三七我们是知道的，但是我也只知道它是一种中药，对于三七的具体功效与作用我们并不是很了解的，那么对于利用三七养生的人群来说三七有什么样的功效呢?下面我们一起来了解一下三七养生的功效吧!

　　中医中药的作用非常大，应用也非常的广泛，而三七就是其中较为常见的一种，对于治疗疾病和调理身体有很好的帮助。

　　三七养生

　　三七又名田七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”

　　扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，即以三七为主要原料制成。三七属五加科多年生草本植物，因其播种后三至七年挖采而且每株长三个叶柄，每个叶柄生七个叶片，故名三七。其茎、叶、花均可入药。现代研究发现三七叶、三七花药理作用广泛，有与根相似的作用，因所含成分有所侧重，而功效也有差别。

　　三七对三高人群管用

　　每个人都对三高有不同程度的恐惧，可是又没办法，因为自己的身边一定会有三高人群，家人或是朋友，因为三高人群太多了。三高人群的饮食也成了关注的焦点，三七是适合三高人群的，长期服用三七粉，可以软化血管，促进血液循环，对三高人群是很有帮助的。

　　久坐的人可以适当的服用三七

　　我是一个非常不喜欢久坐的人，但是工作的关系又不得不坐，长期久坐，会让的体型变得特别不好看，相信很多人都会有些感受。久坐会让人的血液流通的不是那么顺畅，所以服用三七可以改善血液循环。

　　跌打扭伤之后可以服用三七

　　现代人不喜欢运动是一个事实，但是也不排除有些人喜欢运动。现在的老年人比较喜欢运动，也难免会有些跌打扭伤，尤其是那些从事户外体力劳动的人。这个时候及时的内服三七可以活血化瘀，消肿止痛。

　　爱美的女性

　　女性天生爱美，可是女性也有很多的烦恼，各种压力之后的内分泌失调、痛经、生完小孩之后脸上长的种种斑、还有贫血，总之问题还是挺多的，并且非常的影响自己的形象。三七不仅有活血止血的功能，还有补血的功能，所以女性朋友可以服用三七补血，只要气血足了，很多问题自然会有好转。

　　体质比较差的人可以用三七增强体质

　　现实生活中有很多人的体质是比较弱的，人的体质一旦比较弱，就非常容易感冒，疲劳，总之抵抗力是比较低的。可以服用三七来增强自己的体质。

　　三七有助眠效果

　　压力大，节奏快，家庭关系的各种矛盾，社会应酬的各种的无奈，等等这些都已经成了很多人失眠的主要因素。夜晚睡不着，但是白天的事情、班要照常上，所以失眠困扰着很多人。常饮用三七花茶对改善睡眠还是有帮助的，有失眠的朋友可以尝试。

　　吃三七的误区

　　1、生吃用开水

　　大家知道生病吃药或是调理身体吃补品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用开水，其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉，原本的生粉被烫熟，相应的药效也发生改变。

　　几百年来的经验总结出了三七的功效：生医熟补。三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。

　　2、有病才吃三七

　　养生保健是大家都非常关注的，而防病才是养生的最高境界，平时也可以适当的吃一些三七，并不是非得有病了才能吃。根据临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源的中药，且长期服用三七几乎没有副作用。

　　长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

　　3、大量服用三七

　　三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

　　4、三七粉越细越好

　　根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收;太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上

　　5、三七会伤血

　　《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血、去淤损、止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。

　　结语：通过对以上文章介绍我们是不是对三七的相关知识介绍有了一定的了解了呢，三七养生的功效非常的多，但是我们吃三七的时候还是要注意避开一些误区的，这样才能很好的帮助到我们的哦。