秋季已经彻底来到了我们的身边，很多爱美的女性又开始关注自己的肌肤起来。相信所有的女性都想有一个健康美白的肌肤，然而，秋季却是最容易让肌肤加斑的季节，所以我们在这个季节中一定要做好祛斑的工作。那么，我们到底应该怎样进行祛斑呢?下面小编来告诉大家。

　　祛斑的五个小方法

　　工作压力过大、生活作息不规律、环境污染等等，这一系列的问题都成为了美眉们肌肤的强敌，脸上长斑点似乎已经习以为常了，那么，生活中该如何对抗这些难看的斑斑点点呢?

　　现如今，工作压力过大、生活作息不规律、环境污染等等，这一系列的问题都成为了美眉们肌肤的强敌，脸上长斑点似乎已经习以为常了，肌肤在长出斑点之后，对于祛斑的护理工作相当重要，然而，这却是一个需要持之以恒的过程，不能够一蹴而就。让美眉们最头疼的事是在肌肤原本长斑之后又逐渐长出更多的斑点，层出不穷，这是最烦人的。

　　因此，一旦肌肤长出斑点，就要引起足够的重视，同时，又不能够让肌肤重新再加“斑”，这是最需要解决的问题，在抑制新斑的同时，在把旧的斑点消灭掉，肌肤才能够真正干净!今日，小编就为各位美眉分享长斑肌肤需要注意的五大要点，要肌肤不再加“斑”，从此光滑白皙!

　　1、做好防晒工作

　　防晒是所有的护肤工作当中最重要的一点，由于强烈的日晒会导致肌肤黑色素增加，从而形成色斑，阳光充足的户外，会使色斑增加许多，日晒是色斑发生的必然因素，而美眉们如果本身肌肤就已经长斑，就更应该避免长时间的日晒，同时，要做好各种防晒工作。每日都要涂抹防晒霜、外出要配戴遮阳伞和太阳镜，都是必备的肌肤防晒工作。

　　2、远离电离辐射

　　我们在做好日晒工作的同时，也要注意让肌肤远离电离辐射。比如各式各样的显示屏，以及紫外线等等。这些都会伤害到皮肤，所以我们尽可能远离这些东西。对于爱玩电脑的女性，还是少让自己的肌肤面对电脑吧，那样很容易就会对肌肤造成伤害。

　　3、做好肌肤补水保湿工作

　　想要肌肤斑点消失，就要做好肌肤的补水保湿工作，由于肌肤缺水、干燥、粗糙更容易令肌肤变得脆弱和敏感，从而会滋长出更多的斑点，因此，美眉们平时要多注意使用保湿护肤品，同时要多敷保湿面膜作为巩固，做好肌肤保湿工作，是对肌肤不再加“斑”的最好的呵护。

　　4、内分泌调节很关键

　　实际上，肌肤长出斑点不完全是因为肌肤护理不当或者是长时间日晒，其中有一部分原因是由于美眉们体内的内分泌系统紊乱所致的，注重调节内分泌系统，在饮食上多吃一些清淡的、可以帮助肌肤排毒的食物，睡眠上有规律，平时要多做运动，帮助身体排毒，注重内外兼并调养，才能够得到更好的祛斑效果。

　　5、不要过多使用磨砂产品

　　磨砂类的护肤产品，在使用之后，肌肤会看起来非常柔嫩和细滑，但是，实际上经常使用磨砂产品就是破坏了肌肤天然的保护屏障，磨砂产品可以去死皮，只需要隔一段时间使用即可，倘若你的洗面奶是属于磨砂类的洗面奶，那么，每天使用，势必会伤害肌肤非常大，给斑点的长出提供了有利的滋长环境。因此，美眉们尽量不要经常使用磨砂护肤产品，首先要懂得保护皮肤，才是最重要的。

　　美白祛斑应该吃什么

　　所有人都想有一个健康美白的肌肤，然而，大部分人都嫌化妆品昂贵而且效果不好，所以一直都不知道怎么去美白祛斑。其实，美白肌肤是由内而外的，通过食补也能起到美白祛斑的效果。下面是小编推荐的几款美白祛斑的食疗方法，大家可以试一试哦。

　　一、山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：补血养颜，消除色斑。

　　二、枇杷红枣粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

　　功效：润肺养颜，祛斑健胃。

　　三、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容护肤，去斑养颜。

　　四、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　五、西芹牛肉羹

　　原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　做法：

　　1、将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　功效：美白去斑。

　　总结：秋季已经彻底来临，而在这已经到来的秋季之中，很多爱美的女性都开始爱护自己的肌肤起来。文章中已经详细叙述了美白祛斑的方法，对于一些爱美的女性，可以在现实中试一试，相信一定会有很不错的效果哦。