美白是我们每个人的梦想，不过大家都苦于不知如何美白效果才是最好的。大家都尝试过很多的方法，但是效果却不是很满意。今天小编告诉大家一些美白的秘方，大家快来学习一下吧!

　　现在很多人都依赖于化妆品美白，其实这样是不太安全的。任何化妆品里面都是含有化学物质的，在美白皮肤的同时也伤害了皮肤。而且一旦你用了护肤品以后，就不能停下来，如果停下来了，你就会觉得皮肤又会变成以前的模样了，这样之前的功夫就是白费了。今天小编给大家介绍一些快速美白的小秘方，帮助大家健康美白!

　　快速美白

　　食物

　　想要快速又健康的美白，食物是很重要的。生活中有很多食物都是可以美白的，直接吃可以美白，同样，也可以将它们做成面膜，晚上睡觉之前敷在脸上，可以有助于美白，也可以去斑、去痘的。这些食物有很多，蔬菜和水果居多。

　　1.黄瓜

　　周所周知，黄瓜是厨房中的美容护肤的最佳食物，它的美容效果几乎已经到了家喻户晓的境界。除了生吃，我们还可以再每天晚上睡觉之前，把它切成一片一片的薄片，敷在脸上，保持几分钟，然后再取下来，坚持使用一个月你就会发现你的面部皮肤会变的比以前更加白皙水嫩。

　　2.草莓

　　草莓具有去皱增白的功效，所以用草莓敷脸，会有令人满意的效果哦。把草莓榨成汁搭配上蛋清，每2-3天擦拭一次，会起到美白的作用呢。

　　3.西红柿

　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。所以，每天喝上一杯新鲜的西红柿汁可是极好的。

　　4.香蕉

　　剥去香蕉的外皮，然后将其打成糊状，再加入适量的全脂牛奶和一定比例的清水，比例大概是2:5：1。然后搅拌均匀后将其均匀的涂抹在脸部，并且轻轻的拍打，保持20分钟之后再用清水洗掉，这个时候你就会发现你的脸跟之前完全是两个美白层次。

　　5.白萝卜

　　有种顾名思义的感觉，中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　生活习惯

　　拥有净白的肌肤，和我们的生活习惯也是有很大的联系的。有些人在饮食方面不重视，总是吃一些会影响肤质的食物，这样就会导致肤质变差，调养起来也是很难。一些人现在就喜欢熬夜，我们都是知道的，熬夜对于人体的伤害是最大的，一旦熬夜，皮肤就会变得特别的差。今天小编给大家罗列一下不良的生活习惯，希望大家可以照着改正。

　　1.日常饮食中，尽量少吃油炸、烧烤、腌制的食品，此外慎用激素和避孕药，这些都会导致黑色素的沉淀，久而久之会形成雀斑。

　　2.要保证充足睡眠充足优质的睡眠，尽量不要晚睡，从而保证肌肤夜间新陈代谢的正常进行，对美白有十分重要的帮助。

　　3.尽量做到不抽烟、不喝酒和刺激性的饮料，生活要保持一定的规律性，并且时刻保持健康美丽的好心情，这样你的肌肤就会自然的散发出迷人的光彩，而且会变得更加白皙，柔嫩。

　　4.女人离不开水，水也是最健康的美容圣物!早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒效果加倍。

　　洗脸有讲究

　　1.加绿茶

　　洗脸的时候可在水中加入一点绿茶，因为绿茶有抵制辐射的作用。长期使用，可以让我们的皮肤变得白嫩透亮，是常面对电脑白领女性的好伴侣。

　　2.加醋醋

　　可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

　　3.加蜂蜜

　　如果你的脸是干性皮肤，可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜，并轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻l0岁，以前的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

　　4.加糖

　　白糖具有清洁效果，可以用来美白肤色，在洗脸的时候先将清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，由于白糖的清洁效果，面部肌肤会呈现更加净白的光泽。

　　5.加牛奶

　　牛奶很早就被西方贵族用来洗脸泡澡了，这都是由于它的美白和滋润功效，可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后取部分牛奶涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后就可以用清水洗净了，这样就可以让牛奶帮助皮肤增白了。

　　美白食谱 生活中的秘方

　　俗话说，“一美遮百丑”。相信没有几位朋友不希望自己的皮肤白净红润，靓丽无斑的。偶这几天在论坛上看过许多姐妹的美白帖，自己也在这里搜集了几种好方法，差不多都是经过实践证明的。朋友们可以根据自己情况，挑选几种试试。相信用不了多久，你就会拥有光洁细腻的肌肤哦!!

　　一、西红柿汁

　　每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。这个方法当初偶是从一本杂志上看到的，自己试了一个多月，效果还真不错。姐妹们也回去试试吧。

　　二、大麦若叶青汁

　　就是把大麦嫩苗榨成汁或者制成粉末，冲着喝。 这法我现在一直用，因为当时听同事说，青汁里含有的什么纤维可以排毒清肠，从而减少体内毒素堆积。体内没毒了，面色自然就红润啦。还有那个什么酶能抗氧化，防止皮肤衰老和丧失弹性，现在我觉得自己的过敏和长痘症状也改善了，可能也是因为喝青汁吧?

　　三、红枣蛋茶

　　取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这种方法是大学时代的同学用的。记得以前她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。

　　四、桃花茶

　　干桃花四克，绿茶五克，沸水冲泡饮服。据说可以改善面部黑斑，老年斑什么的。这个方法似乎很简单哦，不过要是自己晒桃花可就有点小麻烦哦，而且这法用时有条件限制。据说孕妇及月经过多者要忌服的噢。

　　结语：其实不管是食物美白还是改变生活习惯美白，我们都是要坚持的。上面小编给大家介绍的那么多的美白的方法，希望大家可以尝试一下，这些方法非常有助于我们健康美白的!最后小编祝愿大家都能美白成功!