睡眠中是肌肤修复的好时机，这期间肌肤的代谢力加强，所以晚间抗老的效果会比白天好。但很多MM不懂得晚间保养的重要性，甚至误闯了护肤雷区，让光老化有机可乘，那可就只能对镜空悲叹了。让我们一起看看小编揪出的这些晚间光老化元凶，做个不老睡美人吧。

　　晚间保养雷区一：开着灯睡觉

　　晚上千万不要开灯睡觉，室内的照明灯虽不会发出紫外线，但肌肤细胞遇到光刺激，就会条件反射地处于戒备状态，从而妨碍肌肤的夜间修复，起床后你会发现肌肤特别疲惫晦暗，老化迹象也随之显现。因此，开灯睡觉是大忌，睡前可别忘了关灯哦。

　　肌肤长时间受到光刺激，无法及时修复就会产生皱纹和松弛现象。喜欢开灯睡觉的MM一定改掉这个坏习惯，并及时采取补救措施，选择一款紧致抗皱的保养品刻不容缓。

　　晚间保养雷区二：睡前几小时涂晚霜

　　很多MM下班回家后就直接开始做保养，洗完脸后涂上晚霜，之后再做其他事情。其实，睡觉前几个小时涂晚霜并不好。因为大部分晚霜都比较滋润，涂上晚霜再去做其他事情，肌肤出油出汗就会使得面部更加油腻，对痘痘肌肤尤其不利。此外，很多晚霜中的有效成分都有感光性，这样不但不美白，反而进一步加剧光老化。

　　最好的做法是，回家后先洗脸，然后涂上保湿霜。在最佳的抗老时段，请给肌肤选择一款合适的晚霜。

　　晚间保养雷区三：晚上去角质

　　很多人习惯在晚上去角质，这也是导致晚间光老化的原因之一。角质层是肌肤的天然屏障，它除了能保持肌肤的水分，还能抵御外界侵害。在白天，我们会涂上隔离防晒保护肌肤，而夜间去完角质后，肌肤处于无保护的状态，如果开灯睡觉或使用含有感光物质的晚霜，肌肤将更易变黑变老。

　　因此去角质最好要避开皮肤进行自我修复的晚上，早上因为皮肤经过一夜修复之后产生大量表皮死细胞，这时候进行去角质的效果才是最好的。最后要记得出门涂防晒哦!

　　以上就是夜间护肤必须加以避免的各个事项，那么夜间护肤，我们应该怎么做呢?下面就为大家介绍下夜间护理的几个常识，帮助大家更好的安排自己夜间的护肤工作。当然，夜间护肤是白天护肤工作的继续，而不能忽视白天护肤程序。

　　夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

　　清洁是夜间美白

　　先用适合自己肌肤的卸妆产品卸除妆容，再用适合的洁面品清洗一遍，将残余在毛孔中的污垢彻底洗净。

　　按摩

　　用美白按摩霜每周按摩面部1-2次。美白按摩霜具有祛除老旧角质层，稳定表皮层内聚力的功能，从而减少面部的脱皮现象。同时可预防黑色素沉淀，抑制雀斑、皱纹及暗沉产生。按摩能促进面部的血液循环，改善肌肤的粗糙状况，从而加强美白产品的渗透效果。

　　加强面部的清洁及肌肤新陈代谢

　　每周使用美白面膜敷面一次，无论是撕拉式、清洗式，还是布敷式，或者是自行调配的DIY面膜都无所谓，只要适合自己的皮肤特点，就一切OK。

　　让美白化妆水呵护肌肤

　　用化妆棉蘸适量的化妆水，然后用化妆棉轻拍或按压面部，让肌肤完全吸收化妆水的滋润成分。

　　美白精华液给肌肤双重滋养

　　精华液萃取天然植物精华，是浓缩的保养品，所以使用时量不用太多，只要在手掌上滴上2-3滴就足够了，然后将其均匀地涂抹在整个脸上，就可以达到非常好的滋养效果。

　　擦美白乳液或晚霜为肌肤上一层保护膜

　　美白乳液和晚霜可以维持肌肤的滋润度。所以在夜间养护过程中是必不可少的。只要将适量乳液倒在手掌心上或手指蘸取适量晚霜，再均匀地涂抹于整个面部，你就可以放心入眠了。

　　新陈代谢快细胞新陈代谢快，加速肌肤修护

　　人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”效果助你一臂之力。早上起来就能看见好肤色。

　　吸收力强环境干净、肤温高，吸收更迅速

　　女性美容为什么在夜间能起到更好的效果呢?这是因为在夜间，我们通常都在休息，那么也就不像白天那样需要大量接触外界的灰尘与紫外线。另外，在夜间，我们毛孔会扩张，更容易吸收营养的成分。在夜间好好的护理自己的肌肤，第二天你就能发现改变了。

　　免疫力变强熟睡时，肌肤的免疫力大增

　　人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍。随着年龄的增长，人体的免疫系统功能逐渐减退。这也是为何肌肤好像越老越容易过敏!想要改善“深度睡眠”擦擦保养品可不够，还跟你的生活习惯、精神状态息息相关。所谓“无烦恼的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又发作，就该多放松先从生活作息调节起。

　　以上就是夜间护肤的方法，那么下面就为大家介绍下diy护肤的方法吧。比起护肤品，或者去美容院，很多女性更喜欢自己在家diy护肤。而且很多的常见食材都能够帮助我们实践这个想法，所以下面要为大家介绍的就是利用水果diy护肤的方法。

　　柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　轻松diy

　　取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　轻松diy：草莓爽肤水

　　将草莓捣成泥，然后加入开水中浸泡(放入一个碗里即可，水不用太多)，然后用纱布盖住碗口过滤，留过滤液，然后在草莓液中加入半汤匙的甘油，搅拌均匀，用来当作爽肤水使用，每天拍拍，保湿效果不俗哦。

　　橙子

　　以前只知道橙子里面的vc有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。橙子对女人来说，真是全身是宝呢。

　　轻松diy：橙籽面膜

　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。

　　特别提醒

　　皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　轻松DIY：红葡萄酒

　　红葡萄酒能防衰抗老，这就包括延缓皮肤的衰老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。

　　结语：以上小编为大家介绍了几种夜间美容护肤的方法，都是比较实际有效的，爱美的女性可以用用看。不过美容护肤并不仅仅只有夜间需要我们加以注意，在日常的生活中，我们就要时刻注意美容护肤的内容，让肌肤能够时刻处于好的状态。