目录：

　　第一章：学“媚娘”内调外养皮肤似“穿越”

　　第二章：3位美女明星的滋补养颜靓汤

　　第三章：《甄嬛传》三大美女主角 不斗心机斗美肌

　　编者按：穿越时空的爱恋里的张庭给人的印象是非常的甜美可爱。现在的张庭已然是两个孩子的母亲。但是岁月为什么不能在她的脸上留下一点痕迹呢？她是如何保养肌肤的呢？

　　学“媚娘”内调外养皮肤似“穿越”

　　时光荏苒，看那出演宫廷大戏《唐宫美人天下》中武媚娘的张庭，却依然还是当年《穿越时空的爱恋》里的张庭，酒窝可爱，面容精致。如今张庭已是两个孩子的妈妈，风采却不输二八少女。奥秘何在?原来，怀孕期间，张庭格外注重肌肤的内调外养，所以生了孩子后，依然肤色红润，甜美如昔。

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　　内调：冰糖炖燕窝+果汁

　　每天早上，张庭会空腹喝一碗以前宫廷里喝的补品——冰糖炖燕窝。然后，她去上课，做运动。运动后，家里的保姆会用4种不同的蔬果调成一杯营养丰富的果汁，每天果汁的成分都可能不同。谈到孕期保养，张庭说就是不要怕胖，多吃一些有营养的食物，注意营养搭配，那就是最好的美容食品了。张庭平时最喜欢喝一些有胶汁的炖汤，比如鸡爪、猪蹄汤等。

　　外养：护肤品

　　外在的保养主要是借助护肤品。张庭认为肌肤的清洁是绝对不能忽视的，很多女孩子因为懒惰可能会不卸妆，或不洗脸就睡觉，其实这是最危害肌肤的坏习惯。怀孕前在拍戏的时候，张庭每天会用很长的时间去卸妆，而且一周内会用多种面膜进行深层清洁，比如膏状的清洁面膜、营养面膜、补水面膜等。孕期为了宝宝好，基本上她都不化妆，日常也只会用一些纯天然护肤品，例如橄榄油、珍珠粉、精油等材料自制面膜护肤，效果也很好。

　　张庭DIY护肤法

　　牛奶两用美白加倍

　　想要肌肤白皙娇嫩，张庭说每天早晚两杯低脂牛奶必不可少，除了饮用之外，将牛奶与珍珠粉混合搅拌之后浸湿纸膜敷脸，美白亮肤的效果也非常出色，而且既经济又方便。不过一定要坚持才有效果。

　　加热面膜急救倦容

　　当肌肤出现干燥暗哑的情况时，张庭有令急救效果加倍的好方法，那就是为面膜加热。用热水将不打开外包装袋的面膜浸泡约3分钟，之后再敷脸，加热后的精华更容易被肌肤吸收，效果自然更出色。

　　香皂泡泡祛痘法

　　因为肌肤有些偏油，加上时常上妆，张庭的脸上偶尔也会冒出痘痘，如果出现这种状况，张庭的小秘诀就是用香皂在温水中打出泡沫，之后使用泡沫洗脸，特别要清洁长痘痘的位置，洗净后只用矿泉喷雾和低敏的润肤品。直接用香皂洗脸很容易导致肌肤过分干燥，所以要使用香皂的泡沫。

　　卸妆后再清洗

　　张庭坦言自己的皮肤看起来细嫩并非靠那些天价保养品，而是靠日久积累的护肤好习惯。尽可能令肌肤保持清洁这一点非常关键，每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外去黑头粉刺、去角质也要坚持，每周1次最好。

　　淡妆养颜

　　与“化妆有害肌肤”观点不同的是，张庭认为淡妆是保护肌肤的，而且化妆也是对别人的尊重，是一种礼貌。现在很多粉底、蜜粉里都有隔离紫外线的成分，一点薄薄的底妆加上改善面色的胭脂，最后点缀上透明唇彩，简简单单就很好了。当然，在怀孕特殊时期她是能不化妆就不化妆，但淡妆的确可以提亮肤色，让脸色看起来更红润有光泽。

　　每天运动容光焕发

　　想要肌肤健康有光彩，张庭认为每天坚持运动是非常重要的，在运动中出汗正是为全身肌肤做了一次深层的清洁排毒，而且运动后沐浴再搽上保养品，对于营养成分的吸收也会比平时使用时增加不少。慢跑以及有强度的舞蹈是张庭最喜欢的运动方式。

　　3位美女明星的滋补养颜靓汤

　　大话西游》里，至尊宝的“月光宝盒”能令时光倒退，假如，我们也拥有这样一个魔盒，你又会幻想什么?是留住容颜，留住爱人，还是留住一切关于美丽的东西?古人为了留住美动用了很多天然原料唤醒美丽潜能，如今，“崇尚自然”也成为驻颜有术的明星们不可动摇的信念，她们不满足于简单地涂涂抹抹，而是靠嘴每天吃出美丽，林志玲、舒淇、范冰冰这些娱乐圈里知名的美女的独特护肤秘诀就是靓汤美容法。

　　冰冰除痘靠靓汤

　　范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。不过再好的皮肤也会出问题，前一段时间因为赶时间拍戏，睡眠不好的她脸上就长出了小痘痘，喝了一个月多月的汤药，也没多大起色。还是妈妈心疼她，买了很多本菜谱，帮她从饮食上调节，没想到只喝了妈妈煲的一个礼拜的汤，冰冰脸上的痘痘就少了好多。冰冰说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”记者追问她究竟喝的是什么汤这么神奇，她爽朗地笑出了声：“你只要到书店随便买本煲汤的菜谱上面都有，我喝的也不是什么特别尊贵的汤，就是沙参玉竹鱼尾汤。”她热心的妈妈更在电话里教记者如何煲出味来。

　　沙参玉竹鱼尾汤

　　材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜片一片。

　　做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

　　提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，中药房里有售，但没有什么药味，所以这个汤是很鲜的。

　　功用：这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。

　　舒淇性感缘于煲汤

　　没有人会否认舒淇是性感的，即便流泪，她也无法抹掉金马奖历史上最性感影后的头衔。面对电视镜头，她毫不掩饰自己的泪容，只是被问到她保持好身材的秘诀时，她笑了：“我要说出来很多人会打我，因为我的身材大部分是天生的，以前真的有女孩子听我这么说而作势要打我呢，呵呵。我也不爱运动也不做SPA，所以身材还好可能和饮食有关，我不吃油腻的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型饮料，我唯一喜欢的就是喝汤。”身为煲汤高手的她，竟向观众泄露了她最爱的靓汤制作秘诀。

　　猪舌肉胡萝卜玉米汤

　　材料：胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1个、瘦肉0.25公斤、蜜枣5个

　　做法：

　　1、将所有的材料洗净后，先将瘦肉切大块，再与一整个猪舌一同入锅烫片刻，除去腥味与血水。

　　2、胡萝卜削皮后，切成大块，玉米也切成大段。

　　3、准备汤锅，注入八分满的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮约20分钟，再转至小火煲约近4个小时，即完成猪舌肉胡萝卜玉米汤。

　　功用：皮肤白嫩光滑。

　　林志玲复原汤功不可没

　　因为大连意外坠马而休养数月的名模林志玲正式宣布复出，记者会上，她动情地说：“我回来了，还是那个一模一样的志玲。”这句话让台下看她的母亲吴慈美哭了。其实吴妈妈是个很坚强的人，05年7月她在大连照顾受伤的林志玲时，记者就曾采访过她，当时她并没有流泪，而是为女儿想好了一切，当时女儿只可以吃流食，她特意在大连买了锅子，帮女儿煲汤，她说：“她最爱喝我煲的汤了，每次出差回来都让我帮她准备，现在她肋骨骨折，喝汤才是最补的，我现在每天都给她做海带排骨汤。”

　　海带排骨汤

　　材料：海带50克，猪排骨150克。

　　做法：

　　1、将海带泡发后洗净，切成块，排骨切块。

　　2、将排骨与海带同煨，先将排骨以大火煮约30分钟，倒入海带、醋、盐等调料用小火煮一个小时即可。

　　功用：帮助恢复体力。

　　《甄嬛传》三大美女主角 不斗心机斗美肌

　　甄嬛(孝圣宪皇后)—— 孙俪

　　一贯以清新形象本色出镜的孙俪此次扮演颇具手段，饰演与以往风格大相径庭的腹黑女甄嬛。虽然不想害人，但为了明哲保身也做过许多无奈事。一开始的清丽形象深入人心，让人不得不感叹，年过30的孙俪还可以把十六七岁的少女演的如此逼真，其实这归功于她完美的肌肤。

　　孙俪平时肌肤护理大揭密

　　其实与大家差不多，每天洗脸，然后涂爽肤水、眼霜和面霜，白天会抹一些防晒爽。不过，我觉得找到一款适合自己的护肤品是非常重要的，就我自己来说，欧泊莱比较适合我的肤质，滋润，并且也很清爽，当然，护肤品都是因人而宜的。

　　孙俪眼部皮肤护理的方法

　　眼部是非常容易出现皮肤问题的。我每天坚持使用眼霜。不过，假如遇到工作很晚的时候，我就会保留刚刚用过的[爽肤水的棉片]，抹了眼霜之后，再将棉片敷在眼睛的底下，这样能够让眼霜吸收的更好。

　　熬夜后的皮肤护理急救方法

　　因为累的时候，身体的抵抗力自然就会下降，吸收也会变差。身体吸收差的同时，脸部皮肤的吸收就会变得更差。所以呢，我就会让自己出汗，出汗以后再抹上护肤品，可以达到事半功倍的效果呢。

　　沈眉庄——斓曦

　　沈眉庄作为“甄嬛党 ”的主干，温柔善良，冰雪智慧，至情至性。她楚楚动人又柔弱的外表深入人心，温婉的脸庞，姣好的肌肤，让人不禁动情!

　　注重美白

　　演技出众的斓曦其实也很注重肌肤的保养，特别是肌肤的美白。

　　美白也是一个由内而外的护理工程

　　首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。现在市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

　　美白保湿+防晒，才是真正的美白保湿

　　美白保湿是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白保湿又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。

　　先美白保湿，后防晒

　　先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。

　　DIY面膜

　　用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。此项秘方需加配上一项独门绝招，每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

　　华妃——蒋欣

　　每一个后宫都有一个恶妃子。《甄嬛传》里的华妃飞扬跋扈，坏得令人痛心疾首。童星出道的蒋欣八岁开始演戏，但直到这一次才真正被人记着，乃至被网友封为“如妃和王熙凤的团结体”，可以说蒋欣的演出功不可没。另外，其丰满娇嫩的肌肤，让观众唏嘘不已。

　　支招气色不佳

　　蒋欣说，当我们遇到气色不佳脸色暗黄的状况时，我们不妨尝试一下使用保湿美白的面膜，软化角质层，为肌肤注入水分，同时让美白精华液改善我们的气色。

　　敷出来的红润

　　面膜是很好的保湿品，长期使用电脑的宅女们肌肤缺水的状况比较明显，定期使用面膜能很好起到保湿作用。而且同时选对了面膜还可以起到修复作用，去黄消暗沉，恢复红润肌肤。

　　红酒用处大

　　蒋欣告诉大家，肌肤对酒精不发生过敏现象的MM不妨尝试一下喝红酒以及自制红酒面膜，这样的话我们的肌肤就会变得红润而拥有好的气色了。

　　葡萄酒的诸多好处

　　我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。

　　结语：虽然是大明星，但是她们的保养方法也是非常的适合普通人群的，既然这样，大家不妨试试看看吧！(文章原载于《健康生活·家庭》，刊期：2012年第4期，作者：得瑟，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。