每一个爱美的美眉都希望拥有白皙水嫩的肌肤，可是美白的方法又很多种，大家一定都想知道哪些方法最简单也最快速的吧!那么小编下面介绍的美白知识，你可以定要认真的学习哦。

　　快速美白

　　一、排毒类美白食材

　　如果的你皮肤不够白皙，那是因为不健康的原因。通过饮食，可以将长期积聚在细胞内的毒素溶解并且排除体外，不但可以提高自身的代谢机能，从而提高身体的免疫能力，还可以使你的肤色变得更加清透明亮。

　　美白嫩肤：绿茶、小黄瓜、青木瓜

　　用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。

　　每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。

　　二、维生素类美白食材

　　周所周知，维生素在很早以前就已经是美容达人们的口碑流传的终极美白武器，因为维生素不但可以提高我们人体的各项免疫能力，而且还具有抗氧化、抗自由基的功效，从而起到预防黑斑、雀斑的作用。

　　美白嫩肤：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃维生素药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。

　　三、保湿类美白食材

　　促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。

　　美白嫩肤：芦荟、玫瑰

　　用法：首先取出一片芦荟叶子中的一小部分，然后刺去表皮，接着直接均匀的涂抹在脸上。另外你可以用一些玫瑰花泡水，然后去泡好的花水放凉后作为保湿水来食用，也可以把这些玫瑰花水装入喷雾瓶中当作可以随身携带的保湿喷雾来使用，效果都是非常不错的。

　　可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用。玫瑰也可以平时泡水喝。

　　另外还有一些有利于美白嫩肤的食物，平常也可以尝试下：

　　1、牛奶

　　牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

　　2、柠檬片和黄瓜

　　过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小。再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

　　3、梨或苹果

　　水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　4、枸杞

　　(鲜者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用。或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白，达到美白嫩肤的效果。

　　中药美白

　　1、白术

　　为菊科，多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，味苦，性温。它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。

　　美肤方剂

　　组成：生白术150克，土槿皮75克。

　　功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣症。

　　用法：上药为末，用醋调，涂患处。

　　2、白芷

　　为伞形科，多年生草本植物——头安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，去除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。《本经》说它“长肌肤，润泽，可作面脂。”无论是《千金面脂方》，或是《玉容散》，白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。

　　美肤方剂

　　组成：白芷(单味)不拘多少。

　　功能：祛风润肤，治疗面部色斑，增白。

　　用法：去表面粗皮，研为细末用猪油调匀，洗脸后涂于面部。

　　3、白芨

　　为兰科，多年生草本植物白芨的地下地茎。含有淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分，味苦、甘，性平且涩而粘滑。外用可润滑肌肤，除面上疮。《药性论》曰：“治面上疮，令人肌滑。”《本草纲目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。

　　美肤方剂

　　组成：雄黄、白芨各10克，醋适量。

　　功能：止痛消疮，治疗发生在胡须部位的疖肿。

　　用法：将上两味药研为细末，用醋调后敷于患处。

　　说明：本方止痛消疮作用显著，用于久治不愈，或毒盛红肿热痛者。

　　4、白蔹

　　为多年生蔓生草本植物，叶子多而细，取其根茎。味辛、甘，性凉。《药性论》曰：“可治面上疮疱。”还可治疗鼻症，而且美白肌肤。

　　美肤方剂

　　组成：白蔹、白石脂、杏仁各25克。

　　功能：清热祛风，治疗面部雀斑。

　　用法：上药研为细末，鸡蛋清调匀后敷脸上，40分钟后洗去。

　　总结：通过上述的文章对快速美白和中药美白两大知识的全面介绍，各位美眉们是不是觉得很惊讶，吃也可以吃出白皙水嫩的肌肤，是不是太不可思议了呢。但是确实如此，拥有美白功效的食物有很多，就看你如何使用它们了。