痘痘是一个顽固分子，是完美肌肤的顽敌，祛痘、美肤是很多女生一直的追求的目标，怎样抑制痘痘生长呢？怎么才能真正和痘痘说NO，让痘痘不再侵扰你的肌肤呢？快来看看吧。

1.注重自身内分泌调理。痘痘大军侵扰不断，很大程度上是因为自身体内内分泌失调，荷尔蒙分泌不平衡，雄性激素分泌过于旺盛，为此平时应当注重个人内部调理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜，和粗粮等等，做好相应的自身内调工作。

2.保证充足的睡眠时间。缺乏睡眠会给身体带来更大的压力，会提升人体内身体皮质醇的浓度，诱发青春痘的滋生。研究表明，人体最佳的美容觉睡眠时间为十点，但是现在很多都市年轻人没有办法保证，但是请保证一天又足够的八个小时睡眠时间。

3.切勿私自挤压青春痘。挤压青春痘是一件很不好的行为，很多爱美人士有挤压痘痘的习惯，这是很不好的一种行为，需要改正，不管是痘痘脓包，还是粉刺，痘痘都不能去挤压，不正确的挤压，易易起细菌侵入肌肤，引起肌肤发炎，从而滋生更多的痘痘。

4.检查美妆工具是否干净。现在不仅仅是女生，很多男生也开始画淡妆了，对于痘痘敏感肌肤的爱情人士来说，一定要对自己的美妆工具做定期的清理和替换，以免美妆工具残留过多的细菌，在接触之后，感染肌肤，给痘痘的生长提供条件。

5.运动流汗之后注意清洁。很多爱美人士都有运动的习惯，在人体剧烈运动的时候，易通过排汗排出体内过多的水分和毒素，这些汗渍如果长期滞留在肌肤上没有清理，易造成毛孔堵塞，长期以往容易引起痘痘的生长，特别是人体的背部。

6.注意贴身物品的清洁。想要很好抑制青春痘，并不是简单去做好祛痘工作就OK了，平时更应该注意贴心物品、衣物、毛巾、床单、被单、枕头等等的卫生，应该长期清理这些贴身衣物，避免由于过多的细菌残留，通过肌肤摩擦接触，给肌肤带来痘痘困扰。