编者按：夏季护肤是每个女人们的必要任务，天气炎热，流汗多肌肤难免不会出现一些问题，美容护肤也是女人们保持你年轻美丽必不可少的程序，那么，夏季护肤步骤有哪些?下面就来学习小编为您准备的肌肤保养之道吧。

　　女士美容法宝 自制面膜拯救夏日枯肌

　　关于化妆水你是不是有以下疑问呢?

　　1、是不是将化妆水倒在手上涂抹到脸上再拍打比用化妆棉涂抹吸收效果更好呢?

　　答：想让化妆水在脸上充分吸收，绝对不是在肌肤表面拍湿即可，必须要配合化妆棉在肌肤上停留才能最大程度起到修护的作用，原理就跟敷面膜一样。但是需要注意的是化妆水的用量一定不能省，即使选择价格不高的开价产品，只要使用足量，也会起到相应的作用。

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　　2、化妆水的真正作用是什么?

　　答：洁面后，肌肤表面仍然可能存在一些老废角质和污垢，用蘸取了化妆棉的化妆水擦拭，帮助二次清洁，软化角质层，帮助后续护肤步骤更好进行，精华吸收更好。另外现在很多化妆水具备美白、保湿、平衡水油、镇静舒缓等不同功效，可根据自己的需求来选择产品。

　　5步自制化妆水面膜

　　1、沾湿化妆水，一定要足量，以不滴下来为宜。

　　2、撕开棉片，棉片要选择稍微厚一点的三层棉片，沿着它的纤维走向撕开。

　　3、拉松棉片，向左右两边拉松棉片，使它变得更薄。

　　4、敷脸3分钟，注意3分钟后要立刻取下，避免水分蒸发令皮肤XIAJI 变干。

　　5、去除角质，如果化妆棉敷脸后没干透，可以用来擦耳背和脖子，帮助去除老废角质。

　　猛晒阴雨都不怕 最美伦敦看客护肤经

　　看客护肤经：护肤精华补水面膜爽肤水

　　护肤经解析：精华是浓缩之后的产品，所以出门旅行，虽然行李众多，但精华类的产品是一定不能少的，用对一瓶顶一堆瓶瓶罐罐哦;而气候干燥的日子，方便携带的片状补水面膜当然不能少，尤其是具有修复功效的面膜，帮助肌肤更好的适应异地气候哦;至于爽肤水就更不用说了，旅行装不仅好携带，更能随时进洗手间帮肌肤补充能量，降温又镇静哦。

　　天气让人琢磨不透的伦敦，一年四季都有可能阴雨连绵，漂浮的水粒子沾染了各种污染，又悄悄跑到观光客的脸上。尤其在奥运会场，人潮拥挤，更不用说各个经典景点，哪一处不是熙熙攘攘。看客们没出汗没抢的士，照片上依然一脸狼狈，满面油光。

　　看客护肤经：防蚊 洁面防水防晒

　　护肤经解析：虽然伦敦是个大都会，却也不乏园林气息浓厚的景点，尤其在室外足球场，总有些让人讨厌的小蚊虫让你防不胜防，一罐防蚊水可以帮你大大减少蚊虫在脸上肆虐的几率哦;相信不用多说，大家都知道洁面的重要性，简单用洗面品洗个脸，后续的护肤才会有效，就能快速恢复元气啦;即使是雨天也要防晒，不同的是，旅行客需要的是连下雨也不会融掉的防晒产品。

　　好肤质肌密 护肤很简单

　　一、运动添活力

　　等看到皱纹才惊觉岁月流逝?其实每天坚持一点运动，你就能省下很多买护肤品的钱。想要皮肤Q弹，每天跑步20分钟，利用休息间歇做些简单的伸展运动放松肌肉，就能让女人全身的气血更调和。关键是坚持，一天都不能落下，工作再忙也不能成为借口哦

　　二、外出防护不能少

　　紫外线是公认的老化因子，很多人到了夏天才会记得防晒，而且会忽略在阴天或室内时也需要预防光老化，日积月累的紫外线会给肌肤造成斑点、皱纹和松弛。日本女性多从十几岁开始涂抹防晒霜，肤质果然普遍年轻干净。有效的防晒需要将防晒霜均匀地覆盖于每一寸肌肤。

　　三、卸妆一定要细致

　　卸妆时稍作按摩可祛除皮脂和死皮，促进肌肤吸收。不过这时最重要的不是按摩时间，而是细不细致，发迹、鼻翼、嘴角、睫毛等等别落下任何一个角落，每处至少按揉3圈就OK。

　　四、从内在保养开始

　　害怕皱纹爬上脸，就应该注意饮食。平时多吃补气血、增加胶原质的食物，如红枣、西洋参、蜂蜜、核桃，补中益气，调理养颜;在外点餐时，一定要让他们把蔬菜和沙拉酱分开，这样自己可以调整高热量沙拉酱的摄入量。

　　五、用对面部护理油

　　脸上太干，睡前用补水面霜混上面部护理油，可持久滋养皮肤。爱长痘的人需用松软发带扎个马尾再睡，以防头发上的灰尘沾到脸上引起感染。手脚干燥时，把保湿油和润肤露按1：4的比例混合后充分涂匀，再用保鲜膜包裹10分钟，即可深层保湿。

　　六、自制毛巾加湿器

　　经常用加湿器会担心清洗不及时滋生细菌，把毛巾浸湿挂在床头，不仅有利于润泽呼吸道，还能预防皮肤干燥。出差时用这招，百试百灵。

　　夏日主题 裸肤的心机保养之道

　　BODY HOT SPOT：手臂

　　模特身着单肩礼裙在Elie Saab、Paco Rabanne等多个秀场出现，纤细修长的手臂线条演绎出含蓄内敛的性感魅力。

　　THE PLAN：

　　负重锻炼：

　　持之以恒是重塑线条的关键所在，想要在忙碌的生活与工作中坚持锻炼，负重式护腕再合适不过。手持哑铃或戴上手臂负重器械行走都能够对手臂进行额外的力量训练，轻松收获紧致的手臂线条。尽量选择3磅左右的重量，防止产生过量的肌肉。

　　拒绝粗糙：

　　柔滑细致的肌肤质感更能带来锦上添花的效果。告别毛周角质化带来的肌肤凹凸不平或是毛孔阻塞造成的粗糙暗沉，你需要每周使用1-2次含有果酸或是水杨酸的磨砂产品，帮助手臂肌肤回复柔嫩光泽。

　　伪妆纤细：

　　如果你需要即刻的改变，带有闪光微粒的身体乳或是护肤油绝对是最佳利器。防晒专家James Read更是建议外出前涂抹带有提亮效果的古铜色仿晒产品，它能让你的手臂看起来更显纤细，并且闪耀性感的水润光芒。

　　BODY HOT SPOT：腹部

　　腰部的裸露在本季被升级至整个腹部，迷你紧身胸衣、低腰超短裙带来热力四射的运动性感，你只消看过Nina Ricci的美人们，一定会深深为其所吸引。

　　THE PLAN：

　　紧实肌肤：

　　肌肤的紧实度决定了腰部线条给人的第一印象。早晚两次坚持使用纤体产品，并加以按摩，促进焕肤成分以及塑型因子强健肌肤的纤维网络，提拉肌肤突显出腹部线条，塑造出紧实有弹性的腹部肌肤。

　　告别肿胀：

　　不论是脂肪的堆积还是水分的滞留都会带来视觉上的肿胀感。含有咖啡因与绿茶多酚的纤体产品能加速新陈代谢排出多余水分，而西梅中的纤维素则有助于排除体内沉积的毒素与杂质，内服外涂双管齐下才是最立竿见影的收腹法则。

　　健美线条：

　　倘若你的目标是完美的腰部肌肉线条，那就一定要试试健身教练Jonathan Goodair的阻力带训练法。首先将阻力带一端系住门上的挂钩，手握另一端走到距离门最远处，随后背对门侧跪下。之后双手握带向门的方向后仰并放松阻力带，再反方向拉紧阻力带，使腰部获得拉伸锻炼，每天重复20次。

　　BODY HOT SPOT：胸颈

　　从Jean-Paul Gaultier到Gianfranco Ferre，一跃而下的深V领线精准地描摹出了女人的性感妩媚。而你可知与其搭配的最佳配饰为何?那便是胸部与颈部的诱人肌肤。

　　THE PLAN：

　　光润美肌：

　　最简单的方式就是在早晨沐浴后，在胸线部位涂抹上闪光妆效的润肤油或是掺入少许闪粉的身体乳。它能够在滋润肌肤的同时带来闪耀光泽。

　　时刻防晒：

　　胸颈处的肌肤与你的面部肌肤一样娇弱。面对无所不在的UVA，即使是阴雨天气，也要保证在胸颈肌肤涂上SPF20以上的防晒霜，防止胸颈出现松弛、斑点等光老化现象。

　　压力矫正:

　　“更大的内向性压力让瑜伽俯卧撑比普通俯卧撑更有效地矫正胸型。保持与俯卧撑同样的姿势，只是平行的双手间距离尽量靠近，肘部弯曲的同时紧贴体侧，让胸部得到更针对性的锻炼，每日重复15次。

　　BODY HOT SPOT：臀部

　　感谢Versace在本季将“身体意识”的设计推向极致，裹身与超短的组合让身材愈显玲珑的同时，却也是另一番严酷的考验。

　　THE PLAN：

　　告别粗糙：

　　一瓶身体乳就能解决这个问题，选择含有鼠尾草、薰衣草等天然植物萃取成分的产品，自下而上拍打涂抹，净化肌肤的同时更能以滋润保湿的功效带来饱满的视觉效果。

　　提拉紧致：

　　为了提高臀部的紧致与弹性，你需要每天涂抹2次紧致提升功效的身体精华，恢复肌肤纤维弹性，促进胶原蛋白的合成，让平坦甚至下垂的线条变得愈加丰盈性感。

　　蛙跳塑形：

　　不论你是梨型、苹果型还是沙漏型身材，蛙跳训练都能让你塑造出完美的臀型。形体专家David Chrisch给予的方法是：双脚分开略宽于肩，深蹲后向上跳起，同时全身呈伸展状态，落地后随即回复深蹲状态。每日重复20次，让臀大肌获得充分的锻炼。

　　BODY HOT SPOT：腿部

　　裤缘与裙装的底线再一次上移了好几公分，超级短打正大行其道，Louis Vuitton、Cristiano Burani都对其青睐有加，以最短的尺度引爆一场肾上腺素飙升的戏码。

　　THE PLAN：

　　柔嫩肤质：

　　每周2次在沐浴前用细致的磨砂膏去除老废角质并在沐浴后使用腿部高效滋润乳或瘦腿产品，锁水润泽更提亮肤色。想让双腿更显纤长?外出时在腿部涂上比肤色深1个色号的粉底液，并将高光乳霜刷涂于腿部中央位置，从视觉上拉长拉细双腿线条。

　　舒缓降温：

　　护肤专家建议在夏日将美腿乳或身体喷雾冷藏于冰箱，在腿部劳累时使用。原因则在于较低的温度能让腿部在更短时间内得到镇静舒缓，消除疲惫酸胀。

　　下蹲运动：

　　好莱坞女星们几乎每天都在进行下蹲美腿训练：双脚平行而立，右脚向右迈出，保持左腿笔直，右腿作蹲起运动4次后回到初始位置，重复15次后换腿。

　　总结：每个女人都喜欢化妆，希望自己可以通过化妆来体现自己美丽及完美肌肤，由此，肌肤的保健就尤为重要。护肤并不应该是纠结于夏天用什么护肤品好。那么，以上小编为您盘点的女士美容指南来学习下吧。