红血丝等现象。

　　tips

　　针对脆弱的敏感性肌肤，目前也已有了安全有效的去角质产品，如Fancl水分渗透面膜，既能软化老化角质，又能补水，一举两得。

　　3分钟拍化妆水

　　洁面后，要为肌肤涂抹化妆水。在寒冷季节，不管是哪一类肌肤，编辑建议都要选择具有保湿补水功效的化妆水，用化妆棉蘸湿后轻轻地拍上肌肤。拍打之后，可以用温热的掌心温暖两颊、额头等部位，让肌肤更充分的吸收化妆水中的营养物质。

　　3分钟眼部护理

　　然后是针对眼部的基础护理。由于眼部没有皮脂腺，无法分泌皮脂锁住水分，因此水分蒸发特别严重，所以要选择一款质地丰润但不会引起脂肪粒的滋润眼霜护理眼部肌肤。

　　tips

　　在涂抹时，请用无名指轻轻拍打涂抹，从而使敏感的眼周皮肤在不受刺激的情况下有效吸收。

　　4分钟精华、晚霜收底

　　接着，可以选择一款具有修护和保湿功效的精华液来给肌肤补充营养，并以滋润型晚霜收尾，只有让肌肤细胞喝饱水，并且得到完整地修护，才能更好地吸收其它养分。

　　tips

　　涂抹晚霜时，建议取晚霜约一颗豌豆的量轻轻涂抹整脸，再用温热的掌心轻轻包住脸颊，使养分被吸收得更彻底。

　　这套方法总共有五个步骤，包括了女性肌肤保养最基础的几个部分。当然，如果你并不是很喜欢这套方法的话，也可以按照之前介绍的七个小窍门，并参考这套方法为自己打造睡前护肤的全部步骤。只有睡前充分呵护，才能养出水嫩的肌肤。

　　睡前护肤对于肌肤的保养是非常有效的一件事，但是如果用的是错误的护肤方法的话，就不仅不能呵护肌肤，还会损伤我们的肌肤。为了让爱美的女性能够避开这些睡前护肤的误区，下面小编就为大家介绍下睡前美容护肤的五个常见误区吧。

　　睡前保养误区一：乳液越厚越滋润

　　很多MM在冬季睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但MM们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品?护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负!

　　正确方法

　　睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1-3天。这样的皮肤才会更健康

　　睡前保养误区二：频繁地使用卸妆油

　　现在一些广告上都建议MM们不单在化妆后需要使用化妆油来卸妆，在日常出门回家后也需要使用卸妆油把脸上的灰尘卸掉。卸妆油虽有深层清洁肌肤作用但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适表现。

　　正确方法

　　为减少不必要的刺激只浓妆时候才用卸妆油为妙，同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油，这样可以减少皮肤的负担。

　　睡前保养误区三：敷面膜时间越久效果越强

　　有些MM在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

　　正确方法

　　一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3到5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。另外，最好在敷面膜之前，给肌肤涂些滋润的护肤品，这样效果更佳。

　　睡前保养误区四：用力过量地涂抹眼霜

　　眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

　　正确方法

　　用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤，动作要慢要轻。咖啡因有收缩血管的功效，可选择含有同样成分的眼霜，沿着眉骨按压，指腹温热舒缓，加强眼周轮回，搭配推拿棒更赞，预防翌日眼周浮肿黯沉。

　　睡前保养误区五：睡前两小时内吃东西

　　睡前两个小时内不要吃东西，不然在醒来后就会拥有一张大饼脸，尤其是含盐量高的食物更加能够让人产生水肿。最关键的是，夜晚人体机能的热量消耗低，吃了东西热量无法消耗，就会转换成脂肪存储起来，胖胖的身材，各位MM要注意哦。

　　结语：每个女性都希望自己能够拥有水嫩白皙的肌肤，那么平时就要养成良好的护肤习惯。睡前是美容护肤的黄金时间，我们一定要抓住这个时间段。今天小编为大家介绍的这些睡前护肤的方法，一定能够帮助大家好好呵护自己的肌肤。